●穿衣原則

穿衣選擇

選擇一　內(nèi)衣穿哪種

貼身內(nèi)衣一定要穿全棉的，外衣最好也選購面料與夾里都是含棉量高的，這樣的衣服不但穿起來舒服，而且容易吸汗。

選擇二　外套怎樣選

一些羽絨服的面料多采用尼龍或高密度原料，雖然保暖性好，但透氣性差，因此，建議穿羽絨服，一定要選透氣性好的。

選擇三　褲子怎么穿

穿褲子應(yīng)先注意，盡量將上衣褲子分開，不選連體褲。不要把腰裹得太緊，褶皺太多。在不是很冷的天氣下，不要穿的太厚，否則會讓人活動受限，產(chǎn)生煩躁情緒。

選擇四　如何選帽子

冬季戴帽子可以護住頭部的熱量，選用能護耳的帽子比較實用。選用棉布帽子不易扎臉上皮膚，不要帶毛邊，否則會刺激皮膚。此外，有濕疹的人不要帶毛絨帽子，以免引起皮炎。可帶棉質(zhì)的。

選擇五　如何挑圍巾

選圍巾時，一定要選毛線質(zhì)量好的，否則容易刺激皮膚過敏。不要選用容易脫毛的毛線，這類毛線織成的圍巾，容易把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

選擇六　選襪子的學(xué)問

很多人誤認(rèn)為襪子越厚越保暖，但如果襪子不吸汗很容易潮濕，大量水分會擠掉襪子纖維中的空氣，少了空氣這種隔熱體，潮濕就會使腳底發(fā)涼，引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要選純棉、且透氣好的襪子。

選擇七　出門穿多少

出門穿衣時要便于好脫，現(xiàn)在公共場所都有暖氣，如果進(jìn)出這些地方不脫衣和穿衣，很容易感冒。

合理穿衣

我們常常聽人說：“如何吃出健康”，但很少聽到有人說“如何穿出健康”。事實上，服裝不但影響到人的精神面貌及風(fēng)度，而且直接關(guān)系著人體健康和生命的保護。著裝要舒適。

1．絲綢衣服舒適美觀

特別是在炎炎的夏日，穿絲綢會涼快舒暢。再就是棉質(zhì)衣服，吸汗透氣又好洗。在穿衣打扮上，應(yīng)參照比自己實際歲數(shù)小十歲的年齡去選擇，通過服飾給自己一個“我還年輕”的心理暗示。

2．合適得體的衣著應(yīng)該是美與保健的統(tǒng)一

衣著對于不同的人、不同的環(huán)境而有不同的保健要求。古人云：長短寬窄合身體，厚薄式樣適于時。過硬的豎領(lǐng)易致頸靜脈窒息綜合征、心律失?；蚰X缺血。痔瘡者應(yīng)避免過分束腰增加腹壓。對于老弱病人盡量不穿套頭的衣服，利于脫換?；加新匝趽p者可戴上“護腰”……總之，穿衣著服必須合乎生理條件并益于健康。

3．老年人不宜穿緊身衣服

特別是夏天，如果常穿緊身衣服，就會因排汗不暢而引發(fā)濕疹、皮疹等疾病。再就是老年婦女常穿緊身內(nèi)褲，容易受到霉菌感染并引起炎癥。

4．半干不濕的衣服穿在身上是會生病的

特別是潮濕的內(nèi)衣穿在身上，衣服上的水分揮發(fā)之后，會對皮膚產(chǎn)生冷效應(yīng)并對皮膚小血管有收縮作用，致使機體抵抗力下降，從而誘發(fā)感冒。人的體表溫度為32℃左右，與被吸收的水分有個溫度差，人體體溫調(diào)節(jié)中樞適應(yīng)不了這個明顯的差異。經(jīng)常穿半干不濕的衣服，輕者會不舒服、頭痛、發(fā)燒，重者易得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

