1．健康就是戰(zhàn)斗力、生產(chǎn)力

2004年6月27日，在人民大會(huì)堂舉行的大型健康報(bào)告會(huì)上，第四軍醫(yī)大學(xué)萬(wàn)承奎教授說(shuō)：

我跟我愛人都是研究健康學(xué)的。健康學(xué)就是從宏觀上多學(xué)科地研究人的健康的科學(xué)，我們又稱之為生命管理科學(xué)。一個(gè)人什么都要管，但最重要的是管好自己的健康，管好自己的生命。要把健康生命掌握在自己的手里。健康是政府、人民、家庭交給每個(gè)人的重要任務(wù)；健康就是戰(zhàn)斗力，健康就是生產(chǎn)力；健康就是金錢，健康就是效益，健康就是生命。健康是當(dāng)代全世界人民越來(lái)越關(guān)心的重大科學(xué)。大家都想健康、都想長(zhǎng)壽、都想追求、都想實(shí)踐，如何做到身體健康？不僅做到身體健康，如何做到心理健康？如何對(duì)待只有一次的生命？什么都有兩次，惟生命只有一次，如何把生命緊緊掌握在自己手中？雖然大家都在探索、實(shí)踐，但不是每個(gè)人能夠在理論上準(zhǔn)確回答，從行動(dòng)上完全做到的。對(duì)待這個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)多樣，方式不一樣，結(jié)果完全不一樣。到底什么叫健康？為什么很多人不健康？影響我們健康生命的敵人是什么？我們的健康究竟在哪里？科學(xué)途徑在哪里？適合我們的國(guó)情，適合我們每個(gè)人情況的途徑在哪里？下面就21世紀(jì)健康新概念的有關(guān)問(wèn)題，向大家做個(gè)簡(jiǎn)要的匯報(bào)。

2．21世紀(jì)是長(zhǎng)壽時(shí)代

21世紀(jì)是長(zhǎng)壽時(shí)代，這是第一個(gè)新概念。這是歷史的必然，這是社會(huì)的進(jìn)步，任何人阻擋不了。他說(shuō)，20世紀(jì)末出生的嬰兒未來(lái)大多數(shù)可以看到21世紀(jì)的曙光。美國(guó)經(jīng)調(diào)查，到2080年平均年齡97歲，女性平均100歲，男性平均94歲，將來(lái)出現(xiàn)百歲國(guó)家的21世紀(jì)，何止1個(gè)，現(xiàn)在很多人還是舊觀念“人生七十古來(lái)稀”。有一個(gè)老干部跟我說(shuō)，“在家就是等死”。而且我在一個(gè)大學(xué)做報(bào)告，有一個(gè)二十幾歲的年輕人跟我說(shuō)“中國(guó)人口這么多，為什么要活那么久，不如都死吧（笑）?！蔽覀儑?guó)家有多少人在鍛煉？難道那些老年人都在“垂死掙扎”？我到澳大利亞，他們那兒的年輕人，也有人認(rèn)為“老年人不應(yīng)過(guò)于長(zhǎng)壽?！卞e(cuò)了！我們老干部對(duì)革命、建設(shè)都有重大的貢獻(xiàn)。所以，沒有老同志，就沒有我們今天的幸福生活！“人生七十古來(lái)稀”這句話要進(jìn)歷史博物館了。這句話誰(shuí)寫的？我們做過(guò)調(diào)查，這是唐代偉大詩(shī)人杜甫在公元578年寫的，人生七十古來(lái)稀，那個(gè)時(shí)候全國(guó)平均壽命才28歲，杜甫才活到50歲，那個(gè)時(shí)候當(dāng)然稀奇啦。但是，現(xiàn)在1　000多年過(guò)去了，全世界平均壽命66歲，中國(guó)平均71．8歲，北京平均79．07歲，上海前幾年平均79．66歲，香港、臺(tái)灣平均80．0歲。日本2004年年底平均81．9歲。現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn)兩個(gè)小的島國(guó)平均壽命83．45歲。還稀奇嗎？不稀奇了?，F(xiàn)在是什么形勢(shì)你們知道嗎？海外人說(shuō)“百歲笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多來(lái)兮，七十小弟弟，六十搖籃里?！?0歲的時(shí)候才活了一半，還要重新挑戰(zhàn)人生。退休下來(lái)的60歲不是人生的終點(diǎn)，而是人生第二階段的開始，還有30年甚至40年的大好時(shí)光。法國(guó)是世界上老齡化最長(zhǎng)的國(guó)家，100多年的歷史，但現(xiàn)在非常富強(qiáng)，老人非常健康。

