小兒盜汗怎樣通過飲食調(diào)理

一些體質(zhì)虛弱的孩子，容易在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)盜汗的癥狀。家長(zhǎng)可以通過飲食調(diào)節(jié)來給孩子進(jìn)行滋補(bǔ)。

飲食原則

（1）注意補(bǔ)充維生素。盜汗會(huì)使孩子損失大量的B族維生素、維生素C，所以應(yīng)該多吃些含B族維生素、維生素C的食物，如麥類、粗糧、蔬菜、水果等。

（2）要吃一些滋陰、補(bǔ)虛的食物，如山藥、大棗、蓮子、銀耳、麥片、糯米、桂圓、老鴨、泥鰍等。

飲食禁忌

不要吃辛辣、有刺激性、容易生火的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等。

食療新方

（1）桂圓枸杞粥。桂圓肉、枸杞子、黑米、大米各15克。將桂圓肉、枸杞子、黑米分別洗凈，一起放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸后，改用小火煨煮，至米爛湯稠即可。

（2）當(dāng)歸羊肉湯。當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克，食鹽、味精、料酒各適量。將羊肉、生姜分別洗凈切片，和當(dāng)歸一起放入鍋中，加入適量水，用旺火煮開，改用小火煮30分鐘，加入食鹽、料酒、味精即可。

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小兒盜汗生活小貼士

（1）由于室溫過高，或是蓋的被子過厚所致。冬季臥室溫度以24℃～28℃為宜；被子的厚薄應(yīng)隨氣溫的變化而增減。

（2）多接觸日光，包括戶外光線及反射的光線。可在戶外活動(dòng)，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。

（3）大力提倡母奶喂養(yǎng)。