所謂脂肪肝,顧名思義,就是指肝臟內(nèi)積聚了過多脂肪,超過了肝臟總重量的5%以上的一種狀態(tài)。這種異常變化產(chǎn)生的原因多種多樣,與過度節(jié)食減肥、厭食、偏食、素食、高脂、高糖食物的過多攝入、長期大量飲酒等不良飲食習(xí)慣,以及血糖增高等體內(nèi)其他異常變化均有一定關(guān)系。在這些因素的作用下,肝臟的脂肪代謝功能很容易發(fā)生紊亂,導(dǎo)致無法充分分解脂肪,造成了脂肪的過多沉積,初步形成了肝臟的亞健康狀態(tài),并逐漸發(fā)展成為脂肪肝。

隨著人們生活水平和飲食質(zhì)量的提高,加之缺乏必要的鍛煉,患有脂肪肝的人越來越多。尤其是都市中30～50歲之間的中青年人,由于此年齡段正處于特殊的生理階段,機體功能逐漸衰退,同時在不良飲食習(xí)慣、運動的過度缺乏、工作的日益繁重等各種因素的作用下,導(dǎo)致體重逐漸增長,肝臟亞健康狀況越來越嚴(yán)重和普遍,成為患上脂肪肝的高危人群。

通常人體在處于肝臟亞健康狀態(tài)下時,不會出現(xiàn)明顯的特異癥狀,僅會引起腹脹腹痛、惡心噯氣、經(jīng)常疲勞等一系列亞健康表現(xiàn)。然而隨著肝臟脂肪代謝功能障礙的進一步發(fā)展,脂類物質(zhì)的動態(tài)平衡嚴(yán)重失調(diào),肝內(nèi)的脂肪堆積越來越多,脂肪肝病情的逐漸加重,就會引發(fā)較為明顯的疼痛或壓痛感覺。如果未能及時進行治療調(diào)理,很有可能會轉(zhuǎn)化成為肝硬化。

脂肪肝的治療可通過服用膽堿、肌醇、去脂舒、降脂平、肝得健、安妥明、維丙胺、吉非羅齊等西藥以及柴胡湯等,中藥逐步調(diào)理肝功能和肝細(xì)胞,以恢復(fù)肝臟的正常生理功能,從而保持健康水平。

控制肝臟亞健康和脂肪肝的最佳方法,還是要通過日常生活習(xí)慣的調(diào)理來完成。這樣不僅能夠綜合調(diào)整人體各方面的生理狀況,逐步減少肝內(nèi)的脂肪堆積,實現(xiàn)對脂肪肝的徹底治療;同時還有助于全面消除誘發(fā)肝臟亞健康和脂肪肝的各種因素,從根本上避免肝臟亞健康的發(fā)生。因此防治脂肪肝的最為有效的方法還是調(diào)理日常生活。

1.科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)　飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)調(diào)整對于預(yù)防和治療脂肪肝有著關(guān)鍵的作用。肝內(nèi)堆積的過多脂肪基本來源于日常飲食的攝入,因此要減少脂肪和糖類的食用。適量增加豆制品、纖維素和B族維生素較為豐富的食物的攝入,如大豆、豆腐、燕麥、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯、胡蘿卜、花生、山楂、無花果和葵花子等。

2.積極參加健身運動　業(yè)余時間可進行豐富的健身運動,散步、慢跑、登山、健身操等均為很好的選擇。通過進行運動控制體重,消除體內(nèi)的多余脂肪,避免其在肝臟的過多沉積,從而有效地避免和改善脂肪肝狀況。同時在日常生活中應(yīng)盡可能地利用一切機會進行運動,如多走路、登樓梯等,都有益于脂肪肝的預(yù)防。

愛心小貼士

肝病可能有哪些先兆

①惡心嘔吐;?、谑秤陆?　③腹痛腹脹腹瀉;?、苌眢w乏力;?、荼强住?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/57989.html" target="_blank" class="keywordlink">牙齦出血;⑥皮膚發(fā)黃、出現(xiàn)瘀斑;?、咝”惆l(fā)黃、大便灰白。

3.戒除不良生活習(xí)慣　長期酗酒是誘發(fā)脂肪肝的主要因素之一,據(jù)調(diào)查統(tǒng)計表明,嗜酒人群中有60%都患有脂肪肝。因此,戒酒對于預(yù)防和緩解脂肪肝的產(chǎn)生有著重要的作用,為了保持健康的身體,還是趁早戒酒為好。