男士穿著中的健康誤區(qū)

健康是人的第一大財富資源，穿著是人的第一大形象展示，兩者關(guān)系微妙密不可分。大多男士特別是未婚男士由于缺乏必要的常識，對穿著知識了解甚少，往往會忽略穿著中的健康誤區(qū)。

內(nèi)衣

誤區(qū)一　越貼身越好

內(nèi)衣被稱為人的第二道肌膚，但并不是越貼身越好。特別是冬季，過緊的內(nèi)衣會限制人體的血液循環(huán)，使血流速度減慢，引起皮脂腺分泌不暢導(dǎo)致皮膚瘙癢等，對部分本身體質(zhì)有差異的人還可能會誘發(fā)高血壓或心臟病等。

誤區(qū)二　純棉的最好

純棉的透氣和排汗功能較弱，稍微運動即可能被汗水浸濕而貼在身上，加上室內(nèi)外溫差的差異，很容易引起風(fēng)寒感冒。

總之，在型號上，應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)寬松的內(nèi)衣，使皮膚和內(nèi)衣間留有一定的間隙，以便空氣流動。在面料上，則應(yīng)盡可能選擇透氣排汗效果好的棉麻質(zhì)內(nèi)衣。還要注意內(nèi)衣的每一種保健功能有特定的使用人群禁忌，應(yīng)在銷售人員的指導(dǎo)下結(jié)合自身情況科學(xué)選擇。

內(nèi)褲

誤區(qū)一　緊身的性感

男性由于長時間靜坐不動，陰囊長期局限在狹窄空間里難以透氣，自身溫度就會升高，從而導(dǎo)致陰囊內(nèi)精子出現(xiàn)畸形、壞死等問題，誘發(fā)性功能減退甚至不育等疾病。

誤區(qū)二　只愛那一種

長期以來，一直只喜歡某一種面料，其他面料的根本就不用。長期使用純棉，特別是夏天，本身易出汗，由于純棉脫水性差的原因，容易導(dǎo)致腹股溝長期處于濕潤狀態(tài)，誘發(fā)皮膚病或感冒。長期使用聚酯或混紡面料，將刺激睪丸溫度及血漿激素水平，暫時性抑制精子生成，從而誘發(fā)性功能減退等疾病。

長褲

誤區(qū)一　緊身才健美

受緊身健美意識的影響，長期將大腿和腰部束縛在狹小的空間內(nèi)。一方面長期束縛腰部導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)不暢，另一方面太過狹小的褲腰將和緊身的內(nèi)褲一樣導(dǎo)致性功能疾病。

誤區(qū)二　長褲不重要

布料中有一種叫甲醛的成分。一旦長期穿甲醛超標(biāo)的長褲，就有可能強烈刺激皮膚，抑制汗腺分泌，導(dǎo)致皮膚干燥，引起皮炎、瘙癢等癥狀；或者刺激黏膜而引起眼部燒灼感、流淚、結(jié)膜炎、嗅覺喪失、呼吸道炎癥、鼻炎、支氣管炎等病癥，甚至可能誘發(fā)癌癥。

因此，要注意選擇適當(dāng)寬松的褲子，對緊身的比如牛仔褲等只能偶爾穿幾次，絕不能為了健美而舍不得脫下你的緊身長褲。在選擇面料及品牌時，對面料成分進(jìn)行充分了解，甲醛超標(biāo)的一定不能選擇。

襯衣

誤區(qū)一　冬天隨便套

冬天大多在襯衣里面還穿有保暖內(nèi)衣，所以簡單地認(rèn)為襯衣就可以隨便選擇。但冬天如果穿的確良面料的襯衣，容易與其他布料摩擦而產(chǎn)生大量的靜電。輕則引起不適感，重則使人體血液的堿性升高，血鈣減少，尿中鈣排泄量增加，誘發(fā)低鈣血癥等疾病。

