電腦族怎樣通過飲食調(diào)理減少輻射傷害

不知從何時開始，電腦悄悄走進(jìn)了我們的生活。網(wǎng)絡(luò)把一臺臺電腦連在一起，也把全世界連在了一起。我們有了心事會對電腦傾訴，我們會讓電腦幫我們解決難題，甚至我們想做大俠的時候，也會拉著電腦一起“笑傲江湖”。但是，當(dāng)我們每天與電腦為伴的時候，這個“親密的伴侶”卻在悄悄地?fù)p害著我們的健康。用眼過度損害視力，電磁輻射傷害身體，久坐不運(yùn)動造成肩周炎和腰椎疾病等，這些電腦快樂的副產(chǎn)品都會讓我們叫苦不迭。那么，怎樣通過調(diào)節(jié)飲食來減少電腦給我們身體造成的傷害呢？

吃什么東西可以降低電腦對身體的輻射？

多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

還要有意識多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

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“網(wǎng)蟲”抗輻射食譜

原料：干海帶豆芽、冬筍、姜。

◎海帶豆芽湯

做法：把干海帶用水浸泡幾個小時，然后清洗干凈，洗的時候最好換幾次水。把海帶和水發(fā)冬筍切成絲，姜切成片，黃豆芽洗凈。把海帶絲、冬筍絲、黃豆芽、姜片放入鍋里，最好用沙鍋加滿水，燒開后小火慢燉1小時，時間越長越好。關(guān)火前放一點(diǎn)點(diǎn)鹽、生抽和香油即可，味道非常鮮美。

◎魚香豬肝

原料：豬肝、雞蛋、蔥頭、筍片、木耳、胡蘿卜絲。

做法：把豬肝切成薄片后放入碗里，加料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、雞精調(diào)勻，腌一會。等豬肝入味后，放入雞蛋、淀粉拌勻。把鍋燒熱放油，下入肝用勺炒幾下后撈出。用剛才的油鍋下入蔥末熗鍋，放入肝、筍片、木耳、胡蘿卜絲，再加入料酒、醋、醬油，然后加一點(diǎn)湯，放入適量白糖，勾芡，撒一些花椒油，出鍋裝盤即可。