體質(zhì)與健康

樹(shù)怕皮薄，人怕體弱。

五臟元真通暢，人即安和。（《金匱要略）》

身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。（盧梭）

體壯人欺病，體弱病欺人。

百病乘虛而入。

一向不生病，一病就要命。

健康的牙齒應(yīng)該與人終生相伴。

褲帶越長(zhǎng)，壽命越短（意思是肥胖不利于健康）。

不要虛胖，但求實(shí)壯。

今年筍子來(lái)年竹，少壯體強(qiáng)老來(lái)福。

馬壯在九歲，人強(qiáng)在三十。

唱戲靠嗓子，鋤地靠膀子。

瘦人怕胃疼，胖人怕身癱。

后生發(fā)福，棺材當(dāng)屋。

花的盛開(kāi)在夏季，人的健壯在青年。

老怕冬冷，少怕秋涼。

所謂體質(zhì)，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來(lái)的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合及相對(duì)穩(wěn)定的特征。在人的整個(gè)生命過(guò)程中，體質(zhì)體現(xiàn)了明顯的個(gè)體差異。體質(zhì)的好壞受遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、身體鍛煉、生活環(huán)境和生命規(guī)律的影響。

在日常生活中，如某些體弱多病的人，遇到氣候變化時(shí)則易感冒，會(huì)被認(rèn)為“體質(zhì)”弱，小兒及老人在冬季寒冷時(shí)頻繁出現(xiàn)咳嗽、氣喘時(shí)，會(huì)被認(rèn)為“體質(zhì)”不好。當(dāng)然，體質(zhì)是可以改變的。如經(jīng)常進(jìn)行科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)是最為積極有效的增強(qiáng)體質(zhì)的途徑之一。人們已普遍認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，為了體質(zhì)強(qiáng)壯，精力充沛，在各種鍛煉場(chǎng)所經(jīng)?？梢钥吹讲煌问降慕∩砣巳骸?/p>

體質(zhì)的內(nèi)容包括體格、體能、機(jī)能、適應(yīng)能力和精神狀態(tài)等幾個(gè)方面。健康是指人體與外界環(huán)境關(guān)系協(xié)調(diào)和統(tǒng)一的程度，狹義的健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育正常，功能完好，無(wú)疾病；廣義的健康還應(yīng)該包括強(qiáng)壯的體格、充沛的精力、健全的心理和高度的社會(huì)適應(yīng)能力。所以說(shuō)，健康與體質(zhì)屬于兩個(gè)不同的概念，分別反映了身體狀況兩個(gè)不同的水平。而評(píng)價(jià)一個(gè)人的體質(zhì)時(shí)，首先要考慮他的健康狀況，然后再?gòu)男螒B(tài)、功能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、心理狀況等方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。身體健康是體質(zhì)好的基本條件，但是都是健康人，他們的體質(zhì)狀況也千差萬(wàn)別。以我國(guó)的國(guó)民體質(zhì)為例：在半殖民地半封建社會(huì)，中國(guó)人曾一度被外國(guó)人視為“東亞病夫”，當(dāng)時(shí)人的平均壽命短，嬰兒死亡率較高。新中國(guó)成立后，在黨和人民的共同努力下，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、科技、文化、教育、醫(yī)療、體育等事業(yè)的長(zhǎng)足進(jìn)步，國(guó)民體質(zhì)迅速增強(qiáng)。但是，目前還存在著不少令人憂(yōu)慮的問(wèn)題，尤其是國(guó)民健康素質(zhì)與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，還存在著明顯差距。比如，生育質(zhì)量不高、保健意識(shí)淡薄、保健知識(shí)匱乏、健康指導(dǎo)不夠、環(huán)境污染嚴(yán)重、就醫(yī)時(shí)經(jīng)濟(jì)困難、生活方式不健康、膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡、忽視體育鍛煉、消費(fèi)水平較低、居住條件差、綠地面積少、生存質(zhì)量差等都是影響增進(jìn)健康與體質(zhì)的重要因素。

我國(guó)國(guó)民體質(zhì)還存在著不容忽視的近憂(yōu)和遠(yuǎn)慮。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有各種先天性缺陷患者達(dá)3000萬(wàn)人。每年出生的嬰兒中，有85萬(wàn)的嬰兒存在生理缺陷。而在全國(guó)3.8億少年兒童中，由遺傳因素等原因造成的低智力癡呆兒及殘疾兒童高達(dá)1140余萬(wàn)人。全國(guó)各類(lèi)殘疾人總數(shù)達(dá)5164萬(wàn)人，其中聽(tīng)力殘疾1770萬(wàn)人，肢體殘疾755萬(wàn)人，視力殘疾755萬(wàn)人，智力殘疾1017萬(wàn)人。如果按世界衛(wèi)生組織的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，我國(guó)殘疾人將近1個(gè)億。

當(dāng)前，我國(guó)生育狀況存在著素質(zhì)高者少生或不生，而素質(zhì)低者卻“有錢(qián)買(mǎi)著生，有膽頂著生，沒(méi)錢(qián)沒(méi)膽偷著生”的現(xiàn)象。

此外，我國(guó)現(xiàn)有1億多乙肝病毒攜帶者，近1億高血壓患者，4000余萬(wàn)糖尿病患者，600萬(wàn)肺結(jié)核患者，近160萬(wàn)腫瘤患者。大量的流動(dòng)人口成了疾病傳播的“橋梁”，在一些建筑工地、礦產(chǎn)工地，由于預(yù)防及醫(yī)療服務(wù)跟不上，民工集體患病的事情時(shí)有發(fā)生，而流動(dòng)人口的計(jì)劃免疫還是一個(gè)“盲區(qū)”。對(duì)城鄉(xiāng)人民的體質(zhì)與健康構(gòu)成了很大的威脅。

長(zhǎng)期以來(lái)，廣大群眾輕視食物營(yíng)養(yǎng)，而迷信保健品，但如何吃得好，吃得科學(xué)，吃得健康，人們都知之甚少。許多人在實(shí)現(xiàn)溫飽的同時(shí)，又過(guò)分的追求美味佳肴，為貪圖“口?！倍╋嫳┦常灰恍┤藶榱藴p肥，盲目節(jié)食，以犧牲身心健康為代價(jià)來(lái)達(dá)到目的。大量事實(shí)證明，廣大人民群眾承受著營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的雙重問(wèn)題。另外，不良的生活習(xí)慣、生活方式嚴(yán)重地?fù)p害著人們的體質(zhì)與健康。

總之，隨著人們對(duì)體質(zhì)與健康的重視，及醫(yī)療水平、生活質(zhì)量的提高，身體機(jī)能、體能、適應(yīng)能力等一定會(huì)得到增強(qiáng)，從而推動(dòng)全民身體素質(zhì)、文化素養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。我們將會(huì)以良好的體質(zhì)，為全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)能夠早日實(shí)現(xiàn)和中華民族的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)力量，使中華民族真正以嶄新的姿態(tài)屹立于世界民族之林。