14.老年人如何防治冠心病

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，是老年人最常見的心臟病，與腦血管疾病并列為老年人死亡原因之首。

冠心病的發(fā)病機(jī)制和病理改變，關(guān)鍵是由于冠狀動(dòng)脈（負(fù)責(zé)心臟本身血供的動(dòng)脈）硬化變性，導(dǎo)致管腔狹窄或粥樣斑塊脫落，引起心肌供血不足，發(fā)生心絞痛，甚至完全中斷血供，發(fā)生心肌梗死，繼而發(fā)生一系列病理生理改變，如心力衰竭、心律失常等。

在冠心病患者中，以腦力勞動(dòng)者、肥胖者，常進(jìn)食較高熱量、較多動(dòng)物脂肪、膽固醇、糖類和鹽者，性情急躁、缺乏運(yùn)動(dòng)者易患此病。所以防治老年人冠心病應(yīng)從下面著手：

（1）注意飲食。以清淡、低膽固醇、富含維生素的飲食為好，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等各種營(yíng)養(yǎng)成分搭配要適當(dāng)。不要多吃油膩、太甜和太咸的食物，勿過飽，要低脂、低糖、低熱量。不偏食，不挑食，不暴飲暴食，克服不良習(xí)慣，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，以免造成肥胖。

（2）戒煙戒酒。吸煙可損傷血管內(nèi)膜，使膽固醇在動(dòng)物內(nèi)膜上沉積，引起動(dòng)脈硬化。經(jīng)常飲酒會(huì)損害肝臟并產(chǎn)生脂代謝紊亂。

（3）控制體重。肥胖者大多血脂過高、糖耐量降低和血壓增高，這些正是冠心病的危險(xiǎn)因素。老年人要保持標(biāo)準(zhǔn)合理的體重。

（4）經(jīng)常鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和增強(qiáng)包括心臟在內(nèi)的人體各器官功能，又可以有效降低血脂、血糖，終止高脂血癥和糖尿病對(duì)冠心病的促進(jìn)途徑。老年人，尤其患有冠心病的老年人的體育鍛煉一定要量力而行，根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜大，還要做到持之以恒。

（5）調(diào)節(jié)情緒。老年人要心胸開闊樂觀，急躁或情緒激動(dòng)會(huì)使血中兒茶酚胺分泌增加，血壓增高，心率加快，經(jīng)常如此，可誘發(fā)高血壓病和冠心病。冠心病老人更要注意保持良好的情緒，以免加重冠心病病情。

另外，老人患了冠心病，除注意以上幾點(diǎn)外，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服藥（包括降脂、降壓、降糖藥）控制病情。