1.平胃散合二陳湯加減

【來源】《和劑局方》

【組成】茯苓15克 白術15克 薏苡仁15克 荷葉12克 陳皮12克 半夏12克 蒼術12克 厚樸10克

【制作】將藥材清洗干凈，放入沙鍋中加適量清水，先用武火燒開，再用文火煎煮30分鐘，最后將藥渣濾凈，留取汁液備服即可。

【功效】健脾滲濕，消腫瘦身。

【主治】本方能夠健脾燥濕，適宜各個年齡段女性服用?？捎糜谥委熞蛱禎裉N結所致的身體水腫、小便不利、肥胖癥等癥，經(jīng)常服用有助于減肥瘦身，使身材纖細優(yōu)美。

【用法】每日2次，早晚分服。

2.連補飲加減

【來源】《霍亂論》

【組成】車前草15克 薏苡仁20克 黃連12克 厚樸12克 梔子12克 藿香12克 石菖蒲10克 半夏10克 豆豉10克 白豆蔻2克

【制作】將上述材料清洗干凈，然后放入沙鍋中，加適量清水。先以大火煮沸，后用文火煎煮，30分鐘后?；?，濾去粗渣，留取汁液備服即可。

【功效】清熱解毒，滲濕減肥。

【主治】本方能夠清熱燥濕，可供任何年齡段女性服用。并對改善因濕熱阻滯所致的形體肥胖、目赤腫痛、癰腫疥瘡等損美性疾病有較好的作用，經(jīng)常服用不僅能夠祛除多余脂肪，還能夠使肌膚潤澤光滑，雙眼明亮有神。

【用法】每日2次，早晚分服。

3.清通飲

【來源】民間驗方

【組成】生地黃15克 夏枯草12克 石決明12克 胡黃連10克番瀉葉10克 生大黃10克

【制作】將各味藥材清洗干凈，一起放入沙鍋中，加適量清水。先用武火燒沸，再用文火煎煮30分鐘后離火，最后將渣滓除凈，留取藥汁備服即可。

【功效】清熱瀉火，涼血瘦身。

【主治】本方能夠瀉火散熱，適宜各個年齡段女性服用。并對因脾胃實熱所致的形體肥胖、大便秘結、目赤腫痛、熱毒瘡瘍等損美性疾病有不錯的防治作用。

【用法】每日2次，早晚分服。

4.防已黃芪湯合參苓白術散加減

【來源】《金匱要略》、《和劑局方》

【組成】黨參30克 黃芪30克 白術20克 茯苓30克 砂仁6克陳皮20克 扁豆20克 薏苡仁30克 澤瀉20克 防己10克

【制作】將上述藥材洗凈，一同放入沙鍋中，加入適量清水。先用武火燒至沸騰，再用文火煎煮，30分鐘后熄火，除凈藥渣，提取汁液備服即可。

【功效】健脾益氣，補血消脂。

【主治】本方能夠補益脾氣，適于任何年齡段女性服用。對改善因脾胃氣虛所致的身體水腫、形體肥胖、體虛倦怠、大便糖稀等癥有較好的作用，經(jīng)常服用可使身材恢復苗條，體態(tài)婀娜。

【用法】每日2次，早晚分服。

5.濟生腎氣丸合理中丸加減

【來源】《濟生方》、《傷寒論》

【組成】車前子10克 茯苓皮10克 白術12克 熟附片12克 薏苡仁15克 澤瀉10克 淮山藥10克 巴戟天10克

【制作】將各味藥材洗凈，共同放入沙鍋中，加適量清水。先用武火煮沸，再用文火煎煮30分鐘，最后將渣滓濾凈，留取藥汁備服即可。

【功效】補腎助陽，健脾輕身。

【主治】本方能夠滋養(yǎng)腎脾，可供各個年齡段女性服用?？捎糜谥委煼逝职Y、目赤腫痛、身體水腫、腰膝酸軟等損美性疾病。

【用法】每日2次，早晚分服。

6.荷葉山楂粳米粥

【來源】民間驗方

【組成】荷葉1張 山楂50克 粳米100克 白糖5克

【制作】洗去荷葉的泥污，粳米淘洗干凈，山楂洗凈去籽；將所有材料共同放入沙鍋中，加入適量清水。先用大火燒開，再以小火慢熬，待其軟稠成粥后放入白糖調(diào)味即可。

【功效】固精養(yǎng)腎，消食纖體。

【主治】本方能夠補益腎脾，適宜任何年齡段女性服用。對形體虛胖、脘腹脹滿、遺精滑精等癥有一定調(diào)理作用，經(jīng)常服用有助于消除多余脂肪，使形體苗條纖瘦。