你越想老就越覺得自己老，你就倚老賣老。當(dāng)然生理不老是不可能的，但我們可以做到心理永遠(yuǎn)不老，我們革命人永遠(yuǎn)年輕。這是給全世界人講的，不僅僅是給老年人講的。世界衛(wèi)生組織提出了健康線，30歲以前是生命準(zhǔn)備期，30～60歲是生命保護(hù)期，60歲以后是生命質(zhì)量期。這是一生的總結(jié)，應(yīng)該從青年開始，重視健康，懂得健康，讓健康伴隨你的一生。從現(xiàn)在的青年開始，你應(yīng)該把臥床時(shí)間、悲觀時(shí)間延遲到生命的最后一剎那，所以這是每個(gè)人的功夫。我在軍隊(duì)講了3個(gè)小時(shí)，100多位老將軍在聽，有老將軍跟我說(shuō)，萬(wàn)教授聽你報(bào)告之前73歲，聽完報(bào)告37歲了。

3．21世紀(jì)是人類追求健康的世紀(jì)

21世紀(jì)是人類追求健康的世紀(jì)，這是第二個(gè)新概念。請(qǐng)大家注意全人類都在追求健康，不是哪個(gè)國(guó)家、哪個(gè)民族、哪個(gè)個(gè)人，而是整個(gè)世界。我們做了廣泛調(diào)查，也看了很多資料，各類人群我們都做了調(diào)查，很能說(shuō)明問(wèn)題的是中國(guó)教育健康所2001年調(diào)查的927個(gè)觀眾，問(wèn)他們?nèi)松⒓彝?、事業(yè)、健康哪個(gè)是第一，85．9%的人都回答健康第一（鼓掌）！前年我在北京師范大學(xué)做報(bào)告講了3個(gè)小時(shí)，大學(xué)生幾十次熱烈鼓掌，可見大家希望健康。不管哪個(gè)人群尤其老年人中心任務(wù)就是健康。那么在國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家呢？變了，那些富裕的國(guó)家過(guò)去比肚子，看你吃得好不好，以后比財(cái)富，你的錢怎么樣、你的房子怎么樣、你的汽車怎么樣?，F(xiàn)在比健康，我到澳大利亞去開世界老年會(huì)議，人的財(cái)富概念全部重新排列，原來(lái)是金錢第一，現(xiàn)在是健康第一，知識(shí)第二，家庭第三，金錢排第四！現(xiàn)在很多國(guó)家，從日本開始需要什么人才？21世紀(jì)需要道德、健康、素質(zhì)全面發(fā)展的適應(yīng)21世紀(jì)全面競(jìng)爭(zhēng)的新的人才。世界衛(wèi)生組織忠告全世界，要把權(quán)力、金錢、享受放到健康之后。世界的80多位精英們，20世紀(jì)末云集在紐約研究21世紀(jì)人類最需要的是什么？大家一致認(rèn)為是健康！世界衛(wèi)生組織前總干事中島宏已明確提出，未來(lái)不能交給那些沒有接受過(guò)健康教育，本人不健康的人當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)?，F(xiàn)在的事業(yè)，現(xiàn)在的工作沒有好身體行嗎？一個(gè)領(lǐng)袖狀況如何？影響一個(gè)時(shí)代的籌劃。保健康就是保戰(zhàn)斗力！2001年中央在深圳召開保健工作會(huì)議提出要把黨內(nèi)干部的健康落實(shí)到日常醫(yī)療保健中，要提倡全面的健康，大家可以看到我們健康意識(shí)提得多么高。尤其“非典”（SARS）之后，在全國(guó)各地已出現(xiàn)了學(xué)習(xí)保健知識(shí)的熱潮，出現(xiàn)了全民健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步的熱潮，出現(xiàn)了形成新生活的熱潮?？梢赃@么說(shuō)，我們的人民群眾從來(lái)沒有像今天這樣渴求健康，我們祖國(guó)建設(shè)、軍隊(duì)建設(shè)從來(lái)沒有像今天這樣需要健康，我們黨和政府從來(lái)沒有像今天這樣重視健康（鼓掌）。黨的十六大會(huì)議上，在黨的文件上提出把健康素質(zhì)和道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)提到并列的地位，放到小康社會(huì)重要的位置，今天中央文明辦、衛(wèi)生部落實(shí)社區(qū)健康萬(wàn)里行，在大會(huì)堂舉辦健康講座這是歷史上第一次在這里作健康報(bào)告。這是一個(gè)重要會(huì)議，是落實(shí)黨的十六大精神，是落實(shí)全民建設(shè)小康社會(huì)的精神的一個(gè)重要的會(huì)議。它肯定會(huì)引起連鎖反應(yīng)，在全國(guó)引起很大的影響。

