香蕉是最常見的水果之一，它含豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。不知你是否知道，它除了為人體提供能量和維生素外，還有許多保健功效。

降血壓　香蕉含有豐富的鉀，而鈉含量很少，有利于降低血壓。據(jù)一份研究證實(shí)，長(zhǎng)期吃香蕉者，卒中死亡的概率會(huì)降低40%。美國(guó)食品藥品管理局（FDA）有專門規(guī)定，允許水果業(yè)者宣傳“香蕉能降低血壓和減少卒中”。

改善貧血　香蕉含鐵較高，能提高貧血患者的血色素。

抗抑郁癥　香蕉含有的氨基酸可以使抑郁癥患者情緒趨于穩(wěn)定，改善癥狀。

緩解緊張　人體受到某種刺激后會(huì)導(dǎo)致緊張，這時(shí)新陳代謝會(huì)加快，并導(dǎo)致血鉀降低，而香蕉中鉀及豐富的B族維生素能提高血鉀，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而緩解神經(jīng)緊張。

消除便秘　香蕉富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

改善低血糖　在兩餐之間，吃一根香蕉，可以防止因低血糖引起的乏力、頭暈。

減輕胃痛　香蕉含有的纖維素是柔軟的水溶性膳食纖維，不像非水溶性膳食纖維會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，它還有中和胃酸的功效，所以能緩解潰瘍病人的胃痛。

緩解眼睛干澀　有的患有眼疾及長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，會(huì)有眼睛疼痛、干澀癥狀，如果能做到每天吃一根香蕉，其中的胡蘿卜素則能緩解眼睛疲勞，改善癥狀。

改善“戒煙綜合征”　戒煙者會(huì)因缺乏尼古丁的刺激而出現(xiàn)許多不適，而香蕉含有的維生素B12、維生素B6和鉀、鎂可以改善這些癥狀。

改善蟲咬腫痛　被包括蚊蟲在內(nèi)的多種昆蟲叮咬后，用香蕉皮內(nèi)層輕擦患處，有止癢、消腫止痛功效。