從便秘說起

便秘是最常見的消化道癥狀，但它不是一種病。那么便秘和哪些疾病有關(guān)呢？

1.膽結(jié)石

正常人每天要通過大便排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。

2.腸癌

據(jù)調(diào)查，大多數(shù)腸癌患者在發(fā)病前有較長一段時間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人腸癌的發(fā)病率是常人的一倍。糞便中有多種致癌物，如膽汁酸的分解物就有很強(qiáng)的滲透性和致癌力，便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，故腸癌發(fā)病率增高。因此，欲長壽，腸中清。

3.乳癌

過去認(rèn)為乳癌的發(fā)病與乳罩有關(guān)，也有人認(rèn)為與遺傳有關(guān)。近年有資料表明：每周排便次數(shù)在兩次以下者，乳癌的發(fā)病率要比每日排便者高出五倍；肥胖婦女兼有便秘者，乳癌的發(fā)病率明顯增加；乳癌患者手術(shù)后仍有便秘者其癌癥復(fù)發(fā)率也比無便秘者高。

4.高血壓

由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化，管徑變細(xì)，外周阻力增加便引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會因便秘，在排便時用力過猛而誘發(fā)中風(fēng)。

5.痔瘡

有痔瘡者患便秘人數(shù)多，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

6.痤瘡

青年中患痤瘡（青春痘）的男女均有，臨床發(fā)現(xiàn)痤瘡患者中有便秘者占多數(shù)。這是因為便秘者糞便中的有害物質(zhì)吸收過多，就易患痤瘡。

7.頭痛

有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便秘者很多。這是因為便秘者體內(nèi)毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發(fā)頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。

8.心律不齊

便秘者常擅自服用瀉藥，尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當(dāng)可急瀉，引起脫水、虛脫。殊不知瀉藥易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，血鎂、血鉀下降會誘發(fā)早搏、心動過速等心律不齊。便秘者若兼有心臟病，濫用瀉藥會有潛在的生命危險。

9.糖尿病

臨床中患糖尿病者大多患有便秘。糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者運(yùn)動量不足也容易引起便秘。

健康提示

如何治療便秘？

1.高食物纖維飲食

多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。

2.多飲水

多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。

3.供給B族維生素

多食用富含B族維生素的食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。

4.多食產(chǎn)氣食物

多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動，有利于排便?？蛇x用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

5.高脂肪飲食

適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用?？蛇x用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。