沒有健康就沒有小康，確實(shí)是這樣。盡管有些人現(xiàn)在還在追求精神、追求享受、追求權(quán)力，但最終沒有一人例外要追求健康，這是人的本能要求。我們著名的數(shù)學(xué)家張廣厚49歲就因癌癥走了，人們這才知道健康也是競(jìng)爭(zhēng)力。居里夫人早講過(guò)了，健康是科學(xué)的基本，一個(gè)大企業(yè)家、老總得了胃癌，什么辦法都用了，什么療法都用了，花了幾千萬(wàn)，死了，最后給全公司留了三句話，“成績(jī)是黨的，遺產(chǎn)是后代的，健康是自己的”。我沒了，你們保重吧。到這個(gè)時(shí)候才發(fā)出感嘆。很多人不到最后的時(shí)候，不到死亡的時(shí)候，不知道生命的可貴。請(qǐng)大家記住健康是一切，健康是無(wú)價(jià)之寶，健康是人類的第一財(cái)富。健康是一切，沒有健康就沒有一切，現(xiàn)在很多人都知道健康是一，只有這個(gè)一才有一切，沒有這個(gè)一你就一切都沒有。

4．21世紀(jì)會(huì)吃會(huì)喝才健康

第三個(gè)新概念——21世紀(jì)需要什么樣的健康？健康新的觀念是什么？如果我們都躺在床上可怕不可怕？2001年我國(guó)調(diào)查60歲以上的人只占總?cè)丝诘?．3%，其中80歲以上只占12%。我們能健康活到100歲。21世紀(jì)需要什么樣的健康？不是像過(guò)去講身體好，沒有病就是健康。有很多謬論，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙；沒有煙沒有酒，活著好像一只狗”，大量抽煙，大量喝酒，大量吃肉，這就是現(xiàn)在一些年輕人的追求。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！你將來(lái)都要付出代價(jià)。健康還有很多說(shuō)法，你們自己好好想一想。比如肥胖，以前覺得福態(tài)，而21世紀(jì)肥胖是世界難治之癥，現(xiàn)在報(bào)道北京肥胖人占45%，居中國(guó)之冠。哈爾濱有個(gè)小胖子現(xiàn)在變成大胖子了，265公斤了，世界最胖的是美國(guó)的682公斤，活到37歲，過(guò)于肥胖要短壽的。美國(guó)專家研究，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤短壽13%，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤短壽25%，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30公斤短壽40%，很通俗的一句話。肥胖的人絕大多數(shù)是吃得太多消化不了造成的。能吃能喝健康嗎？當(dāng)然要看你吃什么，喝什么。有人一下喝了40斤酒，胃不是生命器官而是麻袋，胃擴(kuò)張，急性胃炎，突然死亡。所以，“能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝就遭殃”！

