強(qiáng)迫型人格障礙的矯治

案例

楊陽(yáng)自小就是父母的驕傲。從小學(xué)起，她學(xué)習(xí)就非?？炭?，各門(mén)功課也很優(yōu)秀，常常是班里的“小狀元”。楊陽(yáng)的父母對(duì)她管教也非常嚴(yán)厲，在各方面對(duì)她都嚴(yán)格要求，尤其在學(xué)習(xí)方面，不準(zhǔn)她的考試成績(jī)落到五名以后。楊陽(yáng)也很爭(zhēng)氣，從小學(xué)到初中，學(xué)習(xí)也從未讓父母操過(guò)心，每次考試前，她都會(huì)把書(shū)看了又看，即使已經(jīng)很熟練了，她也會(huì)加緊練習(xí)，一直到考試的前一天。每次考試前，如果有哪一科感覺(jué)復(fù)習(xí)得還有些不理想，她肯定會(huì)著急上火，嘴上也起了大泡。就這樣，楊陽(yáng)如愿以?xún)數(shù)乜忌狭耸兄攸c(diǎn)高中，還被老師委任為班級(jí)的生活委員。這項(xiàng)工作，她更是盡心盡力，從未出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)?？墒?，上高中后的第一次期中考試，楊陽(yáng)的考試成績(jī)就讓父母和她自己失望了。這次她考了第六名，這可是在她學(xué)習(xí)過(guò)程中所沒(méi)有的啊。一定要在期末考試時(shí)進(jìn)入前五名，楊陽(yáng)暗下決心，也開(kāi)始了自己的加倍努力。可是，她漸漸地發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越緊張，學(xué)習(xí)效率越來(lái)越低，而精神負(fù)擔(dān)卻越來(lái)越重，“期末考試，我能不能重新回到前五名呢？”楊陽(yáng)煩惱著，也痛苦著。

分析

和楊陽(yáng)一樣，有許多自小就是“好孩子”或“小干部”的人到了楊陽(yáng)這個(gè)年紀(jì)，就產(chǎn)生了和她一樣或相似的苦惱，而這種苦惱呢，往往又是由總是用十全十美的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，過(guò)分克制自己，而又達(dá)不到自己的高標(biāo)準(zhǔn)造成的。其實(shí)，在這種苦惱后面，往往隱藏著一種人格上的缺陷。換句話(huà)說(shuō)，是由于強(qiáng)迫型的人格障礙造成了這種苦惱。

強(qiáng)迫型人格的最主要特征就是要求嚴(yán)格和完美，容易把沖突理想化，具有強(qiáng)烈的自控心理和自律行為。這種人格往往體現(xiàn)在一些凡事追求恰當(dāng)，務(wù)必要求自己完美的人身上。和楊陽(yáng)相似，這類(lèi)人平時(shí)有不安全感，而責(zé)任感又十分強(qiáng)，過(guò)分拘謹(jǐn)且小心翼翼，生怕自己做錯(cuò)了什么事；過(guò)分注意工作，怕犯錯(cuò)誤，遇事優(yōu)柔寡斷，難以作出決定。

強(qiáng)迫型人格具體行為表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。如楊陽(yáng)總是想上次考試的失敗以及對(duì)期末考試總是擔(dān)心。二是思慮過(guò)多，對(duì)自己做的事總沒(méi)把握，總以為沒(méi)達(dá)到自己的要求，別人一懷疑，自己就感到不安。三是行為循規(guī)蹈矩，不知變通，對(duì)突然而來(lái)的事情顯得不知所措，很難適應(yīng)。像楊陽(yáng)的考試成績(jī)突然降到了第六名，她便難以接受了。

那么，這種強(qiáng)迫型的人格是如何形成的呢？一般說(shuō)來(lái)，這與幼年時(shí)期的家庭教育和生活經(jīng)歷直接有關(guān)。父母管教過(guò)分嚴(yán)厲、苛刻，要求子女嚴(yán)格遵守規(guī)范，決不準(zhǔn)自行其是，這往往造成了許多個(gè)追求完善、生怕做錯(cuò)事、過(guò)分拘謹(jǐn)?shù)摹皸铌?yáng)”。另外，這種強(qiáng)迫型人格也可能與幼年時(shí)期的較強(qiáng)挫折和刺激或者遺傳因素有關(guān)。

雖然一種人格的養(yǎng)成不是一朝一夕之事，但千萬(wàn)個(gè)苦惱中的“楊陽(yáng)”也不是不能改變的。當(dāng)然，這需要一定的方法。

1．聽(tīng)其自然法。由于強(qiáng)迫型人格的主要特征是把沖突理智化，過(guò)分壓抑和控制自己，因此強(qiáng)迫型人格的糾正主要是減輕和放松精神壓力。最有效的方式是聽(tīng)其自然，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不再去想它，也不要對(duì)做過(guò)的事進(jìn)行評(píng)價(jià)。有一首歌叫“何不瀟灑走一回”，強(qiáng)迫型人格的人也需有意地放縱自己一下，甚至強(qiáng)迫自己“瀟灑走一回”。比如總是擔(dān)心門(mén)沒(méi)關(guān)好，就讓它沒(méi)關(guān)好；今天的某項(xiàng)工作完不成了，由它去好了；什么人都可能犯錯(cuò)誤的，我為什么不可以呢？開(kāi)始時(shí)可能會(huì)由此帶來(lái)了焦慮的情緒反應(yīng)，但一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練和自己意志的努力，癥狀是會(huì)消除的。

2．理性觀(guān)念療法。這種方法的關(guān)鍵是找出自己的非理性觀(guān)念，即一些不合理的想法。而這些非理性觀(guān)念往往來(lái)自早期的不良教育、父母的嚴(yán)格管教等。受這些教育的影響，你也可能形成了許多自己的非理性觀(guān)念，如：

——我應(yīng)該得到生活中所有重要人物的喜愛(ài)與贊許。

——我必須表現(xiàn)得比誰(shuí)都好，成績(jī)要門(mén)門(mén)一百分。

——我不允許有任何問(wèn)題得不到圓滿(mǎn)的解決。

如果你懷有以上類(lèi)似的信念，那么實(shí)際上你已成了這些非理性觀(guān)念的奴隸，所以必須對(duì)它們加以修正。如：

——我應(yīng)爭(zhēng)取得到重要人物的賞識(shí)，但不必讓所有的這些人都喜愛(ài)和贊許我。

——表現(xiàn)得好一點(diǎn)是應(yīng)該的，但門(mén)門(mén)成績(jī)都得一百分則顯得太過(guò)分了。

——失敗是難免的，任何問(wèn)題都圓滿(mǎn)解決是不可能的。

改變這些觀(guān)念可以用強(qiáng)制式的方法硬性執(zhí)行，也可以就這些非理性觀(guān)念與他人爭(zhēng)辯、討論來(lái)加以破除。

除了這兩種辦法外，你還可以通過(guò)擴(kuò)充自己的知識(shí)范圍，以不同的角度體驗(yàn)生活、看待事物，加強(qiáng)自己的靈活性。另外還可多參加一些冒險(xiǎn)、富有刺激性的活動(dòng)，減少對(duì)自己行動(dòng)的過(guò)多限制。這樣，你就會(huì)減少自己的拘謹(jǐn)與不安，增加自己的靈活性。錦繡人生路，瀟灑走一回！