亞健康是指人們尚未患病，但已經(jīng)有程度不同的各種患病的危險因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。在長期吸煙者中，肺癌的患病率增加10～20倍，喉癌的患病率高6～10倍，冠心病的患病率提高2～3倍，如果家庭中有2人吸煙，家庭成員患癌癥的概率將增加3倍。其次，不良的飲食習慣和不合理的飲食結構也容易導致亞健康狀況，如偏食動物類食品，吃得過多、過咸、過甜等。

現(xiàn)代人出門有汽車，上樓有電梯，工作有電腦，做飯、洗衣等日常家務都有機器代勞，體力勞動的減少，已使上海居民中17.2%的成年人出現(xiàn)了超重和肥胖。與肥胖有關的糖尿病、高血壓病、高脂血癥、冠心病和腦卒中是一組密切相關的疾病，已成為威脅人類健康的現(xiàn)代文明病。

快節(jié)奏、高效率的現(xiàn)代社會，常常使人們長期處于競爭激烈、心理壓力大、超負荷運行的緊張狀態(tài)中，這種狀況如不能及時化解，則很容易產(chǎn)生慢性疲勞和心情壓抑，免疫功能降低。某些具有特定個性的人群更應重視亞健康狀況，如具有強烈的好勝心、脾氣急躁的人，患冠心病的可能性比一般人群增加2倍，而性格內向、長期抑郁而又不善于表達情感的人，腫瘤的發(fā)生率比一般人群高3倍。

都市居民從溫飽走向小康，一個顯著變化就是食品供應豐富，應有盡有?？墒怯捎跔I養(yǎng)知識的缺乏，居民中的“營養(yǎng)盲”十分普遍，脂肪攝入過多，熱量過剩，肥胖的人逐年增多。肥胖的早期就是一種典型的亞健康狀態(tài)，是許多疾病的高危因素。

兒童時肥胖，其后果更為嚴重，這是因為兒童時期肥胖多為脂肪細胞增多，而脂肪細胞數(shù)量過多型肥胖較脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。而且，肥胖發(fā)生年齡越小、肥胖病史越長，成年后導致糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病的可能性也就越大。

不合理的生活方式可以使人疲勞。通宵工作或玩樂都會擾亂生物鐘，從而影響各器官、系統(tǒng)的正常工作。睡眠不足最容易引起體力下降、全身疲乏。舞廳是現(xiàn)代社會娛樂與交際的場所，人們跳舞時要注意適可而止，因為舞廳受空間環(huán)境所限，其空氣污染程度較為嚴重。當人們在狂熱的跳舞時，活動量加大，需氧量增加，由于人員密集，空氣流通不暢，加之舞廳內因人多而造成的衛(wèi)生狀況差，致使這里的空氣渾濁。稍久，就會使人出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣促等疲勞癥狀。舞臺、舞廳中的激光實際上已造成了一種光污染，可引起視疲勞，不僅會導致視力損傷，而且會干擾中樞神經(jīng)的工作，使人出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠、食欲下降、精神恍惚，甚至在短時間內發(fā)生頭暈目眩、面色蒼白、出冷汗等癥狀。

衣著不當也會影響人體的健康。過緊的束腰，使腹腔容積明顯變小，臟器受到壓縮，腹式呼吸受到影響，膈肌抬高，肺活量下降，加上腹部深處的下腔靜脈受到壓迫，回心血流相對減少，因而容易導致心悸、氣急等疲勞癥狀。過緊的束腰使消化道受壓迫，血流減少，消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，食物通過困難，影響消化道的消化和吸收，日久易造成營養(yǎng)不良、貧血和便秘；過緊的束腰會使肝臟受壓變形，影響肝臟的分泌、排泄和解毒功能。牛仔褲、彈力褲、束身褲等緊身褲并不符合生理要求，尤其對尚未發(fā)育成熟的青少年應忌穿緊身褲。穿牛仔褲的時間長了會使臀部、大腿和外生殖器感覺功能降低，出現(xiàn)麻木，皮膚上有螞蟻爬行感、異物感，并對骨盆、生殖器官的發(fā)育有一定影響，嚴重者甚至可導致畸形。健美褲是一種用質地牢固的厚實布料制成的三角褲，其右前方有一根像鞋帶一樣可以收緊的帶子。身體肥胖的女性穿上健美褲并收緊帶子后，確能將肥大的臀部和腹部收縮變小，但久穿后必然會影響腹腔器官的供血和功能，產(chǎn)生食欲缺乏、下肢腫脹等疲勞癥狀。

過多吸煙也會增加疲勞。有人認為，吸煙能解除疲勞，提神醒腦。其實，這是因為煙草有輕度的麻醉作用，可以使人周身輕松舒適，特別是在疲乏、煩悶時吸煙似乎有此作用。但是，這只是暫時的表面現(xiàn)象，剛吸完煙后不久是不會感到疲勞，但唯有連續(xù)地吸才能維持較長時間無疲勞感，吸煙本身也要增加能量消耗，最終是更加疲勞。英國精神醫(yī)學研究所針對倫敦650名65歲以上老年人進行1年的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的老年人智力衰退的程度是未曾吸煙者或已戒煙者的4倍。研究人員懷疑，吸煙會導致動脈硬化，流往腦部和其他器官的血液也會因而減少，使動脈硬化；腦病發(fā)病率增加。研究人員在考慮過沮喪、整體健康狀況、教育和飲酒等對老年人腦部功能有影響的因素后，發(fā)現(xiàn)到晚年仍有吸煙的習慣會使認知能力衰退、記憶力減退的概率增加。

縱欲無度的人，往往會出現(xiàn)面色晦暗、頭暈耳鳴、心悸健忘、思想遲鈍、形寒肢冷、腰膝酸軟、精神疲乏、小便頻數(shù)、男子勃起功能障礙和遺精或早泄、女子月經(jīng)不調和帶下等全身虛弱癥狀，這些都是腎臟受損之故。