還有精神健康，人際關(guān)系總也搞不好，人家見了你都躲著走，那健康嗎？有人說(shuō)那個(gè)女的是母老虎，她自己挺得意，實(shí)際上她不健康，誰(shuí)都躲著她，無(wú)比孤獨(dú)，孤獨(dú)比貧窮更可怕。健康就是生產(chǎn)發(fā)展，轉(zhuǎn)變生存觀念，健康在擴(kuò)展，健康要有新觀念，原來(lái)說(shuō)健康是沒有病，實(shí)際上我們老一輩醫(yī)學(xué)家早就提出健康是四條，是全方位的。第一身體健康，第二體力健康，第三精力充沛，第四情緒平穩(wěn)。

日本是經(jīng)濟(jì)發(fā)展最快，經(jīng)濟(jì)效益最好的國(guó)家，日本是多年來(lái)健康長(zhǎng)壽的國(guó)家。日本在二戰(zhàn)后全國(guó)平均壽命才45歲，那個(gè)時(shí)候瑞典平均70歲，但經(jīng)過(guò)了四五十年，日本已成為世界第一長(zhǎng)壽的國(guó)家，2004年年底平均81．9歲，連續(xù)4年世界第一，瑞典才79歲。我去日本做了研究，為什么那樣？

第一鍛煉身體：日本70%的人鍛煉身體，日本不僅年輕人鍛煉身體，老年人也鍛煉身體，全家出動(dòng)，一種素質(zhì)表現(xiàn)。

第二注重營(yíng)養(yǎng)：日本人特別注重營(yíng)養(yǎng)，日本人吃什么？大家好好想想：①一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族！現(xiàn)在許多日本人的身體狀況、體能比我們好，已經(jīng)得到驗(yàn)證了。②日本人喜歡吃魚，日本是生產(chǎn)魚最多的國(guó)家，產(chǎn)量世界第一，還從別的國(guó)家進(jìn)口魚，日本人每人每年平均吃魚100公斤以上，現(xiàn)在世界風(fēng)行吃魚的不飽和脂肪酸，吃魚的民族最聰明、最健康，吃魚的民族最興旺。吃魚吧，少吃點(diǎn)豬肉、牛肉、羊肉，脂肪過(guò)多以后就出問(wèn)題，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉著。中國(guó)人最愛吃豬肉，因?yàn)橄?，炸的最香、烤得更香，這是最愛吃的，但都是不健康的。芬蘭每天每人吃30克魚，心臟病就少，紅肉不如白肉，白肉不如魚肉。原來(lái)我特別喜歡吃肉，現(xiàn)在慢慢改變了，一天只吃一兩肉。如果想長(zhǎng)壽每天最多吃一兩肉。那么吃什么？豆制品。③日本豆制品最多，日本人吃豆制品是美國(guó)的30倍，前列腺癌是美國(guó)的1／30～1／50。豆制品是21世紀(jì)最好的食品，是抗衰老、抗癌的。請(qǐng)大家記住要健康喝豆?jié){，要長(zhǎng)壽吃大豆。我們調(diào)查為什么天津乳腺癌比北京少，就是因?yàn)樘旖蛟绮褪嵌垢X、豆?jié){，北京還沒有形成這個(gè)習(xí)慣。日本還喜歡吃海產(chǎn)品，海蝦、海參，膽固醇是零，紫菜、海帶、海藻特別好！我到日本去，日本大學(xué)生、小學(xué)生、幼兒園學(xué)生沒有肥胖的，不像我們中國(guó)孩子很多不是豆芽菜就是小胖墩。我到國(guó)內(nèi)一個(gè)很先進(jìn)的沿海城市去，他們跟我講每年招新兵都比較難，要招到合格的兵苗都比較難，現(xiàn)在的孩子都到這種程度了。人家重視健康教育，人家重視營(yíng)養(yǎng)，人家幼兒園、小學(xué)、中學(xué)都要接受系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)教育。幼兒園都有營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，要用營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生。

