1．血液循環(huán)系統(tǒng)的刺激運動

通過放血、抽血、輸血，或物理刺激，或藥物輸入，也能起到治病或強身的作用。

輸血——能治病自不必說，然而放血也能治病。在相關穴位或某些特殊部位放數(shù)滴血，?？善鸬搅己玫闹委熥饔?。例如，對高熱病人在耳尖放數(shù)滴血，半小時后就可見到退熱效果。在少商穴放血，對咽喉腫痛等癥效果極好。放血法采用得好，可治許多病，劉星、王歡還編著了《百病放血療法》一書（山西科技出版社出版）。放血療法在國外民間早已有之，效果極好。例如，蒙古《人民權利報》曾報道：73歲的道利格爾雙目失明48年，曾四處求醫(yī)無效，在1993年4月一位叫沁巴特爾的民間醫(yī)生，用每周從其左腳放兩次血的方法為她醫(yī)治，兩個月后竟使她重見光明。在歐洲的古代也曾盛行放血，考古學家在蘇格蘭愛丁堡附近的挖掘研究中，得知12世紀的奧古斯丁教團僧侶，曾大規(guī)模施行放血術。不僅僧侶們自己放，也定期地給當?shù)鼐用穹?，以此作為治病與強身的手段。在14世紀的《教會醫(yī)生》手冊中，更記載了放血能使腸胃暢通、思維敏捷、筋骨保暖、嗓音悅耳、益壽延年，能治從痛風到消化不良等許多疾?。灰灿涊d了放血方法，如用尖針扎刺手臂放血，用饑餓的水蛭吸血等。

放血或獻血量適當對人體有好處。人們調查過職業(yè)獻血（賣血）者的情況，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命要比一般人的平均壽命長5～10年，而且健康。義務獻血500次的芬蘭人馬蒂·哈爾維卡先生，已65歲，身體十分健康，沒任何病。為什么獻血反而長壽健康？獻血顯然與上面說的放血數(shù)滴情況完全相同。放血數(shù)量極少對血液總量影響極微，它僅是對經絡及血液循環(huán)系統(tǒng)起刺激作用。獻血則量大，但此量只要在自身能耐受的范圍內，它就能激發(fā)自身的造血功能進一步加強，盡快彌補失去的血液，正由此而增強了生命力。女子的平均壽命比男子長5～10歲，也可能是與女子每月有月經有關，當女子絕經后，再每月定期抽取一定量血，對身體確有好處，也說明了這一點。

現(xiàn)在有些醫(yī)院將病人的血液引出體外，進行紫外線照射或激光照射后再輸入體內，也能治療多種疾病。

輸液：輸葡萄糖、生理鹽水等，即使不加別的藥物，常常對好些病也能起到良好的治療作用。這可能正是通過輸液對全身起到了很好的“按摩”與刺激之故吧！加進適當藥物自然效果更佳，若加進恰當?shù)闹兴幐邢胂癫坏降男Ч?。例如，王保平發(fā)明的“血稀療法”：他將病人的血液引出體外加以稀釋處理后，再加入他自配的提純的中藥液體，由此取得了神奇效果。如治療一位腦梗死伴冠心病已昏迷不醒、四肢麻木、癱瘓在床的病人，接受血稀療法后，僅兩個星期病人就恢復了健康。他先后接受了海內外萬名病人，有效率在98%以上，對卒中先兆、腦梗死、腦出血、冠心病、心梗、心率失常、高血壓、高血脂、糖尿病、脈管炎等疾病，1次或3次治療即可根治，各類早期心腦血管疾病治愈率100%。正因有如此療效，1991年在北戴河中國名醫(yī)首屆?？茖２W術討論會上王保平被授予“施絕妙之招，揚神醫(yī)之名”的金匾（見《退休生活》1993年第6期）。