【用法】每日2次，早晚分服。

7.苡仁豆粥

【來源】民間驗方

【組成】紅豆50克 綠豆50克 薏苡仁60克

【制作】將紅豆、綠豆和薏苡仁淘洗干凈，一起放入沙鍋中加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮，待其軟爛成粥后即可?；?。

【功效】清熱利水，消腫減肥。

【主治】本方能夠利水消腫，適于各個年齡段女性服用。對身體水腫、癰腫瘡毒、肥胖癥等癥有一定防治作用，經(jīng)常服用可使身材曼妙窈窕。

【用法】每日2次，早晚分服。

8.萊菔子粳米粥

【來源】民間驗方

【組成】炒萊菔子20克 粳米120克

【制作】先將粳米淘洗干凈，再將萊菔子研磨成極細的粉末；將萊菔子粉與粳米一同放入沙鍋中，加入適量清水。先用大火加熱，沸騰后再改以小火慢熬，直至米爛稠軟后即可離火。

【功效】消食除脹，降氣瘦身。

【主治】本方能夠消食降氣，適宜任何年齡段女性服用。并可用于改善形體虛胖、脘腹脹痛、消化不良等癥，經(jīng)常服用利于減肥瘦身，使形體曲線優(yōu)美。

【用法】三餐均可食用。

9.山楂蘿卜橘皮飲

【來源】民間驗方

【組成】山楂30克 白蘿卜50克 鮮橘皮10克 白糖5克

【制作】山楂去核洗凈，白蘿卜和橘皮分別洗凈，與山楂一起放入沙鍋中，加入適量清水，先用大火燒開，再以小火慢熬，1個小時后加入白糖，待其溶化后即可停火。

【功效】消食化積，行氣降脂。

【主治】本方能夠理氣消食，適于各個年齡段女性飲用。對消化不良、脘腹脹滿、形體肥胖等癥有一定防治作用。經(jīng)常飲用有助于改善體形，從而消除多余脂肪，達到瘦身美容的目的。

【用法】隨時飲用。

10.陳皮減肥茶

【來源】民間驗方

【組成】陳皮3克 車前草5克 綠茶5克

【制作】將陳皮和車前草分別清洗干凈，與綠茶一起灑入茶杯中，用沸水沖泡，20分鐘后即可飲用。

【功效】燥濕化痰，解毒消脂。

【主治】本方能夠滲濕解毒，故可供任何年齡段女性飲用。并對形體肥胖、體重增加、消化不良、脘腹脹滿、熱毒癰腫等癥有較好的改善作用。

【用法】隨意飲用。

11.薏苡仁冬瓜什錦粥

【來源】民間驗方

【組成】薏苡仁30克 冬瓜100克 紅豆20克 烏龍茶3克 荷葉5克

【制作】將烏龍茶和荷葉一起用紗布包好；將薏苡仁和紅豆共同淘洗干凈，冬瓜洗凈除去瓤子，連皮切成大塊，與薏苡仁和紅豆一同放入沙鍋中，并加入適量清水，先用大火燒開，再以小火慢熬，豆熟后放入紗布包繼續(xù)加熱，10分鐘后停火，撈出紗布袋棄之不用即可。

【功效】清熱消腫，利水減脂。

【主治】本方能夠利水消腫，適宜各個年齡段女性食用。并可用于調(diào)理身體水腫、小便不利、形體肥胖等癥。經(jīng)常食用有助于消脂瘦身，改善體形。

【用法】三餐食用。

12.桑白決明飲

【來源】民間驗方

【組成】桑白皮15克 石決明10克 白糖5克

【制作】將前二味材料分別清洗干凈，并刮去桑白皮的外皮，將其切成短節(jié)，與石決明共同放入沙鍋中，加適量清水。先用武火燒開，再用文火加熱，待其沸騰幾分鐘再稍加燜煮，最后離火將粗渣濾凈，在藥汁中加入白糖并使其溶化即可。

【功效】利水消腫，清熱減肥。

【主治】本方能夠清熱利水，適于各個年齡段女性飲用。對面目肌膚水腫、脹滿喘急、小便不利、目赤紅腫、畏光多淚、大便秘結、形體虛胖等癥有較好的防治調(diào)理作用，經(jīng)常飲用有助于增強體質(zhì)，瘦身美容。

【用法】隨時飲用。

13.蘿卜煲海帶

【來源】民間驗方

【組成】蘿卜150克 水發(fā)海帶30克 植物油20毫升 食鹽2克味精1克 花椒2克

【制作】蘿卜清洗干凈切成粗絲，海帶洗凈切成長段；鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，炸香花椒，然后下蘿卜稍加煸炒，加入海帶和少許清水。用文火加熱，燜燒入味后加入食鹽和味精調(diào)味即可。

