誤區(qū)一：血鈣低就是缺鈣

許多人認(rèn)為，化驗(yàn)血鈣就可以知道自己缺不缺鈣，如果血鈣降低了就補(bǔ)鈣。這種概念是錯誤的。因?yàn)槿梭w99%以上的鈣是存在于骨骼和牙齒里面的，血鈣只是人體當(dāng)中用來維持動態(tài)平衡的一小部分鈣。當(dāng)生理功能正常時，血鈣水平受機(jī)體各種激素的調(diào)節(jié)，基本保持在正常水平。所以，血鈣正常并不表示不缺鈣。缺不缺鈣最直接的檢測方法是測量骨密度。

誤區(qū)二：誤認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是缺鈣

多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣等，結(jié)果使許多人因單純補(bǔ)鈣而貽誤治療的最佳時機(jī)，增加了治療的復(fù)雜性。事實(shí)上，近年來的研究結(jié)果顯示，對已確診為骨質(zhì)疏松或合并骨折的患者，單純補(bǔ)鈣和維生素D是不夠的，應(yīng)加用抗骨質(zhì)疏松藥物。

誤區(qū)三：多補(bǔ)鈣就能夠防治骨質(zhì)疏松

這種觀念也是錯誤的。因?yàn)殁}的代謝離不開正常人體的整體功能，鈣補(bǔ)得多并不意味著吸收得多。對身體不好的人來說，補(bǔ)鈣過多，鈣還有可能沉積在一些臟器里，引起膽囊結(jié)石、腎結(jié)石等。

婦女到了絕經(jīng)期，骨頭里有一種叫做破骨細(xì)胞的活性增強(qiáng)，相反，成骨細(xì)胞的活性減弱。破骨細(xì)胞會起到破壞骨結(jié)構(gòu)的作用，使骨小梁溶解，鈣從骨骼里游離出來，導(dǎo)致骨密度降低。此時，血鈣水平往往是正常的。單純補(bǔ)鈣最多只是部分延緩骨的丟失，起不到防止骨丟失的作用。

誤區(qū)四：靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松

許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質(zhì)疏松。錯了，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松不能靠自我感覺。因?yàn)?，大多?shù)的骨質(zhì)疏松患者在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當(dāng)發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚，此病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查。病程10年以上，可以通過X線拍片檢查確認(rèn)，所以建議老年朋友都應(yīng)該進(jìn)行一次這些方面的檢查。

誤區(qū)五：去保健品商店診斷骨質(zhì)疏松

值得人們注意的是，當(dāng)前有許多人是在保健品商店診斷出骨質(zhì)疏松和缺鈣的，現(xiàn)在許多城市出售鈣制品的商店，為廠促銷而專門備有檢測骨密度的儀器，大肆宣傳，免費(fèi)測試。因此許多人圖方便趕去測量，其結(jié)果幾乎人人都缺鈣，老年人更是人人都是骨質(zhì)疏松。幾乎每個測試者都要帶著大包鈣制品而歸。顯然，這種做法是不對的。因?yàn)?，確診骨質(zhì)疏松和缺鈣與否，不能通過一項(xiàng)檢查就能決定，而且，許多商店檢測人員并非醫(yī)務(wù)人員，何況又是目的不純呢！因此，診斷是否患有骨質(zhì)疏松，應(yīng)到條件較好的醫(yī)院去。

誤區(qū)六：骨質(zhì)疏松患者靜養(yǎng)能防骨折

一些已確診為骨質(zhì)疏松的老年朋友聽人說，這種病容易骨折，因而不敢多活動，更不敢進(jìn)行體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。其實(shí)，這種理解是片面的，這種做法也欠妥。因?yàn)椋\(yùn)動可以強(qiáng)筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，提高骨密度，特別是在戶外陽光下活動，還可以增強(qiáng)維生素D的合成與吸收，而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用。所以，運(yùn)動對防治骨質(zhì)疏松十分必要。如果長期臥床和靜坐，會加速骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防骨折的關(guān)鍵在于注意防護(hù)，防止意外跌倒。即使已臥床不起的患者，也應(yīng)該經(jīng)常讓家人把自己推到戶外，見見陽光，經(jīng)常使肢體進(jìn)行被動活動和鍛煉。否則，患者容易發(fā)生“失用性骨質(zhì)疏松”。

誤區(qū)七：喝骨頭湯吃菠菜燒豆腐能補(bǔ)鈣

一些人認(rèn)為骨頭里含鈣量最高，因此，常用慢火燉骨頭湯喝以補(bǔ)鈣。還有人認(rèn)為豆腐含鈣多，吃豆腐燒菠菜補(bǔ)鈣。這兩種傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣法都欠科學(xué)。因?yàn)椋穷^湯里含鈣量并不高，特別是湯里脂肪含量高，而脂肪與鈣結(jié)合成皂化物，又會妨礙鈣的吸收與利用。如果能在燒骨頭湯時放些醋，再去掉過多的脂肪，這樣可以增加鈣的吸收與利用率。由于菠菜、茭白、竹筍、洋蔥、莧菜和韭菜含有較多的草酸，非常容易與鈣結(jié)合成為不溶性的鈣鹽，很難被人體吸收利用。所以，含鈣高的食物不宜與這些蔬菜一起燒或同吃。

誤區(qū)八：常吃多吃鈣制品就能補(bǔ)鈣

許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣。他們不了解鈣被人體吸收和利用，有其他條件。它們是：

1．維生素D的參與是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它的參與，人體對膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。

2．長期吸煙、長期飲用咖啡或茶或過量飲酒者，會影響鈣的吸收與利用。

3．長期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會妨礙鈣的吸收與利用。

4．患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會減少。

因此，對骨質(zhì)疏松必須采取綜合療法，而且必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)用維生素D制劑、降鈣素、骨吸收抑制劑以及絕經(jīng)期婦女雌激素，切不可誤以為這是一種小毛病而掉輕心。