一、過(guò)度緊張

過(guò)度緊張是在訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的承受能力而引起的病理狀態(tài)，常在運(yùn)動(dòng)后即刻或短時(shí)間內(nèi)發(fā)病。

過(guò)度緊張多見(jiàn)于鍛煉較少，運(yùn)動(dòng)水平差，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)或患病長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練的人。由于突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)體過(guò)分疲勞，誘發(fā)此病，也可因飯后不久，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而引起。

處理方法：病情較輕者，應(yīng)讓患者平臥，注意保暖和吃容易消化的食物。有心功能不全者，應(yīng)立即采取半坐半臥位，保持安靜，并針刺或點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、足三里穴?；杳哉摺⒑粑?、心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓，并及時(shí)通知醫(yī)生來(lái)處理。為了避免過(guò)度緊張，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，此外，飯后要休息2～3h才可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、肌肉酸痛

在一次運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉后，或是隔了很長(zhǎng)時(shí)間未鍛煉，又開(kāi)始鍛煉后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種酸痛不是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束1～2d以后，因此也稱(chēng)延遲性疼痛。其原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。

處理方法：可對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷按摩，促進(jìn)血液循環(huán)及加快代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；口服維生素C可以促進(jìn)結(jié)締組織中膠原之合成。針灸、電療等手段對(duì)緩解疼痛也有一定作用。

三、肌肉痙攣

肌肉痙攣（俗稱(chēng)抽筋）是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮。多發(fā)生在小腿腓腸肌，足底屈肌和屈趾肌。痙攣時(shí)肌肉僵硬，疼痛難忍；所涉及的關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸功能受限，緩解后局部酸痛。

在寒冷環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)不充分，身體突然受寒冷刺激，容易造成肌肉強(qiáng)直收縮而痙攣；運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)大量從汗液中丟失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，從而引發(fā)肌肉痙攣；在劇烈的運(yùn)動(dòng)中，由于肌肉連續(xù)過(guò)快收縮，放松時(shí)間短，使肌肉舒張失調(diào)，引起肌肉痙攣；運(yùn)動(dòng)性肌纖維損傷也可引起肌肉痙攣。

處理方法：牽引痙攣肌肉使之緩解。腓腸肌痙攣，可使患者仰臥或坐位，伸直膝關(guān)節(jié)，用力將足背屈；屈肌、屈趾肌痙攣，可用力將足和足趾背伸。還可配合按摩、點(diǎn)穴手法按承山、委中、涌泉、阿是穴等，以促使痙攣緩解和消除。

四、運(yùn)動(dòng)性暈厥

運(yùn)動(dòng)性暈厥是在運(yùn)動(dòng)中由于腦部一時(shí)性供血不足或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫?jiǎn)适КF(xiàn)象。常表現(xiàn)為軟弱無(wú)力、頭暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白、出冷汗。

由于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，使大量血液積聚在下肢血管中而不能及時(shí)回心，導(dǎo)致腦供血不足造成重力性休克。也和劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的低血糖有關(guān)。

處置方法：使患者處于仰臥或下肢抬高，松解緊身衣服和束帶，注意保暖，做雙下肢向心性重推摩或揉捏，必要時(shí)點(diǎn)掐人中、百會(huì)、合谷等穴。如呼吸停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸。清醒后可以給熱飲料或水。

五、運(yùn)動(dòng)性低血糖癥

正常人在空腹血糖正常范圍是3．9～6．1mmol／L（70～110mg／dl），當(dāng)血糖濃度低于2．77 mmol／（50mg）／dl時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一系列癥狀稱(chēng)為低血糖癥。常表現(xiàn)為饑餓、疲乏無(wú)力、心慌、頭暈、皮膚蒼白、出冷汗，重者表現(xiàn)為神志不清、手足顫抖、步態(tài)不穩(wěn)甚至昏倒。

由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)使體力血糖大量消耗，或因運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)時(shí)饑餓，體內(nèi)肝糖原儲(chǔ)備不足，或因賽前補(bǔ)充糖過(guò)多，精神緊張，賽后強(qiáng)烈的失望情緒等因素都能引起低血糖癥

處理方法：讓患者平臥、保暖，神志清醒者可供給熱糖水或進(jìn)食少量流質(zhì)食物。昏迷者，靜脈注射50%葡萄糖50～100ml，指掐人中、涌泉、合谷等穴。

六、運(yùn)動(dòng)中腹痛

運(yùn)動(dòng)中腹痛是指由于體育運(yùn)動(dòng)而引起或誘發(fā)的腹部疼痛。引起運(yùn)動(dòng)中腹痛的原因，大致分為腹腔內(nèi)疾患，腹腔外疾患和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)性腹痛。

運(yùn)動(dòng)中腹痛的重要發(fā)病機(jī)制有以下幾種：

1．由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大引發(fā)的肝脾淤血，或者是由于劇烈運(yùn)動(dòng)呼吸急促而表淺，呼吸無(wú)節(jié)奏，使胸膜腔內(nèi)壓上升而引發(fā)的肝脾淤血。

2．飯后過(guò)早參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽、喝水過(guò)多或空腹運(yùn)動(dòng)等引起的胃腸痙攣或功能紊亂。

3．運(yùn)動(dòng)中呼吸缺乏節(jié)奏，以致呼吸急促、表淺，呼吸肌收縮過(guò)于頻繁，活動(dòng)紊亂，從而引起呼吸肌疲勞和痙攣。

4．運(yùn)動(dòng)中腹痛也可因肝炎、膽囊炎、胃十二指腸潰瘍、闌尾炎等疾病引起。

處理方法：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離，如上述無(wú)效應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生就診。

七、運(yùn)動(dòng)中暑

中暑是在高溫和通風(fēng)不良的環(huán)境中，鍛煉者頭部缺乏保護(hù)，受到烈日的直接曝曬，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，機(jī)體內(nèi)的產(chǎn)熱和散熱達(dá)不到動(dòng)態(tài)平衡，機(jī)體內(nèi)的熱量難于向外散發(fā)，造成體內(nèi)熱量?jī)?chǔ)積，從而引起的疾病。主要表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、惡心、全身乏力、體溫升高，癥狀嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、血壓下降、頭痛、暈厥等癥，甚至引起內(nèi)臟器官受損而死亡。

處理方法：首先將患者扶送到陰涼通風(fēng)處休息，同時(shí)采取降溫消暑手段，如解開(kāi)衣領(lǐng)，額部冷敷，喝些清涼飲料，并補(bǔ)充生理鹽水或葡萄糖等。嚴(yán)重患者，經(jīng)處理后，應(yīng)速送醫(yī)院進(jìn)一步治療。