1.運動可以防治高血壓的機制

(1)運動療法可以調節(jié)神經(jīng)功能,改善血管反應性,引起人體外周血管擴張,血壓降低。長期堅持運動可以降低交感神經(jīng)反應性,減弱血管收縮、血壓升高的反應。

(2)運動療法可促進冠狀動脈側支循環(huán)的建立,改善心肌缺血,增強心肌收縮力,增加心排血量,改善心臟功能,擴張外周血管,從而降低血壓。

(3)體育鍛煉可以緩解和消除生活和工作中的緊張情緒,使人心情舒暢,并舒張全身處于緊張狀態(tài)下的小動脈,降低血壓。

(4)運動能提高受體敏感性,降低受體敏感性;可使全身肌肉血管的纖維變得粗大,彈性增強,官腔增大,血流量增加而降壓。

(5)運動療法能改善人體腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性和醛固酮水平,排鈉利尿,降低血壓。

(6)運動能夠加快血液循環(huán),保持血管壁彈性,清除血液中的膽固醇,延緩動脈硬化,阻止高血壓發(fā)展。

(7)運動有助于提高腎臟清除人體代謝廢物的能力,保持機體內環(huán)境的穩(wěn)定,有利于血壓的穩(wěn)定。

2.運動療法的其他好處

(1)增強體能,加快新陳代謝:運動中呼吸有力、加快,使肺吸入更多的氧氣,可改善心臟和骨骼肌代謝,增強肌力和關節(jié)活動度,促進新陳代謝,增強體能。

(2)降低血脂,減少致病因素:有氧代謝可使血液中高密度脂蛋白水平升高,降低血膽固醇,減輕粥樣硬化,軟化血管,從而糾正或減輕致病危險因素,防止血栓形成和心臟病發(fā)作。

(3)提高生活質量:隨著體能的恢復、心臟功能的改善,患者的工作和生活能力也會逐漸提高,可從事一定的休閑娛樂活動及適當?shù)捏w力及腦力勞動,生活質量得到提高。還可以消除高血壓患者常見的心煩失眠、頭暈頭痛等癥狀。

(4)增進心理健康:生活質量的提高必將使患者的顧慮減輕,建立起戰(zhàn)勝疾病的信心,從而增進心理健康,改善預后。

因此,在高血壓患者康復的過程中,運動療法和飲食療法一樣不可少,也是最基本的治療方法。