二、　生活方式病的表現(xiàn)

有資料表明，高血脂、高血壓、心腦血管病、糖尿病、癌癥、精神病、自殺已上升為當(dāng)代嚴(yán)重威脅人們健康的疾病。而這些疾病的發(fā)生，城市明顯高于農(nóng)村。這與城市生存環(huán)境比較優(yōu)越、城市生活水準(zhǔn)比較高，以及現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣及行為有著極為密切的關(guān)系。相當(dāng)一些人由于健康意識(shí)淡薄，健康知識(shí)匱乏，自我約束、自我調(diào)適能力較差，患上了如下不應(yīng)發(fā)生的生活方式病。

（一）煙酒病

煙草中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有害物質(zhì)嚴(yán)重威脅人的健康。每抽1支煙，少活5分鐘。吸煙有害，無人不知，然而，有人偏要拿生命與健康做賭注。目前，我國吸煙人數(shù)達(dá)3億之眾，如果加上被動(dòng)吸煙人數(shù)，則受害人數(shù)更多，就連胎兒也不能幸免?，F(xiàn)代人所患的心腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥，無一不與煙害有關(guān)。

少量飲酒尤其少量飲用低度酒，對(duì)人體有益處。問題是大量飲酒，嗜酒成癖。酒中的乙醇與大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的親和力最強(qiáng)，長期大量飲酒，造成慢性酒精中毒，可致大腦、神經(jīng)系統(tǒng)損害，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)幻覺、幻視、幻聽、幻觸、幻味等精神障礙。酒對(duì)肝臟、大腦、腎臟、胰腺和消化道的損害十分明顯。飲酒10年以上的人，記憶力、判斷力明顯下降。乙醇還可促進(jìn)膽固醇的合成，使血脂濃度升高，血黏度增加，血流速度減慢，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓，誘發(fā)心腦血管疾病，潰瘍病等。另有研究表明，肝臟每小時(shí)只能處理8ml酒精，所以，適量飲酒應(yīng)界定在這樣一個(gè)范疇：60度白酒不超過25ml；黃酒、果酒不超過50ml；啤酒不超過300ml。飲酒量越大，酒的度數(shù)越高，肝細(xì)胞損害就越重，直至酒精性肝炎、肝壞死、肝硬化、肝癌，最終殃及生命。

（二）娛樂病

娛樂是人們不斷發(fā)明、創(chuàng)造，逐步改進(jìn)、完善的一些有益身心健康的活動(dòng)。而“有益”必須界定在：第一，緊張而又愉快，興奮而又愜意，之后身心不感到疲憊。第二，玩的方法必須在法律允許的范圍內(nèi)。如打撲克、下棋、搓麻將等不能賭博。然而有的人通宵達(dá)旦，夜以繼日，廢寢忘食，娛樂無度，則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。

（三）賴車病

現(xiàn)代社會(huì)外出乘車，可節(jié)省時(shí)間、提高效率，無可厚非。然而，人類無論如何也不能忘記，走路是人類生存的必需，也是健康、長壽之根本。走路能使全身平滑肌得到鍛煉，血管彈性增強(qiáng)，減少血管壁沉積物的生成，防止動(dòng)脈粥樣硬化。在共濟(jì)協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)上，保持了中樞運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及外周運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的正常生理功能，增強(qiáng)了神經(jīng)“網(wǎng)絡(luò)”和肢體“導(dǎo)聯(lián)”的有機(jī)聯(lián)系，有助于增加肺活量和消化功能?？熳邥r(shí)心跳加快、皮膚出汗，有助于新陳代謝、吐故納新。用心電圖進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)步行組心電圖“缺血性異?！钡陌l(fā)生較坐車組少三分之一。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，走路不僅可以增強(qiáng)心臟的收縮功能，使心搏出量增加，而且還能在一定程度上改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，減少冠心病的發(fā)生。保健專家認(rèn)為，每日都應(yīng)有一定時(shí)間、一定活動(dòng)量的步行鍛煉，諸如散步、爬樓、登高、踏車等，一般男性在8000～10000步為好，女性在6000～8000步為好。

