養(yǎng)生，不僅要明確怎樣提高生活質(zhì)量和健康生活方式，更要清楚為何而養(yǎng)生，即活著的意義。養(yǎng)生莫若養(yǎng)心，養(yǎng)心莫若養(yǎng)德，德之不養(yǎng)何以談生？在這一層意義上，養(yǎng)生不僅意味著建立適合社會發(fā)展需求的人生觀、世界觀，更要選擇正確的死亡觀。“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛?！痹谟邢薜纳飳⒆约旱木蜁r間奉獻到具有促進社會進步和發(fā)展的事業(yè)當(dāng)中去，應(yīng)是當(dāng)代大學(xué)生積極的選擇。養(yǎng)生學(xué)習(xí)有助于明確人生意義；有助于建立合理的事業(yè)觀，承擔(dān)歷史責(zé)任；有助于建立合理的學(xué)習(xí)觀，發(fā)展自我價值。

單純的身體健康、健康長壽，或者不斷地追求生命的長度，并不具有積極的意義。換言之，雖然健康的身體是我們的努力和追求，但是這一過程不能夠缺少對精神的歷練和培養(yǎng)。身體和精神總是不能夠分開談?wù)摰模⒅鼐竦淖非蠛吞嵘褪撬^的“養(yǎng)德”，養(yǎng)德很大程度意味著對死與生的選擇，有些時候所謂選擇并不是每一個個體所能夠掌握和自主的。但是仍要說明一點，怎樣生，每一個人都無法選擇，怎樣死，對每一個人都是值得思考的。

知識拓展

養(yǎng)生誤區(qū)^[1]

為什么很多人能夠愉快、健康、幸福地生活到八九十歲，而有的人年紀(jì)輕輕就疾病纏身、發(fā)生身體殘疾或突然死亡？也許這是一個很難找出明確答案的問題，但至少可以肯定的是，錯誤的健康觀念會導(dǎo)致不健康的行為，而不健康的行為會使健康嚴(yán)重受損。以下所列為常見的養(yǎng)生誤區(qū)。

沒病就是健康

這種觀念導(dǎo)致一個人不重視心理健康，不重視學(xué)習(xí)心理調(diào)適和心理平衡技能，這么做有兩種后果：一是直接導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥的發(fā)生，二是由心理緊張壓力或心理問題引發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病、腦卒中、癌癥等身心疾病。

生老病死不可避免

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，失去健康等于失去一切。研究表明，70%的人類疾病和大多數(shù)過早死亡是自己造成的。不具備基本的健康素養(yǎng)、個人衛(wèi)生習(xí)慣不良、行為與生活方式不健康是導(dǎo)致傳染病、慢性病、傷害和過早死亡的罪魁禍?zhǔn)?。健康需要每天維護，健康不決定于醫(yī)療技術(shù)，也不決定于醫(yī)生，而是決定于自己的行為。只要尊重健康科學(xué)，足夠努力，就可以避免、推遲疾病和死亡的發(fā)生。

前半生拿命換錢，后半生拿錢換命

問題是，當(dāng)錢掙夠的時候，很多人已經(jīng)疾病纏身或過早死亡了，高血壓、心腦血管病、癌癥、糖尿病并不像感冒或闌尾炎一樣，通過吃藥、打針或手術(shù)這些簡單的技術(shù)所能解決的。大多數(shù)慢性病都是臟器的損害，是不可逆和不可恢復(fù)的。有很多人30多歲就取得了巨大的成功，但不到40歲就因為心臟病突發(fā)而猝死，想拿錢換命的時候往往已經(jīng)來不及了。建立可持續(xù)發(fā)展的人生是一種科學(xué)的態(tài)度。

意外傷害不可避免

生產(chǎn)事故、交通意外引起的傷亡，沒有一個是不可預(yù)防的，重要的是任何時候都不要產(chǎn)生僥幸心理。不按操作規(guī)程辦事，不遵守交通法規(guī)，是導(dǎo)致意外傷亡的真兇。世界衛(wèi)生組織已把意外傷害中的“意外”去掉，因為他們認為所有的傷害都不是意外，都是可以預(yù)防的。永遠遵規(guī)、守則、講秩序是確保生命安全和健康的唯一法寶。

能吃能喝就是健康

糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多和體重減輕。如果一個人特別能吃能喝，也許恰好是糖尿病的信號，建議盡快查血糖。長期高血糖會嚴(yán)重損害心、腦、腎等重要臟器和末梢神經(jīng)，造成一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。

不干不凈吃了沒病

長期生活在過于潔凈的環(huán)境中，人體免疫系統(tǒng)確實會因為缺少刺激而變得虛弱，但經(jīng)常吃不潔食物，大大增加了發(fā)生甲型肝炎、痢疾、腹瀉、食物中毒等疾病的危險。把好入口關(guān)才是真正的健康之道。

孩子胖是營養(yǎng)好

兒童肥胖只說明攝入的熱量過多，并不能說明營養(yǎng)素的攝入是足夠、均衡和合理的，實際上，兒童肥胖是一種營養(yǎng)不良。兒童肥胖引起性早熟、智力障礙、人格發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松、高血壓、糖尿病和社會適應(yīng)能力低下等嚴(yán)重的健康問題。

沒時間進行體育運動

靜坐的生活方式是心腦血管病、糖尿病和惡性腫瘤的重要危險因素。球類運動、游泳等需要特別安排時間，場地也不方便，每天6000步以上的步行卻并不難實現(xiàn)，站立式辦公、爬樓梯、做家務(wù)、散步等都是在給自己的健康加分。在生活中運動，在運動中生活，會使你的心情更輕松、工作效率更高、待人處事更積極、身體更健康。

思考題？

1．養(yǎng)生的涵義是什么？

2．養(yǎng)生原則包括什么？

3．養(yǎng)生的內(nèi)容包括什么？

4．養(yǎng)生的意義是什么？

【注釋】

[1]改編自：《造成終生遺憾的八個錯誤觀念》http：／／blog．sina．com．cn／s／blog＿54e07b400100hhi3．html