誤區(qū)二　紐扣無所謂

為追求時尚，喜歡穿金屬紐扣的襯衣，甚至自己把紐扣換成了個性化的金屬質(zhì)。襯衣紐扣是與皮膚接觸最近的紐扣，金屬長期直接接觸皮膚，容易導(dǎo)致接觸性皮炎，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、潰爛等癥狀。尤其是曾經(jīng)患過皮炎等皮膚過敏性疾病的人盡量減少使用金屬紐扣。

領(lǐng)帶

誤區(qū)一　松緊無所謂

領(lǐng)帶太緊會壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導(dǎo)致更多的血液涌到眼部，從而增大眼部壓力，最終可能對眼睛造成青光眼或白內(nèi)障等疾病。所以系領(lǐng)帶要給脖子留夠適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/125379.html" target="_blank" class="keywordlink">自由度，一定不要太緊。

誤區(qū)二　不用經(jīng)常洗

特別是醫(yī)務(wù)工作者，雖然衣服的其他部分可能也會感染病菌，例如袖口等，而領(lǐng)帶受到感染的可能性大于袖口和褲子，因為人們經(jīng)常用手去扶正領(lǐng)帶，卻很少清洗領(lǐng)帶，這將導(dǎo)致更多的病菌通過領(lǐng)帶傳到你自己身上或者大眾人群中。經(jīng)常清洗領(lǐng)帶，并盡量減少用手接觸領(lǐng)帶的機會，或者養(yǎng)成用領(lǐng)夾的習(xí)慣，能幫助我們盡量減少這些病菌的危害。

女性穿衣健康

如今大多數(shù)女性朋友們只顧好看而放棄了健康，就拿穿衣服來講，女性通常會選擇不太合穿的衣著但顯得漂亮的衣服，其實在這里面就有一個誤區(qū)，下面就通過這篇文章告訴大家。什么樣的衣服穿著會影響你的身體健康。

誤區(qū)一　太小太緊的內(nèi)褲

有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經(jīng)常穿著又小又緊的內(nèi)褲，這樣不僅會感到渾身不舒適，且那些勒在身上的橡皮筋彈力纖維也會影響到血液流通，并會使局部肌肉因為不透氣出現(xiàn)汗?jié)n而發(fā)炎。

誤區(qū)二　丁字褲

丁字褲又稱T型褲，就是在會陰等皮膚嬌嫩處，它也只有一條繩子粗的布帶，很輕易與皮膚發(fā)生摩擦，引起局部皮膚充血紅腫破損潰瘍感染，更有一些丁字褲為了有貼身效果，由透氣性較差的化纖材料制成，輕易引起皮膚過敏。除了誘發(fā)陰道炎等婦科病，過緊的丁字性感內(nèi)褲還會壓迫肛門四周血管，使女性患痔瘡的機會增加。

誤區(qū)三　又緊又窄的胸罩

女性假如天天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其四周的血液循環(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的可能。

誤區(qū)四　連體緊身胸衣

很多胸部胃部小腹突出的女性喜歡穿著緊身胸衣，這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱心跳加快頭暈氣短的不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。

誤區(qū)五　迷你裙

假如穿迷你裙時間太久，會使腿和腳部形成脂肪團。因為這是暴露在冷空氣中的身體部位所作出的生理反應(yīng)，為避免肌肉凍傷所自然生成的一個脂肪保護團。

誤區(qū)六　尼龍絲襪

長時間穿著會引起皮膚過敏，尤其是得過花粉過敏癥和枯草病以及對顏料過敏的女性。這些女性還必須遠(yuǎn)離由羊毛、馬海毛制成的服裝。

誤區(qū)七　長時間穿高跟鞋

尤其是當(dāng)女性長時間地穿著高跟鞋走較遠(yuǎn)路程時，會引發(fā)腳部疾病。發(fā)育期少女穿高跟鞋會影響正常發(fā)育與身高增長。

衣物儲存原則

衣服儲存不當(dāng)易引發(fā)皮炎。有的人把干凈的衣服和穿過的衣服混放，殊不知，穿過的衣服留下的汗跡會夾雜著螨蟲和細(xì)菌一起生長，污染了干凈的衣服；一些內(nèi)務(wù)柜不斷釋放出來的游離甲醛，也會直接污染放在衣柜里的衣物，危害皮膚健康。因此，衣物儲存一定要注意以下原則：

