第二節(jié)　指（趾）甲的形狀與營養(yǎng)

一、指（趾）甲的形狀

正常人的指甲隨著個體差異而有著不同的形狀，如百合形、方形、長形等，若形狀發(fā)生了變化，就提示著可能有疾病的發(fā)生。

1.百合形指甲甲形前后較少而呈長菱形，中間突起，四周內(nèi)曲，狀如百合片樣，故稱為“百合形指甲”。此甲征多見于女性患者，多數(shù)人在兒童期營養(yǎng)較為豐富，但卻多病，消化能力欠佳。青春期則發(fā)育快而早，易出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)和關(guān)節(jié)酸痛癥狀及血液系統(tǒng)疾病。

2.扇形指甲此指甲狀如一把展開的折疊紙扇，故稱為“扇形指甲”。這種人屬強(qiáng)體質(zhì)型，兒童期體質(zhì)較好，耐受能力較強(qiáng)，智力發(fā)育較好，但如不注意好好保護(hù)身體，成年后易患胃、十二指腸潰瘍，肝病，膽囊炎，并常有胃腸和關(guān)節(jié)病的癥狀發(fā)生。

3.方形指甲此指甲長寬相等，狀如一個四方形，故稱為“方形指甲”。此種甲形的人相當(dāng)理性，頭腦靈活，體質(zhì)較好，一般無明顯病癥。但有遺傳性疾病存在，也易出現(xiàn)心血管功能障礙，如心律不齊等癥狀。

4.長形指甲若指甲長∶寬為5∶3，其長度占手指第一指節(jié)的1/2以上，似長方形者，稱為“長形指甲”。此種甲形的人身體欠結(jié)實，喜靜默，性情溫和，處事多緩而穩(wěn)定，喜藝術(shù)。但易患急、慢性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎等；且易受環(huán)境因素影響而得病，故易得職業(yè)病；還易患血液病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。較之長形指甲更長者，長∶寬為5∶2，其長度占手指第一指節(jié)的2/3或更長者，稱“狹長指甲”，多見于有神經(jīng)質(zhì)而敏感的人。

5.碗形指甲此種甲形似碗狀，故稱為“碗形指甲”。該甲形的人特別喜歡咬指甲，或喜歡剪除指甲，故指甲短淺，狀如扁平碗樣。此種人易得呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病；智商兩極分化，或智商極好，或智商低下；生長發(fā)育時期多病，成年后則身體健康。

6.大甲形指甲若見指甲較大，且呈長方形，如同包裹半個手指頭樣，看上去似比手指頭還要大，甲厚且硬者，稱為“大甲形指甲”。此種甲形的人多心理拘謹(jǐn)，性格內(nèi)向，易患抑郁癥。往往不太注意自己的身體健康，有病當(dāng)做無病過，耐病能力較強(qiáng)，但一旦患病，則易患骨髓病和腫瘤病。

7.圓形指甲若見指甲呈圓形者，稱為“圓形指甲”。此種甲形的人表面看上去體格健壯，很少得病，但實際上是對患病反應(yīng)并不敏感。一旦得病，則顯得病情嚴(yán)重，較難醫(yī)治。如潰瘍病出血、急性胰腺炎、心包積液、癌等病癥。

8.矩形指甲若見指甲短而寬，呈矩形，且扁平，皮帶較寬，甲皮粘連緊密者，稱為“矩形指甲”。此種甲形的人一般情況下很少得病，但一旦出現(xiàn)病情，則多是急性重病。且易患各種風(fēng)濕病、心臟病、鼻竇炎、十二指腸病、關(guān)節(jié)病等病癥。

9.薄指甲該甲以甲薄或伴見指甲彎曲為特征，又該甲形的人性格多內(nèi)向，缺乏坦率。然而指尖端有彎曲者尚屬有抱負(fù)之人。薄指甲多為肝血不足、肺氣薄弱之癥候。

10.帶白環(huán)形指甲指甲根部有一半月形，色白如玉、邊界整齊，故稱之為帶白環(huán)形指甲。這種人易焦慮，精神負(fù)擔(dān)重或有睡眠障礙，工作效率不高，易疲勞。大多數(shù)人不喜歡睡眠，喜歡熬夜，或者是有慢性消耗性疾病。