日本提出健康吃要有系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)健康要看能不能快，要看吃得快、便得快、干得快、尿得快、精得快（性生活和諧），保持到老。世界衛(wèi)生組織講了十條，包括精力充沛、睡眠良好、保持標(biāo)準(zhǔn)體重、性能力強(qiáng)、抵抗一般的疾病、眼睛明亮、牙齒完整、頭發(fā)有光澤、肌肉皮膚彈性好、要細(xì)胞健康、身體健康、心理平衡。人不平衡是絕對(duì)的，平衡是相對(duì)的，凡是健康，天大的事都能承受，就能平衡。不能長(zhǎng)期壓抑、抑郁、暴躁，要適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，走入這個(gè)社會(huì)，現(xiàn)在改革開放以后一天一個(gè)變化。道德健康太重要了，道德是立身之本，立家之本，立族之本，立國(guó)之本，社會(huì)要講究道德。

5．21世紀(jì)心理健康最重要

有人一夜暴富由窮人變成了富人，由富人變成了狂人，由狂人變成罪人，人狂有禍。所以21世紀(jì)的健康有四條——身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。綜合起來(lái)就是社會(huì)健康。

身體健康——就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病。

心理健康——就是個(gè)人和社會(huì)、和任何群體、和家庭中的成員、和任何環(huán)境都能和諧相處。喜歡自己、喜歡別人，這叫心理健康。身體健康、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？不同國(guó)家有不同的標(biāo)準(zhǔn)，不同的認(rèn)識(shí)，不同年齡有不同的要求。這是大家必須做到而且能夠做到的。身體健康五快——“吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快?！雹俪缘每欤菏侵甘秤?，但不是指吃的速度快，3分鐘都吃完，那是最糟糕的。吃飯還是要細(xì)嚼慢咽。反復(fù)咀嚼，讓口腔充分分泌唾液，這樣吃飯營(yíng)養(yǎng)吸收得夠，這樣吃飯不得癌癥，這是最新理論。世界醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)提出在口腔唾液中30秒鐘以上就可以殺死致癌細(xì)胞。我原來(lái)吃飯可快啦，現(xiàn)在吃飯慢了，細(xì)嚼慢咽。一定要從孩子們養(yǎng)成慢，就是喝水也要咀嚼幾下分泌唾液；②便得快：要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)程吸收營(yíng)養(yǎng)，人們往往只管這頭不管那頭。所以你必須懂得會(huì)大便，每天要兩次，每天吃半斤到1斤主食，年輕人每次3分鐘，老年人5分鐘。我3分鐘就解決戰(zhàn)斗，我每天吃近1斤蔬菜，攝取大量的纖維素。大便最好的形狀是香蕉形狀，大家不要惡心，這是科學(xué)，我一直是香蕉形狀，因?yàn)槔w維素多。每次排尿要1　500毫升，你尿得怎么樣？③睡得快：一定要睡好，要保證睡眠時(shí)間，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。我一躺下就睡著，一睡睡得很深，我昨天太激動(dòng)了，晚上1點(diǎn)鐘睡，今天早上3點(diǎn)多鐘就醒了，就是希望大家健康長(zhǎng)壽。我睡眠水平特別高，6個(gè)小時(shí)的深睡眠比你12個(gè)小時(shí)的淺睡眠質(zhì)量高。睡眠非常重要，而且睡眠是產(chǎn)生修復(fù)細(xì)胞的重要時(shí)刻，睡眠是腦垂體分泌激素的重要時(shí)刻；④說(shuō)得快：是講得清楚，講得動(dòng)聽、講得深刻。像劉羅鍋那樣“夫人啊夫人啊”，她聽著舒服；⑤走得快：腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老將軍就是走到100歲，自己每天走十三四里路，刮風(fēng)下雨從不間斷，60歲，70歲，80歲，90歲走得都很穩(wěn)，當(dāng)然99歲不走了，100歲完成任務(wù)了。我也是終身鍛煉，從工作到現(xiàn)在一直堅(jiān)持鍛煉，我曾經(jīng)帶4個(gè)人跑步，曾經(jīng)帶十幾個(gè)人從西安騎自行車到北京。我現(xiàn)在回去打球、游泳，什么都喜歡。我爬樓，在深圳30層樓800多階梯，我10分鐘上去了，我18年沒有得病。同志們！現(xiàn)在忙得很，沒有時(shí)間得??！總部首長(zhǎng)派我到唐古拉山，很多年輕人過(guò)不去，說(shuō)“唐古拉就像回老家”，是有生命危險(xiǎn)的。但領(lǐng)導(dǎo)相信我能完成，因?yàn)槟抢锸?a href="http://123shoppingwar.com/baike/164346.html" target="_blank" class="keywordlink">英雄部隊(duì)，我就去了。我在海拔4　700米一直講話，一直從青海講到西藏，而且到拉薩我還踢足球。總部首長(zhǎng)關(guān)心我，派了一個(gè)校官，派了一個(gè)醫(yī)生帶了一個(gè)氧氣袋，說(shuō)我不行趕快搶救。我沒事，高山反應(yīng)非常小，結(jié)果他們倆不行了。年輕人不服氣了，說(shuō)老家伙沒事，我們年輕人怎么不行。我說(shuō)了8個(gè)字“要想長(zhǎng)生，血管年輕”。心臟是伙伴，要保證每個(gè)細(xì)胞的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。這就跟抗洪一樣，我們?nèi)松砩系难芗悠饋?lái)10萬(wàn)公里長(zhǎng)，最細(xì)的血管只有3個(gè)微米，只能通過(guò)一個(gè)紅細(xì)胞。你還吃肥肉、生氣，你的血管能好嗎？要想長(zhǎng)生，血管年輕。30歲人60歲心臟，我今年72歲了，我是40歲的心臟。

