一個(gè)真正愛(ài)美的人，應(yīng)該懂得美應(yīng)該是真實(shí)健康的，由內(nèi)到外的，只有在內(nèi)在平衡、氣血充盈的基礎(chǔ)之上進(jìn)行必要的修飾，才可以美得表里如一，讓人賞心悅目。

從中醫(yī)學(xué)的角度講，腎氣足則百病消，腎氣虛才百病欺。由此我們也能看出，腎氣足才是美的關(guān)鍵。

腎為水臟，主津液，腎氣充足，就能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，同時(shí)將體內(nèi)多余水分排出體外。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)女子35歲的時(shí)候腎氣會(huì)逐漸衰退，體內(nèi)多余的水分不能被及時(shí)排出體外，導(dǎo)致腰部以下部位虛胖、浮腫等。只有補(bǔ)充好腎氣，腰圍才不會(huì)逐漸增大，但是體重有可能不減，主要是由于“腎主骨”，腎氣充足，骨密度也會(huì)增加。

腎主毛發(fā)，腎氣充足，發(fā)質(zhì)就會(huì)變好，頭發(fā)濃密、黑亮；腎氣不足，發(fā)質(zhì)就會(huì)干枯、易脫落。因此，治療脫發(fā)應(yīng)當(dāng)從調(diào)養(yǎng)腎臟開(kāi)始。腎氣足的女性即使年過(guò)九旬，仍舊鶴發(fā)童顏。

腎主骨，人體腎氣充足，牙齒才能堅(jiān)固、白亮，年過(guò)八旬仍舊完好；腎氣虛就會(huì)牙齒松動(dòng)，甚至未過(guò)40就脫落。腎氣足的人頸項(xiàng)自然、挺拔；腎氣虛者則頸項(xiàng)無(wú)力，甚至骨質(zhì)增生。所以，人到中年，如果出現(xiàn)了骨質(zhì)增生、牙齒松動(dòng)等，如果不嚴(yán)重，不要急著動(dòng)手術(shù)，從調(diào)腎著手可以從根本上治愈疾病，保住牙齒。

腎納肺氣，主皮毛。腎氣充足可以充分接納肺氣，肺朝百脈能夠滋養(yǎng)皮膚；腎氣虛弱的時(shí)候肺的肅降功能就會(huì)受阻，容易長(zhǎng)斑。秋冬季節(jié)手腳冰涼者，甚至在夏季也是涼的，這都屬于腎氣虛，此類(lèi)女性，每年春節(jié)過(guò)后臉上都會(huì)長(zhǎng)色斑。如果在剛剛?cè)攵臅r(shí)候?qū)⑹帜_調(diào)養(yǎng)溫?zé)?，而且保持到夏季，那么就不?huì)長(zhǎng)斑。

腎氣充足的女性面色白里透紅，肌膚細(xì)嫩；腎氣虛的女性面色青白無(wú)光，嚴(yán)重者甚至腎虛不納肺，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)粉刺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“女子49歲天癸枯竭?！钡?，善于保養(yǎng)的女性到了高齡仍然能生子。女性49歲之后體內(nèi)雌激素迅速降低，此時(shí)，女性體內(nèi)缺乏潤(rùn)滑之物，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)過(guò)程中摩擦力比較大，內(nèi)熱飆升，元?dú)獯蠛?，使得女性燥熱不安，徹夜難眠，脾氣暴躁，甚至閉經(jīng)。上述現(xiàn)象為女性更年期來(lái)臨的癥狀。還會(huì)伴隨著口干、眼干、手腳干、腳心變硬等。適時(shí)地滋養(yǎng)腎陰，降低腎火，1個(gè)月內(nèi)就能緩解更年期綜合癥狀，甚至可以將絕經(jīng)推遲至60歲之后。

女人腎虛會(huì)怕冷，氣色不好，經(jīng)常體力不足，出現(xiàn)此類(lèi)癥狀，就說(shuō)明女人該補(bǔ)腎了，但是如何補(bǔ)腎才是最佳的方式呢？

從某種程度上說(shuō)，女人比男人陽(yáng)性弱，一旦工作和家庭壓力過(guò)大、飲食中多寒涼之物，或長(zhǎng)期處在擁有冷氣設(shè)備的工作環(huán)境里面，非常容易腎虛、早衰。腎虛多出現(xiàn)在更年期女性身上，癥狀為：失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、脫發(fā)、黑眼圈、黃褐斑等。應(yīng)適當(dāng)多吃些鴨肉、黑木耳、黑芝麻、冬蟲(chóng)夏草等。

但是我們應(yīng)注意，很多年輕女性所患的腎虛多屬于“腎陽(yáng)虛”，是脾陽(yáng)虛導(dǎo)致的，癥狀為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，再加上女性本身較男性虛弱，又因工作、生活等方面的壓力，長(zhǎng)期精神緊張，脾胃功能就會(huì)衰退，進(jìn)而出現(xiàn)脾陽(yáng)虛，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，也可通過(guò)食用羊肉、韭菜等補(bǔ)腎陽(yáng)虛的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。

女性朋友應(yīng)當(dāng)針對(duì)自身情況來(lái)調(diào)整飲食。一般情況下，需要通過(guò)補(bǔ)腎陰來(lái)補(bǔ)腎的女性很少，女性通常表現(xiàn)出來(lái)的畏寒怕冷、食欲不振、性冷淡等大都為腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎其實(shí)就意味著補(bǔ)陽(yáng)氣。下面幾款藥膳都非常適合腎陽(yáng)虛的女性食用。

鹿茸枸杞豬腎湯

【材料】鹿茸10克，枸杞子25克，豬腎2個(gè)，生姜，植物油，調(diào)味品。

【做法】

1.將豬腎去掉內(nèi)膜后清洗干凈，切碎。

2.將生姜清洗干凈后切成片，備用。

3.在鍋中加入適量植物油，放于火上，油熱后，倒入切好的豬腎，加入生姜一同翻炒至熟。

4.炒熟后，將鹿茸、枸杞子放入鍋中，再加入適量水燉熟，而后調(diào)味即可。服食的過(guò)程中可加半匙白酒。每周服食1～2次即可。

【功效】補(bǔ)腎陽(yáng)，可用于治療腎陽(yáng)虧損導(dǎo)致的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

膠筋煲海馬

【材料】鹿筋100克，干花膠50克，上等海馬2只，老母雞半只，鹽、味精適量。

【做法】先將花膠、鹿筋放到80℃的水內(nèi)泡軟，撈出，清洗干凈；老母雞清洗干凈之后切成塊狀備用；將鹿筋、花膠、海馬、雞塊一同放到煲中，倒入適量清水，開(kāi)大火煲25分鐘，之后轉(zhuǎn)成小火慢熬3小時(shí)，調(diào)入適量鹽、味精即成。

【功效】花膠中富含蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等，有滋陰、固腎之功，此外，花膠能幫助人體迅速消除疲勞，同時(shí)促進(jìn)傷口愈合；雞肉性平、溫，味甘，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有溫中益氣、補(bǔ)精添髓、益五臟、補(bǔ)虛虧、健脾胃、強(qiáng)筋骨、活血脈、調(diào)月經(jīng)、止白帶之功；海馬有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、舒筋活絡(luò)、通血、祛除疔瘡腫毒等功效；鹿筋性溫，味淡、微咸，入肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)腎陽(yáng)、壯筋骨之功，可治療勞損過(guò)度、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、子宮寒冷等癥。