（四）滋補(bǔ)病

一個(gè)人能否健康、長壽，除了先天遺傳因素外，主要取決于規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)腻憻挘侠淼纳攀?，良好的心態(tài)，疾病的預(yù)防。滋補(bǔ)品的營養(yǎng)成分并不齊全，而且有不利的一面。清代名醫(yī)臧靈胎說過：“雖甘草人參，誤用致害，皆毒藥之類也?！蹦梦餮髤碚f，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除燥、養(yǎng)胃生津之功效。但它畢竟是一味藥，與其他藥物一樣，有其不良反應(yīng)，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)過敏。就連人們熟悉的維生素C和維生素E，使用過量也是有害的。一切滋補(bǔ)品、保健品，都應(yīng)當(dāng)有的放矢地用于體弱多病、營養(yǎng)缺乏或一些代謝障礙者。不根據(jù)個(gè)人身體的具體情況，不了解體內(nèi)缺乏什么，盲目地跟著廣告走，反會(huì)補(bǔ)得一塌糊涂。任何企圖以補(bǔ)求健、以補(bǔ)增壽的做法都是錯(cuò)誤的，搞不好會(huì)引起很大的負(fù)面作用，破壞營養(yǎng)平衡，導(dǎo)致代謝紊亂，乃至肥胖、高血脂、高血糖等。

（五）肥胖癥

國際肥胖癥大會(huì)曾宣布：全世界因患肥胖癥死亡的人數(shù)，已超過同期全球餓死的人數(shù)。進(jìn)入高科技、智能化的時(shí)代，大幅度降低了人類體力的付出。吃得好、動(dòng)得少，致使肥胖人數(shù)在世界范圍內(nèi)猛增。據(jù)報(bào)道，2000年全世界的胖人已達(dá)10億，肥胖癥病人已達(dá)2．5億。與肥胖癥相關(guān)，心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病等一組慢性非傳染性疾病正呈流行趨勢(shì)。目前，我國高血壓患者已超過1億人，并仍以每年2．5%的速度遞增；Ⅱ型糖尿病發(fā)病率已從1979年的1%上升到1999年的3．3%。也就是說，全國每年新增高血壓患者300萬人，新增糖尿病患者120萬人，平均每天分別增加7500人和3000人。

肥胖已成為世人矚目的衛(wèi)生公害。在人們控制肥胖的過程中，各種各樣減肥藥物和不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式，也紛紛出現(xiàn)。為此，醫(yī)生告誡肥胖者，減肥主要靠調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善生活習(xí)慣，增加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，力爭(zhēng)做到“人體的收支平衡”，不可一味依賴藥物，以防顧此失彼，終生遺憾。

（六）節(jié)日病

大多是由于暴飲暴食引發(fā)的急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎；油水過多引發(fā)的急性膽囊炎、消化不良性腹瀉；食物不潔引發(fā)的急性胃腸炎、痢疾；狼吞虎咽引發(fā)的氣管、食管異物；過度興奮與疲勞引發(fā)的急性心肌梗死、腦卒中；過多地出入公共場(chǎng)所引發(fā)的呼吸道感染；起床、睡覺的時(shí)間被打亂，生物鐘改變引發(fā)的“睡眠節(jié)律紊亂”和疲勞綜合癥；過度飲酒引發(fā)的酒精中毒，肝、腎損害，乃至昏睡不醒；因疲勞駕車，酒后駕車引發(fā)的意外傷亡等，以上都是節(jié)假日常見的疾病。人們干脆直呼為“節(jié)日病”。

雙休日和長假日的安排，原本是為了保護(hù)公民勞動(dòng)權(quán)益，勞逸結(jié)合，保障人民的身體健康、精神愉悅。應(yīng)當(dāng)安排得科學(xué)、合理、有張有弛，有情趣，以積極的休息為主，增添有益的娛樂。節(jié)日過后，精力更加充沛，心緒更加爽朗，身體更富有活力，工作和學(xué)習(xí)才會(huì)有效率。

（七）孤獨(dú)病

都市人常常是“門戶緊閉”，與外界、甚至與樓上樓下都是“雞犬之聲相聞，老死不相往來”。子女長大成家另過，老人們的孤獨(dú)感便油然而生。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：足不出戶，將自我封閉起來的“孤獨(dú)”，比吸煙和憤怒情緒，更加損害健康。它不僅會(huì)加速中老年人的衰老，而且是高血壓、冠心病、早老、癡呆、精神病、消化性潰瘍病乃至癌癥的重要發(fā)病原因之一。美國報(bào)道，獨(dú)居者發(fā)生心臟病是常人的兩倍，日本獨(dú)居者癌癥的發(fā)病是常人的3倍。在孤獨(dú)中生活的男性要少活12年，女性少活5年。因孤獨(dú)而提前謝世的男性是女性的3倍。

治療“孤獨(dú)病”的靈丹妙藥就是走出家門，走向自然。一方面，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，遇事豁達(dá)、開朗，不怒、不悲，平和待人，平和待事，善于和大家相處，高高興興安度晚年。另一方面，作為晚輩，應(yīng)當(dāng)?；丶铱纯?，陪老人聊聊天，親情、友情、愛情、鄉(xiāng)情，都是克服孤獨(dú)病的最好方法。