原則一　存放前要洗刷干凈

普通衣服存放前必須洗凈晾干，折疊整齊。毛料常服晾過后，可用笤帚、軟刷輕刷一遍，把衣服掛起來輕輕拍打，除掉塵土，不使塵土里的蛀蟲卵潛伏下來，以防天轉(zhuǎn)熱后生成蟲子咬壞衣物。有條件的最好熨燙一次，以便殺蟲滅菌。

原則二　存放衣柜要清潔干燥

衣服要攤涼后再放入箱柜中。放入的樟腦丸或樟腦精片要用白的薄紙包好，不要讓衣物直接接觸箱子和樟腦丸。因為樟腦會損害織物甚至?xí)芽椢锶艹尚】住Ｒ路襁^后，一定要涼透后再放樟腦丸，否則衣物溫度過高，會使樟腦丸溶化，損壞衣物。

原則三　掌握不同服裝儲存方法

禮服應(yīng)使用衣架吊掛存放，里袋放入防蛀防霉劑，套上防塵套，不要與其他服裝擠壓；毛絨料的軍服吸濕性強，陰雨季節(jié)要適時通風(fēng)或晾曬，以防發(fā)霉。

服裝保健

健身著裝可以隨意，但要講究科學(xué)性。老年人在健身時一定要注意著裝。特別是腳下的鞋要選擇好。應(yīng)穿合腳的、彈性較好的鞋，也可以選跑步鞋、綜合運動鞋等。運動時，尤其是在跑跳時，地面對人體的反作用力會通過腳上的鞋向上傳導(dǎo)，對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、脊柱、大腦及內(nèi)臟等都有不同程度的沖擊。時間一長，就會造成關(guān)節(jié)的勞損和其他部位的不良反應(yīng)，如頭暈、惡心等。質(zhì)量較好的鞋可以緩沖地面的沖擊力，減少人體受傷的可能。

此外，喜歡跳健身操的人可選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿化纖緊身衣運動，實際上，這對減肥的幫助非常有限。由于化纖緊身衣可促使人在運動時大量出汗，減輕的體重很容易反彈。另外，該類服裝還會阻礙身體活動，影響鍛煉效果。

總之，衣服越輕越有利于健康，對人的行動無約束，并且不妨礙呼吸及血液循環(huán)。如衣服的總重量超過4公斤，就會嚴(yán)重妨礙行動。

春季穿衣習(xí)慣

穿衣不僅僅是為了美麗，同時也是為了保護身體健康。春季的氣候變幻莫測，如果我們只求風(fēng)度而不顧溫度，就很容易感染疾病。那么，春季如何穿衣最健康呢？

其實，春季穿衣大有學(xué)問，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)當(dāng)堅持“春捂秋凍”的原則，否則一旦著涼各種病菌就會乘虛而入，從而引發(fā)各種疾病。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，人體在適應(yīng)天氣冷熱變化時需要有一個漸變過程。盡管時下氣溫普遍偏高，但按照氣候季節(jié)劃分方法，冬季才過去沒有多久，夏季尚未真正到來。而人體同自然界一樣，在春天里開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，遇溫度升高人體皮膚的毛孔張開，呈現(xiàn)松弛開放狀態(tài)。

當(dāng)寒風(fēng)襲來時，就會長驅(qū)直入，使人感到透心涼，很難適應(yīng)，而對病菌的抵抗力也比較弱，一旦著涼，各種病菌就會乘虛而入。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，春季穿衣首先需堅持“春捂秋凍”的原則?！按何妗庇欣诘钟L(fēng)寒，調(diào)節(jié)人體恒定溫度，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的侵襲。

