延緩頭發(fā)變白的藥食結(jié)合療法

頭發(fā)早白有遺傳的因素，是由于體內(nèi)缺乏酪氨酸酶，導致黑色素合成減少。還可以由于精神過度緊張、用腦過度導致頭發(fā)早白。臨床上常見腎虛的人頭發(fā)也易早白。防治白發(fā)的關(guān)鍵在于補腎養(yǎng)血和平時多攝入富含微量元素的食物來增加體內(nèi)黑色素的含量。臨床證明，藥食結(jié)合的方法療效較好且方法簡便，介紹如下：

1.食療：黑芝麻500克，炒熟粉碎；核桃肉300克，微波爐轉(zhuǎn)熟、打碎，二者混合后加250克左右的綿白糖拌勻、備用。形體較胖者不可加糖，吃時可加蜂蜜。

應(yīng)多選擇微量元素含量高、能增黑頭發(fā)的食物，如：海帶、紫菜、螃蟹、蝦、黃魚、鰭魚、青魚、墨魚、海參、海鰻、鯉魚、胖頭魚、黃鱔、海蜇等；西紅柿、蘑菇、芹菜、豌豆、山藥、香菜、生姜、塔菜、莧萊、菠菜、薺菜、雪里蕻、草頭、青菜、卷心菜、辣椒、萵苣筍、芋艿、胡蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜等；豬舌、豬心、豬肝、豬腰、牛肉、牛肝、羊肉、兔肉、烏骨雞、雞心、雞肝、雞肫、雞蛋、鴨肝、鴨蛋、鵝肝、鵝蛋等；銀耳、黑木耳、香菇、黑棗、紅棗、蓮子、核桃、炒南瓜子、炒西瓜子、松子仁、杏仁、核桃仁等；豆腐、油豆腐、豆腐干、腐竹、粉絲以及黃豆、黑豆、綠豆等；獼猴桃、草莓、桃子、蘋果等。

2.藥療：

（1）藥茶：枸杞子10克、西洋參片1～2克（或人參1～2克）、綠茶2克，煎湯代茶或開水沖飲。

（2）首烏沖劑：具有養(yǎng)血益肝、固精益腎、烏須發(fā)作用。每日2～3次，每次1包，開水沖服。

另早餐時各用8分鐘時間做擦頭和梳頭，或用木梳在其他空余時間梳頭5～6次，每次2～3分鐘，持之以恒。只要堅持藥、食結(jié)合治療，加上按摩保養(yǎng)，就一定能取得理想的效果。