血糖危機(jī)：空腹或餐后血糖升高→糖尿病。

肇事因素：遺傳，年齡增長，懷孕，肥胖，勞累。

拯救之道：定時查血糖，早發(fā)現(xiàn)早治療。

來自醫(yī)院第一線的信息表明，糖尿病正尾隨種種新潮生活方式向人們逼近，中年女性成了重中之重。更為糟糕的是糖尿病早期癥狀不明顯，只有依靠查驗血糖值，包括空腹血糖與餐后 2小時血糖來發(fā)現(xiàn)。因此，以下12種女性應(yīng)定時到醫(yī)院查血糖，以便在第一時間獲得診斷，爭取最好的治療效果。

1．乳房大的女性　加拿大醫(yī)學(xué)專家觀察到，女性患上糖尿病的風(fēng)險與年輕時胸部大小有關(guān)，胸部越大危險也越大。研究人員調(diào)查了9萬多名中年女性后得出結(jié)論：穿A杯胸罩女性患糖尿病的概率最小，穿B杯胸罩者的罹患糖尿病的概率高出32%，穿C杯的高出71%，穿D杯的高出58%。

致“糖”奧秘：推測是胸部脂肪組織“作祟”，脂肪的過剩會造成人體細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，最終導(dǎo)致糖尿病臨身。

愛心提示：作息規(guī)律化，勤上運(yùn)動場，定期測血糖，包括空腹血糖、餐后2小時血糖值。

2．鐵含量高的女性　美國哈佛大學(xué)公布的一份護(hù)士健康分析報告提出，體內(nèi)鐵儲存高的女性與糖尿病的距離最近，鐵蛋白濃度最高的女性攀上糖尿病的危險是最低者的2.6倍。

致“糖”奧秘：過量的鐵能使胰腺細(xì)胞受損，減少胰島素的分泌，進(jìn)而使血糖轉(zhuǎn)化為能量的過程失常，引起血糖水平居高不下，從而引發(fā)糖尿病。

愛心提示：

（1）調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，少吃鐵含量高的食物，如肉類、動物肝、豆類、黑木耳、菠菜、大棗等。

（2）適當(dāng)定期獻(xiàn)血，減少體內(nèi)的鐵儲存。

3．偏愛高血糖食物的女性　美國研究機(jī)構(gòu)新近發(fā)現(xiàn)：每天進(jìn)食300克米飯的女性，比每天只進(jìn)食200克者，患糖尿病的概率高出78%；吃馬鈴薯最多的婦女比吃馬鈴薯最少的婦女患糖尿病的風(fēng)險高14%，而吃炸馬鈴薯條的婦女比很少吃馬鈴薯的婦女患糖尿病的危險大21%；每天至少喝1份含糖汽水的女性，患上糖尿病的機(jī)會，比喝量較少者高出85%。

致“糖”奧秘：食物“血糖指數(shù)”指的是人體食用某種食物后所能引起的血糖反應(yīng)的大小。面包、面條、米飯、馬鈴薯、含糖飲料屬于高血糖指數(shù)類食物，人體消化、吸收很快，所含糖分可迅速進(jìn)入血液，引起血糖濃度升高，加重分泌胰島素的胰腺細(xì)胞之負(fù)擔(dān)。時間一長，胰腺細(xì)胞不堪重負(fù)而致胰島素分泌障礙形成糖尿病。

愛心提示：減少面粉、大米、馬鈴薯乃至含糖飲料等高血糖指數(shù)食物的攝入量，不足部分改由全谷物、高纖維蔬果以及豆類等低血糖指數(shù)食品供給。同時加強(qiáng)運(yùn)動，增加體內(nèi)糖分的消耗，阻止血糖濃度升高。

4．抑郁癥女性　研究人員對2 600多名中年女性的健康資料進(jìn)行了分析，研究之初全部女性都沒有糖尿病，3年后有97例被診斷為糖尿病。結(jié)論是，抑郁癥可使女性患糖尿病的危險高出66%。

致“糖”奧秘：抑郁癥首先改變?nèi)梭w內(nèi)掌控與壓力相關(guān)的激素，接著影響脂肪的分布，最終累及血糖代謝。

愛心提示：積極治療抑郁癥，保持樂觀的生活方式，堅持均衡飲食，最大限度地降低成為“糖女人”的危險。

5．肥胖女性　澳大利亞研究人員追蹤觀察8 000名女性達(dá)8年之久，發(fā)現(xiàn)肥胖的中年女性10年內(nèi)患上糖尿病的概率比體重正常者高12倍；肥胖女性體重每增加1千克，遭受糖尿病之害的相對風(fēng)險增加16%。

致“糖”奧秘：女性肥胖，脂肪細(xì)胞數(shù)目雖未增多但體積增大，肥大的脂肪細(xì)胞表面胰島素顯著減少，致使機(jī)體糖耐量異常，故糖尿病的發(fā)病率大大增高。