其次，春天陽氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，日溫差較大。因此，著裝應(yīng)既寬松舒展，又柔軟保暖，還需注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過速。

另外，春季寒氣多自下而起，此時穿衣宜為“下厚上薄”。對此，青年女性尤應(yīng)注意，切勿過早換裙裝，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎及多種婦科疾病。同時，溫暖的春風(fēng)暗藏殺機，出汗后應(yīng)及時擦去，切勿敞懷勁吹，以防傷風(fēng)。

夏季如何穿衣

穿衣不僅要穿出美麗，健康舒適也同等重要，不然打扮得再漂亮，沒有穿出健康的自己也是白費的。夏季穿衣遵循以下原則才能健康又美麗。

原則一　絲綢衣服對皮膚最友善

一般而言，高級衣服很喜歡選用絲綢，因為絲綢兼具舒適和美觀，你可以嘗試在炎炎的夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢。美中不足的都是只能干洗，否則容易褪色變形，對經(jīng)濟寬裕者來說這是首選。

原則二　棉質(zhì)衣服吸汗透氣又廉宜

棉質(zhì)衣服還有一個最大的優(yōu)點就是便宜好洗，唯一缺點就是易皺，質(zhì)感則與價錢有關(guān)，可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。

原則三　衣服悶熱易滋生細(xì)菌

太緊的衣服容易不通風(fēng)，導(dǎo)致悶熱、容易受到霉菌感染等，而造成身體的不適，例如陰道、尿道發(fā)炎等。

所以從健康觀點來看，穿著以寬松為宜，牛仔褲、褲襪等不要穿著太久，平日盡量不要使用護墊，因為越悶熱，霉菌越容易孳長。

原則四　大熱天少穿緊身衣

褲子太緊不利于體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，卻有利于病菌的侵入。驕陽當(dāng)空，身體的調(diào)節(jié)中樞在調(diào)動一切生理機能排汗降溫，如果老穿緊身褲，就會產(chǎn)生濕疹、皮疹等疾病，治療起來相當(dāng)麻煩。

衣服應(yīng)寬松，適宜，緊身服不利健康。比如襯衣領(lǐng)口緊或領(lǐng)帶緊都會影響頸椎的正?；顒?，容易引發(fā)頸椎病，更可能使腦和眼睛的血液得不到充足的供應(yīng)而誘發(fā)頸動脈竇綜合征。又如襪口過緊，會使靜脈血液淤滯在腳踝附近，致使心臟負(fù)擔(dān)加重，久之則可能引發(fā)心臟病。還有，“緊身服”可以促使人們厭食，有害健康。

秋季如何穿衣

秋天降溫是一個漸進(jìn)的過程，因此穿衣也應(yīng)遵循這樣的原則，循序漸進(jìn)。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太嚴(yán)，以免過多出汗。

中國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。這里“秋凍”的具體含義是指秋季到來以后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應(yīng)有意識地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強身體的御寒能力。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，“秋凍”是有一定科學(xué)道理的。秋天適度經(jīng)受些寒冷，能夠提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益。

但“秋凍”不是一味地凍，而是要根據(jù)氣溫的變化來決定，特別是一些孩子平時抵抗力弱，調(diào)節(jié)能力較差，則要區(qū)別對待。

冬季如何穿衣

冬天，有些人喜歡一層又一層往身上加衣服，把自己裹得鼓鼓囊囊的，以為只要穿得厚就一定暖和，中醫(yī)專家告訴記者，其實這種穿法并不科學(xué)，并不是穿得厚就暖和，暖不暖和主要由衣服本身的保暖性來決定。