二、指（趾）甲的保養(yǎng)

在我們的日常生活過程中，經(jīng)常由于物理的或化學(xué)的因素使指甲損傷，所以指甲的保養(yǎng)尤為重要。

1.指甲保養(yǎng)應(yīng)注意的問題

（1）保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長，感染的機(jī)會就會減少。

（2）減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。洗潔精是一個致命的殺手，所以你在洗碗的時候務(wù)必要戴上手套。事實上，當(dāng)你做大部分的家務(wù)時最好都戴上手套，因為各種洗潔劑當(dāng)中的化學(xué)物質(zhì)，對你的指甲一點(diǎn)好處都沒有。在花園工作時，絕對要戴上戶外工作使用的手套，如果有一些戴手套不方便的園藝工作，可涂抹一些護(hù)手霜，工作前涂一些肥皂在指甲上以防止泥土陷入指縫中。

（3）清洗雙手，并徹底清洗指甲上殘留的指甲垢；取適量的去角質(zhì)液涂在軟皮、指甲的表面與內(nèi)側(cè)，一邊清潔指甲，一邊修剪多余長出的甲肉或老化的死皮；謹(jǐn)記在事后要加強(qiáng)滋潤。若雙手沾上油污或潤滑劑，在清洗他們之前，要先使用專為這種用途設(shè)計的強(qiáng)效手部清潔劑。若你的指頭被尼古丁熏黃，可以把它在半顆檸檬上摩擦，檸檬汁含有自然漂白成分，對于污點(diǎn)也非常有效。如果你發(fā)現(xiàn)手背上有老人斑或肝斑，可以一周一次，將它們浸泡在檸檬汁摻的潤膚油中，雖然這并不能將斑點(diǎn)完全清除掉，但是能淡化它們。

（4）使用護(hù)手霜最好的方法是溫和地將它均勻涂抹在每個指頭上，利用你的大拇指以及其他的手指頭在你的手掌以及手背之間做繞圈按摩。若你的指甲干裂，當(dāng)你使用護(hù)膚乳液時也涂抹一些在你的指甲上，洗手之后也要涂上護(hù)手霜，最好是放一瓶在水槽邊隨時備用。對于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

（5）若想有效地涂指甲油，用棉花球沾滿去光劑。然后包住指甲，施壓數(shù)分鐘，這樣能夠幫助它在擦干凈前先溶解。每一只手指都要用新的棉花球擦拭。另外，有規(guī)律地在指甲上摩擦，從大拇指到小指，先完成一只手，再換另外一只手，若你用的是含丙酮的去光劑，在涂新的指甲油之前，記得要先上一層保護(hù)甲根指肉的油。過度使用指甲油以及去光劑，將使你的指甲脆弱易破。大部分的去光劑含有丙酮，丙酮會使你的指甲變得干燥。最好選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過5天。

最后，要記得不論你如何努力地保養(yǎng)滋潤指甲，一旦你虐待它們，盡管是最漂亮的指甲也會龜裂。盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來使用，它們并非撕開標(biāo)簽或打開蓋子的工具。所以還是好好克制自己，保持耐心，尋找專為這些用途設(shè)計的工具來使用，減少傷及指甲的機(jī)會。

2.指甲保養(yǎng)的幾個誤區(qū)

（1）不用底油。指甲油里的顏料是侵害指甲、使指甲變黃和易斷的罪魁禍?zhǔn)?，所以在涂上你心愛的指甲油之前，千萬不能忽視先涂上指甲底油這一道工序。指甲底油能保護(hù)甲面不直接被顏料侵害，這一個環(huán)節(jié)不可忽視。

（2）不涂面油。面油能保護(hù)指甲油表面，維持甲面上的圖案和花紋。

（3）不注意修整。指甲油被刮花或脫落了一定要重新洗掉再重新涂抹一遍，因為缺憾永遠(yuǎn)都是最突出和引人注目的，不要讓小的細(xì)節(jié)破壞你的整體形象。

（4）小看修甲工具。千萬不要小看修甲工具，它能修整你的指甲形狀，使其光滑，在涂用指甲油的時候能幫助你更為精致到家，幫助你在指甲上做出各種花樣。

3.指甲的修剪修剪指甲是為了美容和去除指甲的污穢，保持指甲衛(wèi)生，經(jīng)過適當(dāng)?shù)陌茨κ故稚系钠つw肌肉健美。修指甲要根據(jù)手形和指甲的不同確定修剪方法和造型，使手指和手形和諧。

