盡管醫(yī)學家們大聲呼吁，人們對代謝綜合征一詞仍然十分陌生。顧名思義，代謝綜合征與人體代謝紊亂有關。但實際上，它是多種代謝紊亂所導致的征候群，包括腹型肥胖、2型糖尿?。ǜ?a href="http://123shoppingwar.com/baike/326452.html" target="_blank" class="keywordlink">血糖）、高血壓、高凝血癥、脂肪肝、骨質疏松、冠心病等。

看一看，比一比，幾乎每個城市家庭中都有人能與此病沾上邊兒。不知不覺之間，人們在享受現(xiàn)代文明的同時，屬于典型“富貴病”的代謝綜合征已在侵蝕我們健康的機體了。

向心性肥胖（腹型肥胖）是代謝綜合征形成的始動原因。究其肥胖原因，不外是過食肥甘、少運動、過量飲酒、遺傳因素、年齡因素以及某些特殊藥物等，其中尤以過食肥甘，過量飲酒與活動減少為主要病因。因為過食肥甘造成營養(yǎng)過剩，過量飲酒導致代謝紊亂，同時體力活動減少使能量消耗減少，過剩能量轉化為脂肪積聚在體內(nèi)，導致體重增加。

縱觀代謝綜合征的發(fā)展演變過程，從早期的超重、肥胖，繼而出現(xiàn)高血壓、血脂異常、糖尿病等疾病，隨著病程的遷延而出現(xiàn)諸多的并發(fā)癥，到代謝綜合征后期，在多種致動脈硬化因素的共同作用下，并發(fā)癥更為復雜，甚至致殘或死亡。由于主導病因的不同，臨床表現(xiàn)也各異，但主要表現(xiàn)都是各種血管的病變。以糖尿病為主導的代謝綜合征晚期，大小血管都出現(xiàn)病變，如冠心病、腦卒中、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等；以高血壓、血脂代謝異常為主導的代謝綜合征晚期，則以大動脈損害為主，如卒中、心肌梗死；以肥胖、脂肪肝為主導的代謝綜合征晚期則可出現(xiàn)肝硬化；以高尿酸癥為主導的代謝綜合征晚期，可出現(xiàn)高尿酸性腎病、痛風等。再加上代謝綜合征患者中膽囊炎、膽結石、關節(jié)炎等疾病的發(fā)病率亦較正常人明顯增高，所以使得病情更加復雜多變，治療更加困難。

既然代謝綜合征的后果如此嚴重，該如何防治呢？首先要下決心減肥，因為減肥是治本。防治代謝綜合征的核心是保持科學的生活習慣，藥物治療只能起到輔助作用。

我們能做到以下幾點，就可以遠離代謝綜合征：

1．有肥胖問題的人應密切關注血脂、血壓，如超過正常至少應該每月復查一次。

2．隆重推薦清淡美味的菜譜，選擇較低熱量、低膽固醇、較高纖維素的食物，但要能提供各種營養(yǎng)素。這樣的飲食有助于增進胰島素的敏感性，減輕高胰島素血癥，同時也能幫助肥胖者有效減輕體重。

3．制訂一個健身運動計劃，有張有弛，這會使枯燥的鍛煉變得趣味盎然。運動具有降糖、降壓、減肥、減輕高胰島素血癥及調節(jié)血脂的作用，但已有嚴重并發(fā)癥者不宜過多運動。

4．將酒柜中的白酒毫不吝惜地扔掉，下定決心把煙戒掉。

5．適當選用一些具有調節(jié)血壓、調節(jié)血脂、調節(jié)血糖和增加胰島素敏感性等功效的藥物或保健品，這是目前人們理想的改善代謝綜合征的捷徑。