怎樣預(yù)防大腸癌

大腸癌，包括結(jié)腸癌、盲腸癌、直腸癌、肛管癌，其發(fā)病率很高，是我國常見的十大癌癥之一。近些年來，隨著人民生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，大腸癌的發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)。其中一個(gè)重要的原因是體力活動(dòng)減小，上班長(zhǎng)期坐辦公室，回家又久坐看電視、玩電腦，促使了大腸癌發(fā)病的增加。專家指出，早期腸癌并非絕癥，如果盡早診斷、盡早就醫(yī)還是可以治愈的。除此之外，還要注意：

改進(jìn)飲食習(xí)慣。

要提倡良好的個(gè)人習(xí)慣和生活方式，合理安排每日飲食，多吃含有豐富碳水化合物及粗纖維的食物（纖維素，在麥麩中十分豐富；半纖維素，這是在全谷食品中含有的另一類纖維；木質(zhì)素，見于谷物、水果和蔬菜；果膠，通常在水果和蔬菜中有）。多吃新鮮蔬菜和水果，特別是含多量維生素A和C的黃綠色蔬菜，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細(xì)過精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。因?yàn)楦咧?、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸的時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生率增加。因此，要少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括豬油、牛油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子等。植物油限制于每人每日20～30克左右（約合2～3湯匙）。不吃或少吃油炸食品。適量食用含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。每日補(bǔ)充膳食纖維素35克以上。多吃富含膳食纖維素的食物如魔芋、大豆及其制品、新鮮蔬菜和水果、海藻等。用部分粗糧替代細(xì)糧。適量食用核桃、花生、奶制品、海產(chǎn)品等，以補(bǔ)充維生素E。注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物，注意保持排便通暢。

積極防治腸道疾病，積極鍛煉身體。

預(yù)防各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結(jié)腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等，對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。對(duì)結(jié)腸腺瘤性息肉，特別是家族性多發(fā)性腸息肉病，須及早切除病灶。積極治療慢性結(jié)腸炎。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、生化性息肉、炎癥性息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大腸內(nèi)有腺瘤時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行治療，摘除腺瘤并進(jìn)行病理學(xué)檢查，希望在良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數(shù)會(huì)變成大腸癌。另外，還要積極治療習(xí)慣性便秘，注意保持大便通暢。

適當(dāng)服用鈣劑可使癌癥發(fā)病率下降。

給有結(jié)腸癌、直腸癌家族史和有高度結(jié)腸癌、直腸癌發(fā)病趨勢(shì)的人口服鈣劑，可使癌癥發(fā)病率下降?；瘜W(xué)預(yù)防目前應(yīng)用最多的藥物是維生素A、維生素E和β-胡蘿卜素，以及4—hpr，也常用大劑量的維生素C來預(yù)防息肉的形成。

定期檢查。

對(duì)大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者、潰瘍性結(jié)腸炎患者、慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查糞便隱血試驗(yàn)、直腸指診以及結(jié)腸內(nèi)鏡普查，可能是早期發(fā)現(xiàn)直腸癌、結(jié)腸癌的有效方法。警惕大腸癌的信號(hào)及早期癥狀，如大便習(xí)慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細(xì)等。

在大腸癌的各種致病因素中，飲食因素最受重視。根據(jù)調(diào)查資料顯示，大腸癌高發(fā)病率國家的飲食具有高脂肪、高動(dòng)物蛋白尤其是牛肉，少粗纖維及精制碳水化合物，即所謂“西方化飲食”的特點(diǎn)。其中以高脂肪飲食的影響最為明顯，約占飲食總能量的40%。因此，現(xiàn)在主張多進(jìn)米、面、蔬菜、水果等，而不要大量吃肉。

貼心小叮嚀：

高度重視定期的防癌普查工作，隨時(shí)注意自我檢查，提高警惕性。發(fā)現(xiàn)“警戒信號(hào)”后，及時(shí)進(jìn)行診治，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，以提高直腸癌的生存率。