隨著歲月的流逝，年齡的增長，人隨之老化，認知功能也隨之下降，這是正常的生理現(xiàn)象。老年人的認知能力下降到一定程度，尤其是記憶力、定向力、抽象思維力、語言能力、學習能力、視覺空間感知能力等受到損害時，則不可避免地成了癡呆病人。減少老年癡呆癥的關(guān)鍵是未雨綢繆，防微杜漸。

①積極治療老年人易患的慢性病　如高血壓病、高脂血癥、動脈硬化癥、糖尿病、抑郁癥等，這些病皆可直接、間接地累及大腦功能。另外，老年人易患青光眼、白內(nèi)障、耳聾等視、聽系統(tǒng)疾患而引起感覺損害，導致生活、交流不便而致孤獨、沮喪、悲觀、抑郁。因此應(yīng)及時醫(yī)治這些影響老人心理生理的疾患，堵住誘發(fā)癡呆的通路。

②堅持參與社會活動　老年人不要封閉于斗室，獨守于空房，應(yīng)走出去，多交朋友，多參與從事復雜的非職業(yè)性活動，融入于集體歡樂之中，保持與社會接觸，觸摸時代的脈搏，刺激腦細胞興奮，增強大腦的活力與儲備，這無疑對預防老年癡呆是極有益的。譬如堅持參加老年大學學習，選擇適合自己興趣的科目，練習書法、繪畫、學習電腦、試寫日記，這些均可提高老年人的認知能力和延緩衰老。

③保持充足的睡眠和適當?shù)腻憻挕?a href="http://123shoppingwar.com/baike/249327.html" target="_blank" class="keywordlink">睡眠不足和質(zhì)量不高，或患睡眠障礙性疾患，都會影響記憶，損害認知能力。長期服用催眠藥物，必然會損傷大腦細胞降低正常功能，故老年人要按時作息，保持7～8小時的睡眠，中午要小憩。

體育鍛煉對改善認知功能效果顯著。經(jīng)研究表明，經(jīng)常參加有氧運動的老年人，可增加其腦源性神經(jīng)生長因子的水平，可促進腦細胞功能長盛不衰。

④保證合理的飲食，防止營養(yǎng)不足　研究證明，老年癡呆與飲食確有密切的關(guān)系。除忌煙酒、不偏食外，一定要保證飲食的合理、營養(yǎng)的科學。牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對大腦功能有強化作用。許多新鮮蔬菜、水果及豆類品均可補充維生素B、E、C，防止營養(yǎng)不足引起的智能障礙。維生素B12是防止老人癡呆的藥物之一，故老人應(yīng)在平時注意補充；維生素E則有抗衰老作用；維生素C可起到體內(nèi)“清道夫”作用。老人的日常飲食中要留心補充上述營養(yǎng)素，做到細水長流，源源不竭，但也不必刻意多用。

總之，老年癡呆癥防重于治，食品勝于藥品，自身磨練勝于被動醫(yī)治。

每個人都要走近老齡期，但不一定每個人都會走進老年癡呆癥，關(guān)鍵決定于個人。