6．心理健康是最重要的健康

要說(shuō)身體狀況怎么樣，心理狀態(tài)怎么樣，就看你會(huì)不會(huì)生氣。很多人是氣死的，不是老死的——?dú)獾眯呐K病，氣得血管出血。我現(xiàn)在就是不生氣，誰(shuí)想把我氣死，沒門，我才不上你的當(dāng)。所以說(shuō)，一定要做到心理健康，良好的社會(huì)交際能力，和諧的人際關(guān)系，健全的個(gè)性，穩(wěn)定的情緒。21世紀(jì)是自我保健為主的時(shí)期。保健工作在全中國(guó)、全世界走到了十字路口，何去何從？是走老路還是走新路？是多培養(yǎng)醫(yī)生，生產(chǎn)藥物治病好，還是把健康知識(shí)告訴他們，預(yù)防保健為主，讓你不得病，少得病，晚得病，學(xué)會(huì)走健康的光明大道，跟上世界潮流！把病減少、推遲，這是完全可以做到的。我們有三大敵人：癌癥、心臟病、腦血管病。世界衛(wèi)生組織說(shuō)生命質(zhì)量60%取決于自己。你的社會(huì)關(guān)系、你的個(gè)性、你的行為都是健康的決定因素。

如何提高生命質(zhì)量？請(qǐng)大家記住五防：防感冒、防肥胖、防失眠、防疲勞、防生氣。要健康長(zhǎng)壽必須掌握五把鑰匙，這是不同的理論，是系統(tǒng)工程。你鍛煉身體很好，一回家就跟老婆生氣，你一樣得癌癥。所以要全方位，綜合治理，做到幾條。

第一，積極鍛煉身體是保證健康的首要途徑；

第二，加強(qiáng)老齡活動(dòng)是延緩衰老的關(guān)鍵；

第三，膳食合理是保障身體健康的基礎(chǔ)；

第四，要過(guò)健康、和諧美滿的生活。

行為是保障健康的關(guān)鍵，尤其樂觀情緒是健康的靈丹妙藥，情緒是人生命的指揮棒，人要駕馭情緒，而不要情緒駕馭你。希望大家不僅每天鍛煉，而且每天要笑，最少笑30分鐘。法國(guó)人就是世界最愛笑的民族，法國(guó)醫(yī)生建議法國(guó)人民要笑30分鐘，但這個(gè)笑不是大笑，不是冷笑，不是狂笑，而是發(fā)自內(nèi)心的笑，這會(huì)產(chǎn)生生理激素保護(hù)你，讓你不得病。我18年不得病，是因?yàn)槲揖陀泻芎玫男睦砑に亍Ｔ?jīng)有一個(gè)試驗(yàn)，人生氣會(huì)產(chǎn)生毒素，這種毒素不到幾分鐘就可以毒死一只老鼠。所以要樂觀。