秋季燥邪襲人,使人陰津耗損,因此秋季是養(yǎng)陰補(bǔ)氣的最佳時(shí)節(jié),很多人一踏入秋季就迫不及待地計(jì)劃進(jìn)補(bǔ),殊不知,進(jìn)補(bǔ)也要因時(shí)、因地、因人制宜,若進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸問題,甚至損傷身體,導(dǎo)致失眠、胃腸不適等。

(1)初秋氣候仍然炎熱,人們的胃腸功能也依然虛弱,這時(shí)要先調(diào)整好胃腸,秋季調(diào)養(yǎng)胃腸,首先要注意食物調(diào)補(bǔ)。飯菜應(yīng)以清淡為主,忌食油膩食物。尤其值得注意的是,胃腸病患者在秋季要不食或少食冷飲,如多食冷飲則使脾氣滯塞,濕熱內(nèi)生。

(2)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),補(bǔ)后排毒。所謂“過猶不及”,補(bǔ)得太過,不但不能強(qiáng)身健體,還會(huì)引發(fā)疾病。秋季傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品,所以進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易使體內(nèi)陽氣過盛,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱,易釀成毒,毒素滯留體內(nèi)則會(huì)引發(fā)多種疾病。因此,為了不致引發(fā)或加重其他疾病,補(bǔ)后更要排毒,如服綠豆湯。

(3)多食溫胃食品。慢性胃炎、消化道潰瘍等胃腸病患者秋季進(jìn)補(bǔ)要多食羊肉湯、鴿子湯、兔肉湯等溫胃食品。蓮子、百合、白扁豆、蓮藕、山藥、大棗、黃鱔等具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效,對(duì)于進(jìn)補(bǔ)的胃腸病患者來說,是不錯(cuò)的選擇。盡量避免食用辛、辣、熱、燥的食物。

(4)秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多飲水,多吃水果、蔬菜等。

(5)中藥進(jìn)補(bǔ)要選擇黃芪、沙參、枸杞子、何首烏、茯苓、芡實(shí)、山藥等中草藥補(bǔ)品,能促進(jìn)胃腸病患者脾胃功能的恢復(fù),因而可以適量進(jìn)補(bǔ)。人參、鹿茸等會(huì)引發(fā)虛火,因此胃腸病患者不宜食用。