我們經(jīng)常聽說這樣一句話：身體越練越健康，大腦越練越靈活。它的意思就是說通過體育鍛煉，我們不僅能夠擁有健壯的身體，還能夠擁有靈活的大腦。它簡練地說明了運(yùn)動與健身、大腦健康的關(guān)系。

我們?nèi)梭w的任何動作都是由神經(jīng)系統(tǒng)指揮肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼協(xié)調(diào)運(yùn)動的結(jié)果。神經(jīng)系統(tǒng)除了調(diào)節(jié)運(yùn)動之外，還直接或間接影響著呼吸、循環(huán)、排泄等系統(tǒng)及其器官的活動。神經(jīng)系統(tǒng)除了生理上的重要作用外，還是人體心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓、周圍神經(jīng)構(gòu)成，腦和脊髓屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，其中大腦是整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的“司令部”，所有的命令都是由它發(fā)出的。

大腦健康對于我們的生活、學(xué)習(xí)和工作都有著重要的作用。運(yùn)動鍛煉有益于大腦健康，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1．運(yùn)動健身能促進(jìn)大腦發(fā)育，延緩衰老　大腦在人的器官中屬于發(fā)育最早最快的，在嬰兒期就開始迅速發(fā)育。在青春期這個(gè)發(fā)育高峰，大腦發(fā)育基本完成。此后大腦發(fā)育速度減緩，到了30歲，大腦功能穩(wěn)定。以后的時(shí)間內(nèi)它會隨著年齡的增長而逐漸衰退。

經(jīng)常參加體育鍛煉則能夠很好地發(fā)展、保持大腦的功能。對于大腦正在發(fā)育的兒童、青少年來說，體育鍛煉可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)大腦對身體器官的協(xié)調(diào)管理能力，對外界刺激能夠迅速準(zhǔn)確地做出判斷和決定。在日常生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子，不僅身體協(xié)調(diào)能力提高，而且他們眼光敏銳，比不愛參加鍛煉的同齡孩子更容易地發(fā)現(xiàn)問題，并迅速做出決定。對于大腦功能正處于衰退期的中老年人來說，體育鍛煉可以減緩大腦的衰老速度，保持大腦功能。

2．運(yùn)動可以幫助大腦控制心理活動　大腦是心理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。外界的各種信息以各種形式不斷地刺激我們的大腦，在我們大腦中留下不同程度的印象，大腦會根據(jù)以前的經(jīng)驗(yàn)做出各種判斷和決定，產(chǎn)生各種各樣的心理活動。心理活動包括心理過程和個(gè)性兩大部分。構(gòu)成心理活動的要素很多，不僅包括知覺、記憶、思維和思想等智力因素，還包括情緒、愛好、氣質(zhì)和性格等非智力因素。

大腦的結(jié)構(gòu)和功能都很復(fù)雜。生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)揭示了大腦的基本活動方式是條件反射。條件反射在一定程度上可以說就是一種習(xí)慣。“習(xí)慣決定命運(yùn)”也不是完全沒有道理，因?yàn)槿说哪撤N心理活動會直接或間接地決定著他的行為。正確健康的運(yùn)動可以幫助人們提高知覺的敏銳度，增強(qiáng)記憶力，拓展思維方式，促進(jìn)智力因素的發(fā)展；還可以調(diào)節(jié)情緒，堅(jiān)定意志，有助于樂觀向上性格的形成。

3．運(yùn)動鍛煉能促進(jìn)大腦左、右半球全面發(fā)展　大腦分為左半球、右半球兩部分。大量的科學(xué)研究表明，大腦左、右半球的功能是各有側(cè)重的：大腦左半球側(cè)重在語言功能、邏輯和數(shù)學(xué)等抽象思維；右半球則側(cè)重于空間知覺、形象思維和音樂能力，更多地參與情緒活動。左、右半球綜合發(fā)展的大腦才能說是“聰明的大腦”。

體育運(yùn)動中每項(xiàng)活動都有自己的特點(diǎn)，例如體操中含有多種多樣的肢體動作，足球、籃球等比賽則需要各種巧妙的技能戰(zhàn)術(shù)，如何把握這些特點(diǎn)就是我們大腦左半球的“功課”；當(dāng)我們?nèi)硇牡赝度脲憻捴校蜁a(chǎn)生運(yùn)動快感，這些都可以很好地鍛煉大腦的右半球。長期運(yùn)動鍛煉可以促進(jìn)大腦左、右半球全面綜合的發(fā)展，使我們真正擁有一個(gè)健康的大腦。