也許有些人看到這個(gè)題目會感到驚訝,似乎男性疾病與亞健康的關(guān)系并非十分密切。其實(shí)男性疾病中的陽痿早泄、性欲低下、性欲過旺、遺精滑精等在很大程度上都是由于心理亞健康導(dǎo)致的。

由于性欲是在中樞神經(jīng)受到刺激下產(chǎn)生的,一旦處于心理亞健康中,在自卑、壓抑、煩躁等各種不良情緒的作用下會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,從而導(dǎo)致出現(xiàn)性欲下降、早泄、陽痿等男性疾病。通常如果能調(diào)整好心理使亞健康得到好轉(zhuǎn)恢復(fù),相應(yīng)的這些男性疾病也會逐漸消失。

男性疾病中最為常見的是陽痿和遺精,男性亞健康者,特別是以心理亞健康狀態(tài)較為嚴(yán)重者,往往會出現(xiàn)不同程度的陽痿和遺精現(xiàn)象。陽痿和遺精的發(fā)生多與心理因素有著密切的關(guān)系。由于男性性功能是在一系列條件反射和非條件反射下進(jìn)行的。如果心理亞健康者具有的某些不良情緒長期作用于神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致其對性興奮產(chǎn)生過強(qiáng)的抑制作用,就會引發(fā)陽痿。又可因?yàn)榫駹顟B(tài)較為激動亢奮,持續(xù)興奮、焦慮等不良心理,神經(jīng)系統(tǒng)長期處于過度興奮狀態(tài)就會變得疲勞衰竭,從而導(dǎo)致陽痿、遺精等男性疾病的出現(xiàn)。

雖然男性疾病的產(chǎn)生原因以心理因素為主,但也有部分與遺傳基因和酒精刺激等因素有關(guān)。通常來說,男性疾病的治療仍然以消除心理顧慮、緩解不良情緒、改善亞健康心理為主要手段,同時(shí)配合某些生活習(xí)慣的改進(jìn)等,以達(dá)到對身心機(jī)制的綜合調(diào)理,從而恢復(fù)身體健康。下面就介紹男性疾病的有關(guān)防治手段:

1.培養(yǎng)合理的生活方式　培養(yǎng)合理的生活方式對于男性疾病的預(yù)防和治療非常有效。通過規(guī)范生活習(xí)慣,培養(yǎng)良好的生活方式,能夠全面提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì),增強(qiáng)生理功能,擺脫男性的難言之隱。

具體來說,首先要培養(yǎng)固定的生活習(xí)慣,早睡早起,保持充足的睡眠時(shí)間,睡前不看與性有關(guān)的電影錄像、報(bào)刊書籍,并最好用熱水泡腳以促進(jìn)睡眠;定時(shí)定量吃飯,用餐時(shí)注意細(xì)嚼慢咽,切忌暴飲暴食;根據(jù)雙方的身體狀況合理安排性生活,切忌縱欲過度。

2.加強(qiáng)飲食宜忌的了解　單單有良好的飲食習(xí)慣還不夠,飲食品種對于身體健康的促進(jìn)和男性疾病的預(yù)防也有著重要關(guān)系,因此應(yīng)加強(qiáng)飲食宜忌的了解,以便根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整膳食。首選,韭菜、蔥、姜、木耳、黃花、桑椹、黑芝麻、蓮子、核桃、鵪鶉、羊肉、狗肉、水產(chǎn)品等對于預(yù)防和改善陽痿遺精有較好的作用,適宜食用;而大麥、蕎麥、綠豆、海帶、海藻、辣椒、葵花子、松子等會加重陽痿遺精的發(fā)生,因此不宜多吃。還有最好能夠減少飲酒和吸煙,少量飲酒能夠促進(jìn)性欲,而長期大量飲酒就會導(dǎo)致性功能低下,因此飲酒宜適量。

3.積極參與體育運(yùn)動　各種體育運(yùn)動對于恢復(fù)性功能、提高性欲都有很好的效果。因此應(yīng)積極進(jìn)行各種運(yùn)動鍛煉,促進(jìn)性功能,提高身體素質(zhì)。

4.維護(hù)健康心理的平衡　維護(hù)健康的心理狀態(tài)對于防治性功能異常有著至關(guān)重要的作用。培養(yǎng)樂觀開朗的性格和個(gè)性,保持豁達(dá)平和的心態(tài),適量控制自己的情緒波動,避免精神長期緊張,正確認(rèn)識自己,樹立信心,保持平衡的心理狀態(tài),能夠有效避免和改善陽痿遺精等男性疾病。