怎樣通過調節(jié)飲食改善孩子的假性近視

現(xiàn)在，中小學里的“小眼鏡”越來越多。長時間看電視、上網(wǎng)，在暗處看書，偏食等不良習慣，都會引起假性近視。除了遺傳因素和用眼衛(wèi)生以外，青少年如果體內缺少氨基酸和鋅、鈣、磷等微量元素，也容易患假性近視。

下面介紹幾種治療青少年假性近視的食療方法：

牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先把蘑菇和姜用水煮沸一會，再加入牡蠣、紫菜略煮，放入麻油、鹽、味精等調料，連湯一起吃。

豆仁大米八寶粥

用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，大米500克，加水煮粥，加入糖后即可食用。

核桃大棗雞蛋羹

核桃仁300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，和鮮豬肝200克一起切碎，放入碗中加水攪拌，隔水燉半小時備用。每天取2～3湯匙，打入2個雞蛋，加一點糖，然后蒸成羹。

花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，大米粉250克，和棗肉一起搗成泥，再放入一些面粉，加入適量油和水，調勻做成糕，蒸熟后吃。

鏈　接

對孩子視力有好處的食物

含有維生素A的食物對孩子的眼睛有好處，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力會減退。含維生素A豐富的食物有各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類和蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒，水果中的維生素A也很多，如橘子、杏、柿子等。此外，鈣對眼睛是有好處的，具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。