愛心提示：減肥是最主要的防范舉措。管好嘴最為重要，如多吃有助于快速燃燒脂肪的食物，如魚類（深海魚最佳）、麥片、亞麻子、核桃等；其次是勤上運(yùn)動場，借助于運(yùn)動消耗掉累贅的脂肪。

6．缺鈣女性　美國一項調(diào)查顯示，鈣攝入量最高的婦女比鈣攝入量最低的婦女患糖尿病的風(fēng)險低21%。表明缺鈣不僅容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，還容易患上糖尿病。

致“糖”奧秘：鈣不僅是骨骼的重要成分，還在胰島素的分泌中扮演著重要“角色”。胰島細(xì)胞的表面有個鈣“通道”，體內(nèi)充足的鈣通過這個“通道”進(jìn)入胰島B細(xì)胞后，B細(xì)胞接受到鈣后才開始分泌胰島素，鈣就像胰島素的“開關(guān)”一樣?？梢?，如果缺鈣勢必會導(dǎo)致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的概率。

愛心提示：

（1）多吃含鈣食品，如牛奶、蝦皮、綠色蔬菜、豆類等。

（2）平時多做日光浴，享用免費(fèi)維生素D“大餐”，增加鈣質(zhì)的吸收與利用。

（3）必要時去醫(yī)院做骨密度檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下確定補(bǔ)鈣的劑量與療程。

7．腿短的女性　美國霍普金斯大學(xué)稱，女性大腿的長度與得糖尿病的概率之間存在著一種反比關(guān)系：大腿越長，得病可能性越小；大腿越短則得病可能性越大。以美國女性為例，大腿平均長19厘米，若某女的大腿每低于平均長度1厘米，患上糖尿病的概率增加19%。

致“糖”奧秘：短腿女性較一般女性更容易出現(xiàn)胰島素缺失，而作為調(diào)節(jié)血糖的重要激素，胰島素的缺失往往是糖尿病的先兆。

愛心提示：大腿長短取決于嬰幼時期的發(fā)育狀態(tài)，故強(qiáng)調(diào)優(yōu)生優(yōu)育也是防范糖尿病的有效一招。

8．更年期女性　香港中文大學(xué)的研究顯示，更年期后的婦女患糖尿病的比率偏高，且患病風(fēng)險隨年齡增長而增加，每隔3年糖尿病患者人數(shù)增加10%。

致“糖”奧秘：此階段女性因卵巢內(nèi)分泌功能改變，雌激素減少，對胰島素的刺激作用減弱，或胰島細(xì)胞對葡萄糖刺激的應(yīng)激能力減弱，加之體力活動減少，體重增加，體內(nèi)產(chǎn)生抗胰島素物質(zhì)，妨礙糖的氧化和利用而形成糖尿病。

愛心提示：多做運(yùn)動，多安排豆類食物，借助于食物中的植物雌激素補(bǔ)償更年期雌激素的虧損。

9．尿酸高的女性　臺灣學(xué)者提出，體內(nèi)尿酸高引起的后果“男女有別”，男性出現(xiàn)高尿酸癥狀的可能性大，而女性發(fā)展為糖尿病的概率高，當(dāng)女性尿酸值超過每100毫升6毫克的正常值時，可有相當(dāng)高的比例造成胰島素受體抵抗現(xiàn)象。致“糖”奧秘：過多的尿酸使胰島素受體出現(xiàn)抵抗，降低敏感性。

愛心提示：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、動物內(nèi)臟、海鮮。戒酒。多飲水，促進(jìn)尿酸排出。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸的藥物，如別嘌呤醇等。

10．貪戀電視的女性　澳洲國際糖尿病研究院一項研究發(fā)現(xiàn)，看電視時間愈長的女性，餐后2小時的血糖水平愈高，但男性看電視的時間與血糖水平?jīng)]有明顯關(guān)系。

致“糖”奧秘：女性長時間坐在電視機(jī)前看電視，活動減少，導(dǎo)致血糖升高，增加患糖尿病的機(jī)會。

愛心提示：看電視過程中注意運(yùn)動，不要一坐到底。

11．女強(qiáng)人　以色列研究顯示，工作負(fù)荷與壓力越大的女性，越容易患上糖尿病，比壓力低者高出84%。

致“糖”奧秘：由于精神長期處于高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，引起血糖的持續(xù)增高。

愛心提示：勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，減輕工作與精神壓力。

12．經(jīng)期異常的女性　月經(jīng)周期過長而不規(guī)律的年輕女性，到中年時可能會患糖尿病。如月經(jīng)周期長于40天的女性，日后患上糖尿病的可能性是月經(jīng)周期少于30天女性的2倍多，肥胖女性的危險性更高。

致“糖”奧秘：月經(jīng)周期過長或不規(guī)律與胰島素抵抗有關(guān)，提示經(jīng)期異常的可能存在著潛在的糖代謝異常。

愛心提示：月經(jīng)周期紊亂很可能是糖代謝異常的標(biāo)志，故此類女性應(yīng)及早改變生活方式，從控制體重、多做體育運(yùn)動等細(xì)節(jié)著手，以減少成為“糖女人”的風(fēng)險。