創(chuàng)造良好的居室環(huán)境

居室，包括辦公室、會(huì)議室、教室、影劇院、圖書館、實(shí)驗(yàn)室、商店、飯店等各種公共場所，以及飛機(jī)、火車、汽車等交通工具的內(nèi)環(huán)境，醫(yī)學(xué)上稱微小氣候。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展與生活水平的提高，人們停留在室內(nèi)的時(shí)間越來越長，室內(nèi)空氣污染物的來源與種類也越來越多。據(jù)報(bào)道，高新科技近年在建筑業(yè)上的運(yùn)用不斷增加，特別是智能型建筑的興起，管理自動(dòng)化、信息通訊的現(xiàn)代化水平更高，建筑物的密閉性能更強(qiáng)，室內(nèi)空氣污染引發(fā)的健康問題更突出，輕則亞健康，重則疾病、早衰、折壽等。

因此，為了遠(yuǎn)離亞健康，必須創(chuàng)造優(yōu)良的微小氣候，嚴(yán)格做到以下幾點(diǎn)。

1.室內(nèi)裝潢宜簡

裝飾材料中一般含有苯及苯化物，容易對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，孕婦在懷孕期間接觸了這些物質(zhì)，甚至?xí)a(chǎn)下畸形胎兒。

裝潢不當(dāng)會(huì)嚴(yán)重危害人體健康，裝潢從簡才能遠(yuǎn)離亞健康。

2.遠(yuǎn)離輻射

電腦，微波爐……這些現(xiàn)代化產(chǎn)品，給人們帶來了方便的同時(shí)，不知不覺中也給人們帶來了電磁輻射，危害了人體健康，要健康就得遠(yuǎn)離輻射。

3.留心家中的衛(wèi)生死角

一般而言，廚房、廁所是最容易“窩藏”細(xì)菌的地方，所以要定期對(duì)廚房、廁所進(jìn)行衛(wèi)生大掃除，將細(xì)菌滅絕于此。

4.垃圾應(yīng)即時(shí)處理掉

工作了一天后，回到家里只想好好吃上一頓、睡上一覺，而往往將已“儲(chǔ)蓄”多天的垃圾忘記，即使看見了也會(huì)想，明早捎出去好了，而一到早上，為了趕時(shí)間急急忙忙出門，垃圾自然又被忘掉了。如此反復(fù)，直到房間里充滿臭味。殊不知，除了氣味難聞外，還嚴(yán)重威脅著人體的健康。所以，為了自己的健康，垃圾還是一天一扔的好。

5.室內(nèi)勤通風(fēng)換氣

清晨醒來和晚上下班回家應(yīng)注意打開門窗通風(fēng)，冬季開啟15分鐘左右。這樣可以讓新鮮空氣不斷補(bǔ)充進(jìn)來，有利于健康。

健康提示

亞健康狀態(tài)，也稱為“灰色狀態(tài)”。下面介紹一個(gè)經(jīng)濟(jì)有效的自助方法，可以解除“灰色狀態(tài)”。

自制小飲料蘆薈果汁可健脾益胃、順通大便，提高免疫力。天然蘆薈植物內(nèi)含有微量元素，其中大黃具有清熱、解渴、順便的功效。

制作方法：新鮮蘆薈5克，蘋果3個(gè)，檸檬30克。一起榨取原汁，加入蜂蜜，調(diào)好口味，即可。

用法：每日2次，每次5克。