2．對呼吸系統(tǒng)的刺激運動

對呼吸系統(tǒng)進行鍛煉的方法很多，都能起到很好的健身作用。人體是很有意思的，常常進行一些看起來很矛盾的運動（或刺激），這些運動并不起相反的作用，而是應用恰當時，能起到良好的健身作用。如前面說的飲食與斷食（辟谷），獻血與放血。在這里，我們再看看各種不同的呼吸運動，如加氧、缺氧呼吸，深呼吸與屏氣鍛煉。這些運動雖矛盾但都能健身，只不過健身作用各不相同。加氧、深呼吸是為身體提供更多的氧氣，這對身體有益自不必說；缺氧與屏氣鍛煉則是鍛煉人體對氧的耐受力，就像人到高山地區(qū)一樣，這可促使人體產生更多紅細胞及增強機體對氧的利用率，同時迫使人體的另一條呼吸道路——皮膚的呼吸作用增強，若長期進行缺氧鍛煉，再配合其他的運動，其他呼吸，如胸式呼吸、腹式呼吸等進行不同的呼吸運動，各有不同的效果。根據(jù)個人情況加強某種呼吸方式的鍛煉或將不同的呼吸方式交替進行，對身體都有好處。

3．對五官的刺激與運動

各種不同的色彩能夠影響人的情緒，各種優(yōu)美的音樂、美麗的圖畫、芳香氣味能治病，這在國外已有許多研究了。我們的五官的確是需要不斷地接受各種良好的新刺激的。前面說南方人吃慣了大米，吃不慣面粉。這是從主食（生活的主需要）而言的。但在副食（菜）口味上卻又要不斷有新口味、新花樣，若總吃一種口味、一種菜，就會受不了。人們看慣了的文藝形式也會對其產生需要，也會上癮，如年齡較大的人喜歡看京劇，青年人喜歡看現(xiàn)代劇等，但是即使是喜歡看的劇種，若總演一個劇目，聽一種調子，看一種服裝，那人也受不了。其他方面也一樣?？梢哉f，接受新的刺激是五官的需要，是大腦神經健康發(fā)展的需要，也是人體健康生存的需要。

直接按摩五官、運動五官，自然更可健五官，如運睛、叩齒、鼓漱等等。

4．對皮膚的刺激與運動

從人體外部來說，皮膚包括了整個身體。它通過經絡系統(tǒng)，尤其是各“微針系統(tǒng)”（耳針、鼻針、手針、足針等）與身體各部緊密相連，內外相通。因而，刺激皮膚，刺激人體的外表各部同樣能起到強身、治病的作用。這從人們的各種實踐里都已充分地得到了證實，例如：

（1）沐?。撼艘话愕娜展庠?、冷水浴外，人們還在浴水中加鹽、加醋、加蘇打等。

（2）藥?。褐嗅t(yī)或民間采用中藥或草藥煎湯洗浴。

（3）熏蒸?。河?a href="http://123shoppingwar.com/baike/99598.html" target="_blank" class="keywordlink">中草藥之蒸氣熏浴人體。

（4）干沐?。河檬纸砘蜍浰⒉辽?。

（5）刮痧：民間用瓷調羹或銅錢刮前胸、后背等部位。臺灣的呂季儒教授，更對刮痧的藥械、方法等進行了全面革新，使其能有效地防治疾病100余種。

（6）其他：按摩、拔火罐、梅花針、艾灸（以及各微針系統(tǒng)的各種刺激）等等，自不必再述，都有良好的治病效果。

不過，刺激皮膚雖都能起到治療健身的作用，但刺激物、刺激部位、刺激方式與刺激量等不同，其效果會有差異。例如，關節(jié)炎病人，可用熏蒸浴、艾灸治愈，但刺激要緩，時間要長；其熏蒸藥物、艾灸穴位也有區(qū)別?！敖∩怼眲t不同，尤其是要通過抵抗某種強刺激而達到健身目的，情況更不一樣。例如，通過洗冷水浴達健身目的，這是要通過寒冷的刺激使自身逐漸產生出抵抗寒冷的物質，并獲得從量到質的發(fā)展。那么，要正常發(fā)展就需注意：①刺激量（水溫與沐浴時間）要根據(jù)自身情況而定，并依情況而循序漸進；②患有其他疾病，則不能貿然進行。當然，分清治病與健身的性質，不僅對皮膚刺激是如此，對其他方面的各種刺激也應如此。