11.高脂血癥如何防治

血脂是血液中脂質(zhì)成分的總稱。其中最常見的是膽固醇、三酰甘油和磷脂等。能導(dǎo)致高脂血癥的主要是膽固醇和三酰甘油。這些血脂都不溶于水，必須與蛋白質(zhì)結(jié)合成水溶性的脂蛋白，才可能轉(zhuǎn)運至各組織中參與各種生理功能。由于與蛋白質(zhì)結(jié)合的各種血脂比例不同，形成了四種不同密度的脂蛋白，包括4種不同成分。第一種密度最低，叫乳糜微粒，其成分90%為三酰甘油。第二種叫極低密度脂蛋白，主要成分也是三酰甘油。第三種叫低密度脂蛋白，主要成分是膽固醇（約占50%）。這三種成分統(tǒng)稱為廣義的低密度脂蛋白，都可以促進動脈內(nèi)膜脂質(zhì)沉著，是引起動脈硬化的元兇。第四種為高密度脂蛋白，含磷質(zhì)最多，它是第一、第二、第三種脂蛋白的對抗因素，能把膽固醇運送到肝臟中去分解和排泄，減慢和阻止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，被稱譽為抗粥樣硬化的衛(wèi)士。因此，不能把所有的血脂或脂蛋白家族成員都定為損害動脈的“罪魁禍?zhǔn)住?，這是不正確的。目前，高脂血癥是指廣義的低密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低而言。

高脂血癥是沒有明顯癥狀的，而膽固醇的高值會促進血管的粥樣硬化病變，是缺血性心臟病或腦血栓發(fā)病的危險因素之一。另外，三酰甘油的異常高值會誘發(fā)胰腺炎、脂肪肝、腹痛等。也就是說防治高脂血癥是預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管意外的重要措施。

防治高脂血癥，應(yīng)做到如下幾點：

（1）少食含飽和脂肪酸的高脂肪食物，如腦、腎、心、肝、蛋黃等動物內(nèi)臟。食用油選用含大量不飽和脂肪酸的植物油，如豆油、芝麻油、菜籽油等。總熱量不宜過高，肥胖者應(yīng)減少食量，使體重下降。盡量少吃糖（蔗糖）和糖果糕點（果糖）。每天多食新鮮蔬菜和水果，果蔬含豐富的維生素C和纖維素，有降低血液膽固醇作用。多食一些有降低膽固醇作用的食物，如洋蔥、大蒜等。

（2）要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而使代謝失常的脂質(zhì)得到改善。

（3）適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。適量的活動可使高密度脂蛋白增加，有利于動脈硬化的防治。老年人以散步、打太極拳和短距離的慢跑為宜，運動量略小些，但一定要循序漸進、持之以恒。

（4）保持精神愉快，避免不良情緒和精神緊張。精神緊張可使血液中的非酯化脂肪酸、膽固醇、三酰甘油含量增高，容易導(dǎo)致高脂血癥和動脈粥樣硬化。要學(xué)會自我放松，精神緊張要使自己冷靜下來，做做深呼吸。得了高脂血癥不要擔(dān)心害怕，只要按防治措施去做，再加上合理用藥是可以慢慢好轉(zhuǎn)的。

（5）藥物治療?，F(xiàn)在降血脂藥物較多，但大多具有一定的副作用，得了高脂血癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。