進(jìn)入21世紀(jì)，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“生命在于靜止”這兩種提法都不夠嚴(yán)謹(jǐn)。若把它理解為“一直動(dòng)”或“一直靜”都是不對(duì)的，也違反了生活常識(shí)，生命的存在都是以動(dòng)、靜為依托的，動(dòng)極則靜、靜極則動(dòng)。上面僅舉了一個(gè)心臟的例子，心臟在不停地跳動(dòng)，但仍有“不應(yīng)期”的存在，因?yàn)橛辛讼鄬?duì)的靜止，生命才能保持其固有的運(yùn)動(dòng)形式，心臟才能保持“心跳”的規(guī)律性。這種例子在生命中俯拾皆是，神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)靜更妙，神經(jīng)系統(tǒng)總是在一部分活動(dòng)、另一部分相對(duì)靜的情況下實(shí)現(xiàn)其功能的，這樣才能保持其協(xié)調(diào)性。巴甫洛夫學(xué)說(shuō)認(rèn)為，神經(jīng)活動(dòng)有兩個(gè)基本過(guò)程：興奮與抑制，興奮即動(dòng)、抑制即靜，興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換，就是動(dòng)靜的有序結(jié)合的過(guò)程，人體的一切生理過(guò)程都是在這種動(dòng)靜交替中完成的。另外，大腦是分區(qū)的，總是某一區(qū)興奮，另一些區(qū)抑制，這種動(dòng)靜交替指揮著全身的動(dòng)靜，最明顯的是交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的相互拮抗，總是一者興奮，一者抑制，使得諸多靶器官也處于動(dòng)靜交替的狀態(tài)。即使在相對(duì)靜止中，細(xì)胞內(nèi)部仍在不斷地進(jìn)行各種代謝活動(dòng)，而在運(yùn)動(dòng)中，細(xì)胞中也有些部分卻靜止。連作為“人體司令部”的DNA所構(gòu)成的基因，也是一部分處于激活狀態(tài)（開(kāi)放、轉(zhuǎn)錄），一部分處于休止?fàn)顟B(tài)（關(guān)閉、不轉(zhuǎn)錄）。還有內(nèi)分泌體系，層次分明，其高級(jí)中樞是丘腦下部，下面有垂體，垂體又與腎上腺、甲狀腺、性腺等聯(lián)系，并構(gòu)成“軸”，在各個(gè)“軸”之間，同一個(gè)“軸”的上下級(jí)之間都有此消彼長(zhǎng)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)的機(jī)制。在生命的構(gòu)成中，動(dòng)與靜融為一體，不可分割。生命的本質(zhì)是運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的運(yùn)動(dòng)一旦終止，生命也就結(jié)束。很難想象心臟停止跳動(dòng)，神經(jīng)、內(nèi)分泌停止活動(dòng)的人，還會(huì)有生命的存在。但這種“跳動(dòng)”、“活動(dòng)”中又都有靜的成分，所以一直動(dòng)、一直靜都不符合科學(xué)原理。

在紐約召開(kāi)的一次國(guó)際會(huì)議上，曾對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言作了現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，結(jié)果：1／3的人舉手贊成，1／3的人不贊成，還有1／3的人模棱兩可。可見(jiàn)，對(duì)此仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，對(duì)它怎樣理解、怎樣領(lǐng)悟，全在于個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)、哲學(xué)觀點(diǎn)、生活閱歷和智力悟性。片面地、過(guò)度地強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，反而抑制免疫系統(tǒng)的功能，增加創(chuàng)傷與疾病的危險(xiǎn)，會(huì)使肌肉拉傷，韌帶扭傷，帶來(lái)肌腱炎、疲勞性骨折等，嚴(yán)重的將引起猝死，這已有事實(shí)證明了。

過(guò)分強(qiáng)調(diào)靜也會(huì)帶來(lái)弊端，實(shí)踐證明：將動(dòng)物拘禁起來(lái)，限制其活動(dòng)（每天拘禁4小時(shí)，連續(xù)7天），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物的中樞免疫器官胸腺，和外周免疫器官脾臟的重量都明顯減輕。胸腺是T淋巴細(xì)胞成熟的場(chǎng)所，其重量的減輕，必然影響T淋巴細(xì)胞的形成，從而降低免疫功能。并且經(jīng)T淋巴細(xì)胞波及到B淋巴細(xì)胞，進(jìn)一步損害體液免疫功能。脾臟儲(chǔ)存著大量吞噬細(xì)胞和T、B淋巴細(xì)胞，是抗體產(chǎn)生的重要器官，它的重量下降，意味著免疫細(xì)胞的減少，也會(huì)削弱免疫功能。實(shí)驗(yàn)還證明：限制動(dòng)物活動(dòng)，還可使其尿中鎂排出量增加，從而減少體內(nèi)鎂的含量；而體內(nèi)鎂含量不足可引起末梢血管收縮，從而引起血壓升高，甚至誘發(fā)腦病及心肌梗死。被拘還可促使腎上腺皮質(zhì)分泌醛固酮，過(guò)多的醛固酮會(huì)影響體內(nèi)鈣、鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)的平衡，促進(jìn)鈣質(zhì)在動(dòng)脈壁上沉積，加速動(dòng)脈硬化。還有研究表明，每天靜坐不動(dòng)，連續(xù)4小時(shí)以上的人，其免疫功能就會(huì)受到一定程度的影響，電解質(zhì)的平衡也會(huì)發(fā)生變化。而通過(guò)體育鍛煉可以提高免疫力，保證電解質(zhì)的平衡。