因為棉衣本身并不產(chǎn)生熱量，只是緩沖了外界冷空氣與體表熱空氣的對流，使人體熱量不易向外散發(fā)，所以人體才會覺得暖和。如果穿得過厚，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。此外，穿得過多，人體自身體溫調(diào)節(jié)機能會下降，反而容易感冒。所以，宜選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風(fēng)的皮衣，再加上一件毛衫即可。

據(jù)中醫(yī)專家介紹，從中醫(yī)上來說，頭、胸、腳最容易受寒邪侵襲，因此要多注意這三個部位的保暖。

“熱從頭散”。人的頭部有大量的皮脂和汗腺，很容易散發(fā)熱量，如果不戴帽子出去，受風(fēng)寒侵襲易患感冒。頭部受到寒冷刺激，血管收縮，還容易引起頭痛頭暈，誘發(fā)腦血管病。尤其老年人和孩子，冬天外出一定要戴帽子。

其次要注意胸部保暖，風(fēng)寒侵入人體，首當(dāng)其沖的就是胸腹，受寒后易引發(fā)心臟病、胃腸道疾病。此外，有些女性冬季喜歡穿V字領(lǐng)衣服，頸部裸露在外，寒風(fēng)順著口、鼻、咽喉、氣管直通于肺，會引起咳嗽、感冒、氣管炎、肺炎等疾病。所以，冬季時尚女性最好穿高領(lǐng)衣服，如穿V字領(lǐng)衣服，一定要戴圍巾。

俗話說，“寒由腳生”。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，所以腳的溫度相對偏低。一旦腳部著涼，全身健康都會受到影響。腳部保暖，要選擇保暖性能好、柔軟的、尺寸稍微大些的鞋襪，并保持鞋襪干燥。睡覺前堅持用熱水泡腳，經(jīng)常按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。女士若穿高筒皮靴，靴筒不宜過緊，鞋跟不宜過高。

中醫(yī)專家建議，冬季著衣可遵循上薄下厚的原則，一般情況下，只要下半身暖和了，上半身就不會感到太冷。同時，要加強體育鍛煉提高御寒能力，及時了解天氣預(yù)報，不要等身體感覺冷了才加衣服。

服裝色彩與情緒

雖然服裝的首要功能是遮體、御寒，但服裝的色彩對人的心理情緒和健康有著極其微妙的影響。不同的顏色會給大腦不同的刺激，從而產(chǎn)生不同的心理感受。有的色彩悅目，使人愉快；有的色彩刺眼，使人煩躁；有的色彩熱烈，使人興奮；有的色彩柔和，使人安靜。

夏天，由于吸收輻射熱由弱到強的顏色依次順序是：白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑等，所以夏天老年人不宜穿深色衣服。

對于個人來講，如果你在精神上渴求穩(wěn)定的情緒，希望減少因緊張而產(chǎn)生的壓力，那么你就要選擇暗色；相反，如果你在精神上想充分發(fā)揮創(chuàng)造力，則要選擇明朗色。

完美的顏色搭配，使人產(chǎn)生愉快的情緒并充滿自信。色彩對人的視神經(jīng)產(chǎn)生刺激和沖動，這種沖動又通過神經(jīng)渠道，傳到大腦皮層，進(jìn)而有效地控制和調(diào)整影響人的情緒和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

情緒低落時的穿衣之道

美國著名心理學(xué)家杰克·布朗研究后認(rèn)為：適當(dāng)?shù)剡x擇衣服，有改善情緒的功效。因為，稱心的衣著會使人松弛神經(jīng)，給人帶來一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應(yīng)該注意四“不”。

1．不穿易皺的麻質(zhì)衣服

不少專家認(rèn)為，在情緒欠佳的日子里，最好不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服會使人看起來一團糟，在心理上就會很容易產(chǎn)生一種很不舒服很不爽的感覺。

2．不穿硬質(zhì)衣料衣服

硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

3．不要穿過分緊身而狹窄的衣服

在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

4．不系領(lǐng)帶

不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺。