夜間尿頻該怎么調(diào)理

一句話解答

慎食生冷寒涼滑利的果蔬，晚餐避免吃冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少吃雪梨、香蕉等果品。

專家指導(dǎo)

由于身體衰老，中老年人的腎臟功能逐漸下降，腎臟清除血液中各種廢物的能力逐漸降低。同時(shí)，腎臟及其它泌尿系統(tǒng)器官的防御機(jī)能也隨之減退，老年人的膀胱壁萎縮變薄，收縮能力減弱，神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，常使膀胱發(fā)生不能自己控制地收縮，因而容易引起尿失禁、尿急、尿頻、夜尿增多。

夜尿頻繁是件令人煩惱的事，小則兩三次，多則七八次，有人整夜尿量甚至超過(guò)了白晝。睡眠受擾，還容易著涼感冒或誘發(fā)其他病。常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷、神疲耳鳴等表現(xiàn)。

腎主藏精、主水、主納氣，開竅于耳及前后二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱共同協(xié)調(diào)水液代謝平衡。夜尿增多主要與脾虛氣弱及血行瘀滯有關(guān)。西醫(yī)理論則認(rèn)為是由于患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動(dòng)脈粥樣硬化等，也是衰老的標(biāo)志之一。

夜尿頻繁的中老年人，在飲食方面應(yīng)慎食生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應(yīng)當(dāng)避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少吃雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食療調(diào)養(yǎng)脾和腎，如蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等可起補(bǔ)腎的作用，桑葚、鱉魚、豬骨髓等常服能滋補(bǔ)腎陰。

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減少夜尿的食譜

豬小肚湯：豬小肚一個(gè)，蓮子肉、芡實(shí)各20克，田七片3~6片，陳皮半片，煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎，散瘀縮尿。

豬肝黑豆糯米粥：用豬肝、黑大豆適量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。煨核桃：核桃煨熟，每晚睡前吃4～8枚。

香菇紅棗雞蛋羹：將香菇、紅棗，冰糖各40克、與雞蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，連吃7天。兔肉汁：取兔肉1000克，沌湯汁食用，3天后可見效。