1）首先注意清潔與軟化。指甲縫是一個很容易藏污納垢的地方，所以平時要記著多多清潔這個小地方；而在修剪指甲前，除了先做手部的清潔工作外，也要將手放入溫水中3～4 min，讓指甲借溫水的幫助，軟化一點(diǎn)。

2）定期應(yīng)用指甲剪或剪刀修剪長的指甲。要注意的是指甲具有保護(hù)手指的作用，所以不能修得太短，以免產(chǎn)生手指的不適。

3）稍微將指甲邊緣的老化死皮修剪，注意不要修剪過頭。

4）利用銼刀將指甲磨出想要的形狀，并將邊緣修整圓滑，避免傷到自己或他人。

5）可上些自己喜愛的指甲油色彩，增添迷人風(fēng)采。

6）可用精油按摩指甲周圍，增加手指的芬芳?xì)庀ⅰ?/p>

7）指甲修剪、護(hù)理及美容選型。

（1）方型指甲?？梢詫⒅讣琢糸L一些，指甲尖修成尖形橢圓，月形畫得大一些，中間凸起，兩邊成弧形，邊沿部分不抹指甲油。

（2）指甲面太小。抹護(hù)膚霜時將指尖的皮往里擠，可以把指甲多留長，磨成橢圓形，使用淺色的指甲油，如珠白、肉色、粉紅等。月影拉得平一些。

（3）偏斜指甲。可以將一邊指甲多磨一些，另一邊少磨一些，修成尖形的橢圓狀。將月形空出來，在偏斜的一邊，指甲油抹到邊緣，另一邊留白。

（4）三角形指甲?？梢园阎讣琢糸L，在甲尖修出一個橢圓來，甲根兩角不涂指甲油，甲尖涂滿。

（5）扇形指甲。把指甲略留長一些，修成尖形橢圓，涂指甲油時留出月影形，兩邊寬出來的甲面也留白。

4.手部指甲的護(hù)理步驟

（1）將軟皮去除霜涂抹于軟皮及指甲溝上，并輕輕按摩指甲基質(zhì)。

（2）將熱水（37～38℃）注滿洗手盆，加入些許軟化劑，讓手指浸泡約5min。

（3）擦干雙手后用桔木棒輕輕推壓軟皮（像畫圓圈般）。如果軟皮狀況不佳，千萬別勉強(qiáng)為之。請放輕按摩力度，使軟皮形狀左右對稱。如果指甲或軟皮比較脆弱，最好在桔木棒上再卷上一層化妝棉，以保護(hù)指甲。

（4）以指甲刷將指甲周圍清理干凈，并清除已脫落的軟皮屑（軟皮周圍多余的角質(zhì)）。將手指浸入洗手盆，邊刷邊沖洗。

（5）以紗布裹住拇指或食指，像畫圓圈般輕輕按摩，拭除已脫落的軟皮屑。

（6）用軟皮剪剪除肉刺及無法拭除的軟皮。使用時須特別小心，別傷到手指。要點(diǎn)：軟皮過長時，就得將軟皮全部剪除。剪除后須天天用軟皮保養(yǎng)油輕輕按摩，以免軟皮變硬。

（7）將軟皮保養(yǎng)油涂抹于軟皮及指甲溝上，并輕輕按摩。

（8）涂擦指甲油前,先用桔木棒蘸些酒精，將指甲里外及指甲尖的保養(yǎng)油擦干凈。要點(diǎn)：若將保養(yǎng)油殘留于指甲表面，將會造成指甲油脫落的現(xiàn)象。

5.腳部趾甲的護(hù)理步驟

（1）卸除趾甲油的方式與手部相同。不易卸除的部分，則須將化妝棉繞在桔木棒上，蘸去光水擦掉。

（2）用趾甲剪修剪腳趾甲。腳趾甲兩側(cè)不剪，中央則修剪成方形。請不要剪得太深，以免腳趾甲陷入皮膚，造成傷害。

（3）用趾甲剪修剪后，將紙銼刀與腳趾甲尖呈90度角，左右來回磋磨修整。

（4）先用細(xì)致的浮石（細(xì)致面的紙銼刀亦可）約略磋磨腳趾甲表面，然后用細(xì)致面的紙銼刀磨光。磨光后再涂抹軟皮保養(yǎng)油，除了可烘托指甲油的色澤外，更可使指甲油持久不褪色。

6.指甲的各種毛病與修復(fù)對策

（1）指甲斷裂。經(jīng)常嚙咬指甲，將指甲尖咬成鋸齒狀，容易造成指甲裂痕或分層剝離。若不妥善處理被咬成鋸齒狀的角質(zhì)，肉刺就會愈來愈多。

修復(fù)對策：進(jìn)行基礎(chǔ)指甲保養(yǎng)，并剪除無用的指甲及軟皮。別忘了涂抹軟皮保養(yǎng)油加強(qiáng)保濕。

（2）指甲軟皮過長。軟皮過長，會覆蓋指甲體，導(dǎo)致指甲體變短。

修復(fù)對策：進(jìn)行基礎(chǔ)指甲保養(yǎng)，用油一點(diǎn)的軟皮去除霜充分軟化后，再剪除過長的軟皮。接著涂抹軟皮保養(yǎng)油加強(qiáng)保濕。

（3）指甲分層剝離。用指甲剪剪指甲，使指甲產(chǎn)生裂痕，便會造成指甲分層剝離。指甲太干燥也是原因之一。

修復(fù)對策：放棄指甲剪，改用紙銼刀修整指甲長度。分層剝離部分則使用指甲專用黏著劑，進(jìn)行指甲修復(fù)。

（4）指甲表面凹凸不平。指甲表面洼陷，凹凸不平，若指甲體周圍沒有炎癥或其他病變，就無法查明原因。

修復(fù)對策：用細(xì)致面的紙銼刀磨光指甲。

（5）長肉刺。亦稱“倒刺”。若手指干燥，或使用刺激性強(qiáng)的清潔劑，造成皮膚傷害，便容易產(chǎn)生肉刺。而若軟皮太干燥而脫落，或惡化成傷口，將會造成發(fā)炎。

修復(fù)對策：進(jìn)行基礎(chǔ)指甲保養(yǎng)，使用軟皮剪剪除肉刺，并涂抹軟皮保養(yǎng)油。

（6）指甲前彎。正常的指甲體，從側(cè)面看來應(yīng)該是挺直的。但這種指甲卻像鳥爪般，往前彎曲。

修復(fù)對策：剪掉指甲尖，再以指甲整型的“水晶指甲”或“假指甲黏接術(shù)”改善形狀。

（7）指甲外翹。亦稱“反甲”。正常的指甲體，從側(cè)面看來應(yīng)該是挺直的。但這種指甲的中央部分凹洼，且指甲尖往上彎曲。

修復(fù)對策：剪掉指甲尖，再以指甲整型的“水晶指甲”或“假指甲黏接術(shù)”改善形狀。

三、指（趾）甲所需要的營養(yǎng)成分

指甲的生長需要蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，從飲食習(xí)慣上，我們可食用含高蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素K、維生素B族、碘質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、黑芝麻、豆制品等，從而使指甲更健康。

指甲的營養(yǎng)不良分為先天性指甲營養(yǎng)不良和后天性指甲營養(yǎng)不良。先天性指甲營養(yǎng)不良與遺傳有關(guān)，是由于常染色體顯性遺傳造成先天性外胚葉發(fā)育不良，或大皰性表皮松解癥，或指甲髕骨綜合征，或杵狀指導(dǎo)致指甲形成不全、發(fā)育缺陷、先天畸形，或繼發(fā)于顯性遺傳造成的系統(tǒng)性疾病。后天性指甲營養(yǎng)障礙致使指甲生長不良的原因很多，可能是由營養(yǎng)成分缺乏造成的，如維生素缺乏、缺鐵性貧血等；也可以是由各種急性傳染病或其他急性病引發(fā)的機(jī)體營養(yǎng)不良所致；也可以是由于慢性消耗性疾病造成，特別是慢性肝病、血液循環(huán)障礙、肺功能不良造成的指甲營養(yǎng)不良；指甲周圍出現(xiàn)的皮膚病和外傷也常會導(dǎo)致指甲營養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為指甲與肝功能有關(guān)，肝藏血為罷極之本，在體為筋，其華在甲，開竅于目，肝之合筋也，其榮爪也，爪為筋之余。指甲病多表現(xiàn)在先天稟賦不足，身體羸弱，氣血不足，肝腎精血虧損；或先天脾胃失養(yǎng)，氣血化生受阻，精血不足，筋為肝所主，甲失所養(yǎng)；或情志不調(diào)，肝氣橫逆，脈絡(luò)瘀阻，甲失所養(yǎng)；或肝氣不調(diào)，血虛失養(yǎng)；或經(jīng)脈不能暢達(dá)，瘀血阻滯，甲失所養(yǎng)；或熱邪傷陰，陰血受損，爪失于榮潤；或肝虛血燥，瘀血阻絡(luò)，甲失所養(yǎng)。

