這個(gè)時(shí)代的中年女性曾經(jīng)歷過(guò)“上山下鄉(xiāng)”的熱情，也曾感受過(guò)“下海經(jīng)商”的激動(dòng)和緊張，如今她們又得面對(duì)“下崗分流”的困惑和苦悶。下崗中年女性都是在新中國(guó)長(zhǎng)大的，她們過(guò)慣了“捧著鐵飯碗，吃著大鍋飯”的無(wú)憂無(wú)慮的生活。忽然間嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)擺在自己面前，許多人感到難以承受如此沉重的打擊，茫然、驚詫、惶惑、痛苦、憤怒等情緒油然而生，并在嚴(yán)重的挫折后產(chǎn)生了多種消極的情緒反應(yīng)：

1.埋怨心理　在缺乏足夠的心理準(zhǔn)備的情況下，女性職工下崗后，許多人都因難以接受現(xiàn)實(shí)、內(nèi)心極不平衡而產(chǎn)生埋怨。既有怨天怨地怨社會(huì)不公的，也有怨自己命運(yùn)不好的。有人認(rèn)為，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整是政府的事情，為什么要我們下崗呢？也有人認(rèn)為，企業(yè)搞得不好，倒閉了，這是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的事，讓我們下崗承擔(dān)責(zé)任太不公平了。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示：在下崗職工中，把下崗原因歸結(jié)于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)方面的占66%，政府方面的占26%，而歸結(jié)于自身文化技能欠缺的只占8%。即使那些承認(rèn)自己文化低、技能差的人，也不認(rèn)為是自己造成的，而歸結(jié)于自己命運(yùn)不好。處于這種心理狀態(tài)的下崗女性，在剛下崗的人員中占有很大的比例。她們不能理解下崗現(xiàn)象，感到社會(huì)對(duì)自己不公，只得通過(guò)發(fā)牢騷來(lái)宣泄自己的怨氣。

2.自卑心理　不少下崗女性，尤其是性格內(nèi)向的人，會(huì)因下崗而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，感覺(jué)自己無(wú)能，是個(gè)失敗者。還有人感到自己被社會(huì)淘汰了。有些人甚至不愿被人知道自己下崗，害怕被人恥笑，在親朋好友面前抬不起頭。有自卑心理的下崗女性往往把自己關(guān)在家里，不愿與人交往。這樣，長(zhǎng)期處于失敗的體驗(yàn)之中，勢(shì)必會(huì)影響身心健康。

3.內(nèi)疚心理　下崗待業(yè)意味著經(jīng)濟(jì)收入銳減，使家庭經(jīng)濟(jì)緊張，甚至陷入經(jīng)濟(jì)困境，許多下崗女性會(huì)因此深感內(nèi)疚不安，覺(jué)得愧對(duì)家人和子女，從而陷入深深的自責(zé)之中，更加重了自卑心理。

4.失落心理　離開了原來(lái)的工作崗位、原來(lái)的社會(huì)群體，離開了奮斗多年的事業(yè)，失去了奮斗的目標(biāo)后，整天悶在家里無(wú)所事事，就會(huì)產(chǎn)生失落感與被遺棄之感，內(nèi)心深感苦悶。即使再就業(yè)以后，如果不能重新樹立奮斗目標(biāo)，或者不能適應(yīng)新的環(huán)境，也會(huì)存在一種寄人籬下的失落感。由失落感還會(huì)產(chǎn)生懷舊感，懷念過(guò)去的好時(shí)光，從而更增加對(duì)現(xiàn)狀的不滿，引起更嚴(yán)重的心理失衡。

5.焦慮心理　焦慮是對(duì)危險(xiǎn)或威脅的預(yù)料所引起的無(wú)方向的喚醒狀態(tài)。下崗女性，在感到怨恨、苦悶之余，更多的是感到焦慮不安，為家庭的生活擔(dān)心,為自己和家人的前途擔(dān)心。

以上都是女性在下崗后心理遭受挫折而產(chǎn)生的種種挫折情緒體驗(yàn)。從心理學(xué)角度看，挫折是個(gè)體從事有目的活動(dòng)中遇到阻礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。遭受挫折是痛苦的，但挫折引起的結(jié)果是不同的。挫折可以激發(fā)人們的斗志，促使人們改變方式去實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。挫折也可以使人因失望而失去自信和自尊，嚴(yán)重的還可能引起人們極度痛苦、情緒消沉或出現(xiàn)行為異常，甚至引起其他的生理心理疾病。因此，下崗中年女性應(yīng)注意擺脫挫折情緒的困擾，提高心理承受能力，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎接新的挑戰(zhàn)。

正確認(rèn)識(shí)下崗失業(yè)現(xiàn)象。下崗是經(jīng)濟(jì)體制改革的必然抉擇。在傳統(tǒng)的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，勞動(dòng)就業(yè)采取國(guó)家統(tǒng)包分配的就業(yè)模式，鐵飯碗、大鍋飯成了國(guó)有企業(yè)低工資、廣就業(yè)、低效率的真實(shí)寫照。實(shí)行經(jīng)濟(jì)體制改革，由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌，國(guó)有企業(yè)要走向市場(chǎng)，參與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，必然要走高效率、低成本之路。要提高勞動(dòng)生產(chǎn)效率，降低成本，就要進(jìn)行結(jié)構(gòu)調(diào)整，分流多余人員。因此，下崗其實(shí)是原先平均主義保護(hù)下的隱性失業(yè)的顯性化而已。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，下崗是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的必然現(xiàn)象。優(yōu)勝劣汰是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則。一家企業(yè)如果不能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中站住腳跟，等待它的命運(yùn)便是破產(chǎn)或被兼并。一個(gè)職工如果不能在企業(yè)內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)中站住腳跟，等待他的命運(yùn)將是下崗待業(yè)。因此，每個(gè)人都必須做好下崗轉(zhuǎn)崗的心理準(zhǔn)備，把下崗轉(zhuǎn)崗看作人生中正常的一環(huán)。就像日常生活中乘車一樣，如果沒(méi)有直達(dá)目的地的車，就要換車，要換車必須先下車，下車是上車的前提，下崗也是再上崗的必要前提。換個(gè)角度看問(wèn)題，下崗失業(yè)，能使人重新認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整奮斗目標(biāo)，或許是一生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

中年女性應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，走出困境。中年女性面臨下崗，心理上難以適應(yīng)，常常表現(xiàn)出多方面的心理沖突：第一，沉重的心理負(fù)擔(dān)；第二，長(zhǎng)期的消極情緒困擾；第三，對(duì)環(huán)境變化與角度轉(zhuǎn)換不適應(yīng)。以上原因，再加上下崗女性多為中年女性，她們本來(lái)就處于人生的多事之秋——更年期，下崗后的不良心境再加上更年期的焦慮情緒，在不同程度上影響了下崗女性的心理健康，出現(xiàn)了睡眠障礙以及各種身心癥狀。這種狀況不改變，不僅會(huì)影響她們的再就業(yè)，而且會(huì)影響她們整體素質(zhì)的進(jìn)一步提高和自我潛能的充分發(fā)揮。因此，中年下崗女性應(yīng)注重自己的心理調(diào)適，學(xué)會(huì)順應(yīng)生活的自然變化，保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，主動(dòng)轉(zhuǎn)換角色，不斷充實(shí)自己，實(shí)現(xiàn)人生的第二次創(chuàng)業(yè)。在此還要說(shuō)的是，心理問(wèn)題較嚴(yán)重的女性應(yīng)主動(dòng)找心理醫(yī)生咨詢，以便早日走出困境。