【功效】利水軟堅，消腫瘦身。

【主治】本方能夠利水消腫，可供任何年齡段女性食用。對形體肥胖、脘腹脹滿、大便秘結、身體水腫等癥有較好的改善作用。

【用法】佐餐食用。

14.決明山楂飲

【來源】民間驗方

【組成】石決明25克 山楂25克 菊花15克

【制作】將石決明和山楂分別清洗干凈，與菊花一起放入沙鍋中，加適量清水，先用武火加熱，沸騰后再改用文火煎煮，30分鐘熄火，將粗渣除去，留取汁液備服即可。

【功效】清熱解毒，通便減脂。

【主治】本方能夠解毒通便，適于各個年齡段女性飲用。并可用于防治體重增加、形體虛胖、目赤腫痛、大便秘結、消化不良、脘腹脹滿等損美性疾病。

【用法】隨意飲用。

15.山藥茯苓粥

【來源】民間驗方

【組成】淮山藥20克 茯苓15克 粳米80克 荷葉20克

【制作】將淮山藥、茯苓和荷葉清洗干凈，粳米淘洗干凈；然后將所有材料放入沙鍋中，加適量清水，先用大火燒開，再以小火慢熬，20分鐘后即可離火。

【功效】健脾養(yǎng)腎，消腫化脂。

【主治】本方能夠滋養(yǎng)脾腎，可供任何年齡段女性食用，尤其是中年以上女性。對身體水腫、形體虛胖、小便不利、腰膝酸軟等癥有較好的改善作用。

【用法】三餐食用。

16.金須苡仁湯

【來源】民間驗方

【組成】玉米須100克 淮山藥20克 薏苡仁20克

【制作】將玉米須，淮山藥和薏苡仁洗凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸，后以文火煎煮20分鐘，最后將玉米須和粗渣濾凈，留取汁液備服即可。

【功效】利水消腫，健脾減肥。

【主治】本方能夠消腫減肥，適于各個年齡段女性飲用。對小便不利、腰膝酸軟、肥胖癥等有較好的調(diào)理作用，經(jīng)常飲用有助于改善形體，達到纖體美容的目的。

【用法】隨意飲用。

17.清蒸鯽魚紅豆

【來源】民間驗方

【組成】鯉魚500克 紅豆50克 陳皮9克 草果6克 花椒3克

【制作】除去鯉魚的鱗鰓內(nèi)臟，并清洗干凈；紅豆淘洗干凈，與陳皮、草果和花椒一起放入鯉魚的肚子中去，上屜用大火蒸90分鐘，取出后將魚腹中的材料撿出即可。

【功效】燥濕化痰，健脾消脂。

【主治】本方能夠理氣燥濕，適宜任何年齡段女性食用?？捎糜诜乐坞涓姑洕M、形體肥胖等癥，經(jīng)常食用可使身材苗條勻稱，纖瘦婀娜。

【用法】佐餐食用。

18.百合茯苓粳米粥

【來源】民間驗方

【組成】百合15克 白茯苓15克 粳米60克

【制作】將百合和白茯苓清洗干凈，用毛巾吸干水分，共同研磨成粉末；粳米淘洗干凈后與藥末一同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水先用大火燒開，再以小火慢熬，待米爛成粥后即可?；?。

【功效】養(yǎng)陰燥濕，消腫減肥。

【主治】本方能夠燥濕消腫，適于各個年齡段女性食用。對身體水腫、形體肥胖、體重增加、咽干音啞、失眠心悸等損美性疾病有較好的改善作用。

【用法】每日1次，早晨食用。

19.山藥芡實粥

【來源】民間驗方

【組成】淮山藥100克 芡實30克 鮮荷葉1張 粳米50克

【制作】先將芡實洗凈放入鍋中，加適量清水用小火煎煮，熟后撈出除去外殼，并將其曬干，與洗凈的淮山藥一起搗研成極細的粉末，放入鍋中；粳米淘洗干凈，荷葉洗去泥污，將二者也放入鍋中，加適量清水。先用大火加熱，沸騰后改以小火熬煮，直至黏稠成粥，撿去荷葉即可。

【功效】補腎固精，健脾瘦身。

【主治】本方能夠補腎健脾，可供任何年齡段女性食用，尤其是中年以上女性。可用于改善形體虛胖、腰膝酸軟、神疲乏力等損美性疾病。

【用法】三餐食用。