1.缺乏營養(yǎng)素將使指甲發(fā)生下列變化

（1）缺乏蛋白質(zhì)、葉酸、維生素C會造成肉刺。蛋白質(zhì)缺乏會使指甲出現(xiàn)白條紋。

（2）缺乏維生素A、鈣造成指甲干燥及易裂。

（3）缺乏B族維生素將使指甲脆弱，出現(xiàn)縱橫突脊。

（4）缺乏維生素B₁₂導(dǎo)致指甲過度干燥，指甲末端呈圓弧形，指甲變黑。

（5）缺鐵導(dǎo)致湯匙指甲（指甲凹陷）或縱向突脊。

（6）缺鋅導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點(diǎn)。

（7）體內(nèi)良性菌（乳酸桿菌）不足，細(xì)菌易在指甲附近積聚。

（8）缺乏鹽酸（HCl）會促成指甲分岔。

2.如何給指甲補(bǔ)充營養(yǎng)

1）外部營養(yǎng)護(hù)理

（1）調(diào)理液。杏仁油是一種極好的調(diào)理液，凡士林中摻上幾滴維生素E油也能起到同樣的作用。護(hù)理方法是先用洗甲水洗去指甲油，然后在溫水中輕輕洗凈指甲，在手上和指甲的根部表皮處抹上調(diào)理液，再將兩手分別插入塑膠袋，裹在一條熱毛巾中15 min。睡覺之前這樣護(hù)理指甲會讓你的指甲受益匪淺。

（2）護(hù)手油。自己可試著調(diào)制植物性護(hù)手油。將一些精煉杏仁油和蜂蜜加入檸檬汁中，再均勻抹到手上，可以起到去除死皮和保濕的作用。

（3）手膜。偶爾好好放縱自己一下，每周給手也做一次手膜。

（4）保濕。濕手涂保濕液，這樣可以保持水分，更好地護(hù)理你的手。

2）日常飲食補(bǔ)充

（1）高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的。如谷物、豆類、燕麥、堅果（如核桃、花生、松子等）和瓜子等。對于血中膽固醇含量正常者，蛋黃是蛋白質(zhì)的良好來源。

（2）飲食中應(yīng)有新鮮水果和蔬菜，以提供必需維生素、礦物質(zhì)和酶。

（3）吃富含硫和硅的食物，如硬花甘藍(lán)、魚類、洋蔥、海菜。同時也要吃富含維生素H的食物，如牛肝、蛋黃、糙米、豆乳、豆制品等。

（4）為了恢復(fù)指甲的顏色和結(jié)構(gòu)，用蜂蜜、鱷梨油、蛋黃、微量鹽以均衡的比例做成混合物，涂在指甲的角質(zhì)層上半小時，然后洗去。每天重復(fù)，大約兩周后，指甲會有所改變。

（5）喝大量的水。機(jī)體缺水時指甲易斷裂。

（6）每天飲用鮮胡蘿卜汁，它富含鈣、磷，有助于增加指甲硬度。

（7）適量食用柑橘類水果、葡萄，可補(bǔ)充多種維生素，但其含糖量高，過量食用可導(dǎo)致蛋白質(zhì)和鈣平衡失調(diào)，對健康指甲反而會產(chǎn)生負(fù)面影響。

（8）飲食中應(yīng)有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、鋅、B族維生素的海帶，可促進(jìn)指甲變硬。